標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
5 L# p7 s5 a* I5 n5.39.217.765.39.217.762 R% {0 I" ]/ k; n, P7 d0 t+ j! d
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
" v+ ?, }: i  K" {" k; v6 ?tvb now,tvbnow,bttvb並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。5.39.217.76; ^* o* m0 Z) d( l) |( d; C: Z2 q- F: n
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
; n: D' g4 E( A# q" [tvb now,tvbnow,bttvb水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
3 h7 X2 Q4 ?3 j; ]% j8 d/ V/ M水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。0 w% _5 k1 b$ s7 D9 D* Y
2.整顆都可以吃（一物全體）
% b1 e5 a9 t( k1 A) N1 y5.39.217.76平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。& J/ E( C9 k5 r3 Q& u
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
9 a* U: I) k% P. ?- d9 f公仔箱論壇水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
7 F; k! ^0 ~, J! N0 `9 c: Wtvb now,tvbnow,bttvb3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
2 [4 }  F" r- g6 v5.39.217.76五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
; e) j# J& D$ S+ ]* e就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
: }8 v5 m& Y- ~5.39.217.764.易於保存，營養價值高' o3 o( d6 S- N0 a, e
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。) p  Z# k( J# k2 o5 ?
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
2 p4 G3 c6 X& X: s$ ~3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
% G4 m2 H0 o$ t- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄tvb now,tvbnow,bttvb  X$ x- K7 J9 |; ^5 C' B7 w
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。tvb now,tvbnow,bttvb0 y+ O( i6 G8 h, |, N7 W4 D) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y+ l( j2 D# M. j5 I5 E

+ ~) x' h! f$ P* `% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄乾【做法】
+ [+ V3 p7 J: P5 m& }5 W3 \把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。) S7 ^; Y) ]4 Q4 a: T
【功效】5.39.217.760 B  v2 `9 ]7 C; F4 a
●中醫學功效7 ^$ o* D6 U- u0 C9 v
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。tvb now,tvbnow,bttvb) i! {8 ?# S: N
●營養學功效
6 |' N* T% q  o  H7 X8 J* j( ?tvb now,tvbnow,bttvb含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧公仔箱論壇- j$ p/ `8 p' A5 \  j/ D
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H- e& o. [: A
柳丁
/ l4 D0 _- _1 _" @8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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' K& g  K0 R8 H) ~6 [$ l8 u8 S公仔箱論壇柳丁乾【做法】
2 p& a: V/ ~) l: `: B; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
& |- C0 f+ g* t+ n% K【功效】
$ P( X3 C6 C0 d$ A* @' d●中醫學功效
( G$ V! u4 r# @& b: U1 Z公仔箱論壇增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。# |) a1 Y2 z0 d, J- z
●營養學功效tvb now,tvbnow,bttvb+ S4 M! s% G: c) w# k
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。公仔箱論壇" G9 z3 ]0 e, S2 s& j9 r

! l7 {% I8 m3 h2 F& ?$ R* t: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^. D& `- T6 a
柳丁果乾水

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