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標題: [美食介紹] 一鱼两吃新煮意 [打印本頁]

作者: 尛滊靤    時間: 2008-12-25 10:07 AM     標題: 一鱼两吃新煮意

  鲫鱼味道鲜甜,肉质细嫩,富含蛋白质,脂肪含量低,是冬季进补的佳品。映靓今天做的菜很适合单身一族,她采用一鱼两吃之法,用鲫鱼和豆腐做出“香拌鲫鱼”和“豆腐鱼汤”两道菜,再配上白米饭做晚餐,既能改善女生冬天手脚冰凉的症状,又能达到驱寒开胃、健脾利润的食疗作用。
& F0 ]* _; S$ j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |/ y& ]3 N2 u. }& J2 T4 }$ _
  烹制材料(三人份)' E/ Z4 C$ ^. R7 ~

/ y3 n3 M  ]4 {% l3 f  材料:鲫鱼(1尾,1斤左右)、嫩豆腐(1盒)、蒜粒(3瓣)、葱(2根)、姜(3片)tvb now,tvbnow,bttvb/ M, y6 O, p+ |
  酱汁:蒜末(2汤匙)、香菜末(2汤匙)、葱花(2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)、滚油(1/3杯)、鱼汤(1/2杯)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H/ k3 B  x: D/ |7 s
  调料:油(5汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)tvb now,tvbnow,bttvb$ j; `" _6 t* z; M: W
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       做法:5.39.217.766 S# i. m. v: n" q  f- f

  {7 x  O1 A' c  1 洗净宰杀好鲫鱼,在鱼身上划斜刀,用厨房纸吸干水份,然后拍上一层薄薄的生粉。5.39.217.76/ g9 c* ^  V  C" R3 s6 @
  2 嫩豆腐切成块状;葱去头尾洗净,葱白切段,葱青切成葱花。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {) H; g- ?. \0 h7 e, R
  3 烧热5汤匙油,炒香姜片,放入鲫鱼以中火煎至双面呈金黄色,倒出锅内余油。
* ~! E) n4 f  s6 \; a& ]  JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4 往锅内倒入2碗清水,放入蒜粒、葱段和姜片,加盖以大火煮沸,改中火续煮至汤呈奶白色,将鱼盛入盘中待用。tvb now,tvbnow,bttvb0 X5 A. u3 L1 o. c' K5 C  u
  5 倒入豆腐块轻轻搅匀,加盖以中小火续煮5分钟。
) M, o! \( s3 N; }; }2 |5.39.217.76  6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/5汤匙白胡椒粉调味,洒入葱花,将豆腐鱼汤盛入大碗内。
+ Q9 M* A, a2 q5.39.217.76  7 取一空碗,先放入蒜末、香菜末、葱花、鸡粉和盐,淋入烧热的油,舀入鱼汤拌匀调成酱汁。
* O7 a: |% J' G+ B5 n  8 将酱汁均匀地淋在鱼身上,便可和豆腐鱼汤一同上桌啦!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J' `% T6 Z* C/ E5 ~6 B5 v

7 Q  j8 r: U1 t8 o: d% T( ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" K9 t" i4 j4 j- M8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、一鱼两吃不仅可以选鲤鱼、鲩鱼为主料,而且做法也比较多变,可以将鱼头和鱼尾煮汤,鱼身切块或切片,用来红烧、煎炸或拌炒成菜。tvb now,tvbnow,bttvb' ?& z  ~1 ^7 s+ E3 y) W
  2、鲫鱼应挑选一斤多的,这样的鲫鱼才会肥美,鱼肉才会清甜,鱼刺也不会太小,还可避免鱼刺卡喉。$ z* O1 b( V. S  x/ X: F
  3、宰杀好的鲫鱼,一定要将鱼腮和鱼腹清洗干净,尤其鱼腹内的黑膜要刮去,否则鲫鱼会很腥。公仔箱論壇' ~8 g( _; `$ C3 \& y( S+ `+ }. X7 D
  4、要使鲫鱼煎时不脱皮,先用厨房纸吸干鱼身上的水分,拍上一层生粉,烧热干锅用姜片抹一遍锅底,再倒油烧热来煎鱼。
4 W# u( K. i+ I  5、鲫鱼久煮会失去清甜的味道,鱼肉也会发柴,煮至汤呈奶白色,便可盛起鲫鱼了。
作者: doggie12    時間: 2009-1-1 03:03 AM

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