標題:
[健康資訊]
良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-12-27 01:27 AM
標題:
良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身
本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
' B% [0 o9 B: b3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h8 b9 n0 @+ \( [: T- V3 g
! X. y) C& h! z6 w" H( h公仔箱論壇
編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
* s1 \9 h0 `6 G
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
* T/ @: h* H8 i& ^' itvb now,tvbnow,bttvb
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
公仔箱論壇$ o( T- r8 h1 l9 x4 v$ L. w4 {
水果乾的好處
1.溫暖身體（有助改善體寒）
3 n0 O n% c; v- u) Y1 E
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
tvb now,tvbnow,bttvb' {" h1 i/ b% `
2.整顆都可以吃（一物全體）
公仔箱論壇' t9 c; e" \4 X9 ?
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
5.39.217.76% G, A. c' K) U8 O) \
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
8 b6 b9 e! J: D7 u+ o0 m! t/ Z5.39.217.76
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
x# y. t ^1 p# K& \tvb now,tvbnow,bttvb
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
3 S m. P, u; T- K5 B* @( v
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
0 R# m: m% J: @3 a" c公仔箱論壇
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
% \: x+ G0 }8 Q& K6 I5.39.217.76
4.易於保存，營養價值高
9 c6 l) N) {8 d, Ktvb now,tvbnow,bttvb
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
5.39.217.76) u- k( H& e( O/ e5 G: F
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
5.39.217.76* {9 I: U W* D# r- x v+ C: B: [
番茄果乾水
奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
( O, p1 Y- ~4 _! @5 N+ i9 _tvb now,tvbnow,bttvb
番茄
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M( }; U$ M! e! D& d: x
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
4 L( L7 s, V% u8 G) E公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y+ Q3 m* W' `7 l! \1 v& k
" O9 C7 M# j! p2 [tvb now,tvbnow,bttvb
番茄乾
【做法】
2 y Z; g1 _& W5.39.217.76
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
5.39.217.76$ q' B' {$ M- o2 M
【功效】
8 E$ ~) g" E5 Z; I( U# a8 N9 w% B5.39.217.76
●中醫學功效
+ A- M. b" V/ c2 C' T9 k, G4 Y
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
1 Y" n4 w* C# Y+ F. }5.39.217.76
●營養學功效
! A1 f* D$ j/ K
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
' @) s$ P6 i1 I; Z; x公仔箱論壇
; E6 \7 T& y; p9 p* O' I0 O: U2 ^
% C0 s( L9 n8 F5 O, l0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
番茄果乾水
冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
5.39.217.76+ [6 |5 F$ M: W% i; w* s
柳丁果乾水
柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
6 n' G8 m! \' t/ n: \% n% @6 M
柳丁
公仔箱論壇: [% t' R( W+ [
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
, |' y; @9 _. ?% D- x5.39.217.76
9 s; L+ B% B! ^0 ^
5.39.217.767 V( O% }% Q j, {: o
柳丁乾
【做法】
: y) w& |7 i% P+ W+ c& y6 h8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
* u$ _1 L. {6 u( J. e5.39.217.76
【功效】
9 d% E' A6 }( J( B1 y+ ]7 I z
●中醫學功效
! E9 C. y! e7 T6 T
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
5 J/ \. v L& c- k& L, x公仔箱論壇
●營養學功效
: F k5 Q3 d" i6 S: O& G `9 V1 K* Q
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ T- n$ N! v0 g" z( g: ~
. Z. t( u4 f4 U5.39.217.76
5.39.217.76% S/ t3 Z: M, j6 G7 V" n
柳丁果乾水
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y+ Q3 m* W' `7 l! \1 v& k
9 s; L+ B% B! ^0 ^
5.39.217.76% S/ t3 Z: M, j6 G7 V" n