標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
6 H0 ]3 W( C( i; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f* `: p& n" n9 p
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。tvb now,tvbnow,bttvb% s- F# U6 M* y8 K* N6 w% ^1 X, @
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
5 z0 v8 n- E" C- q4 l+ Utvb now,tvbnow,bttvb水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb$ V% ?! S% z( h0 {0 U9 b& k. {8 p
2.整顆都可以吃（一物全體）5.39.217.76! ^0 r" `7 Z* a" ?3 I
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。5.39.217.76& m- I& J9 Y2 t' y7 n$ l6 A
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。tvb now,tvbnow,bttvb$ w1 ^; e7 X! n2 D* r- ]
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
: G$ j9 a" D2 g: Q4 I; k1 E3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
& v) G6 _& a4 b. Z! ]! a/ }2 X% K公仔箱論壇五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
' U, r. t) i! C  ^+ j$ l公仔箱論壇就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。5.39.217.76/ V$ w3 b0 g/ C
4.易於保存，營養價值高
3 c0 d/ J1 y( |公仔箱論壇把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 m( l( [; {1 k) h; b# \
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
( \4 e4 g% f1 l0 C! Gtvb now,tvbnow,bttvb番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。tvb now,tvbnow,bttvb6 a: T8 z2 ]) J* l
番茄
4 q5 I" H, n7 g+ M$ {* j( Z. H番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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番茄乾【做法】5.39.217.76- Q" o9 d* F* Q" p. c; X4 I# J( Y( Q
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
3 H9 ]1 f, F# T5 K【功效】公仔箱論壇. o) b7 C- F9 ~, l- w/ p/ p& a. f3 i
●中醫學功效tvb now,tvbnow,bttvb/ r3 v9 Y. z6 O) e' d* Y
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。tvb now,tvbnow,bttvb  i% ], }1 R+ _
●營養學功效
2 N5 K; B4 S$ R+ P/ a$ }tvb now,tvbnow,bttvb含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ m3 J  `% G- {/ J
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
* H6 Z/ P7 J! Y' }1 u1 c柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。2 \1 F) @$ y2 a* G! o/ A2 p
柳丁
* |3 W" `$ @# o* p, M7 Z- R' ^9 x% rtvb now,tvbnow,bttvb推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。1 }) V9 N5 f9 W0 g
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- Y$ ^6 f% O' V  O7 l# g5.39.217.76柳丁乾【做法】
+ \& W6 K( K$ A' G; K% g把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。5.39.217.76# b0 t3 g4 t/ i0 g  q! F
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●中醫學功效3 w$ Q' M; k- R8 T( |
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
$ f2 H  w. f/ s) H1 R" Q●營養學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: L" Z6 `- y7 K- m0 |& K
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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柳丁果乾水

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