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標題: [健康資訊] 節慶宅家食安備忘 [打印本頁]

作者: donedone1234 時間: 2020-12-21 08:59 AM 標題: 節慶宅家食安備忘

疫情下過聖誕，多數人都會與親友在家食餐好的，找點安慰。然而，吃得過分盡情，恐怕要「找數」損及健康，但食剩又怕浪費，準備派對或節慶食物時，飲食安全不可忽視，且聽專家溫馨提示。5.39.217.766 h, ]: }- S7 x4 }" [( G3 f
　　另一方面，陳玉儀亦留意到不少人會準備大量派對食物，但結果總是吃剩很多，為免浪費，唯有留待下一餐，另亦有些菜式可能需要預早烹調，食用時才弄熱，她提醒須注意翻熱食物時間與溫度，要將食物完全加熱，而且亦不是每種食物都適宜留過夜或擺放太長時間。「例如含沙律醬的食物，因含菌量較高，不宜留太久。此外，豆類食物容易變壞，蔬菜類『翻叮』亦有機會釋放致癌物質。」即使食物要留過夜，亦只建議存於雪櫃最多留一晚，不可翻叮逾一次，食剩亦要棄掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e% D5 l9 r/ I; D, E: m2 a. n' c7 [
　　據英國食品標準局（Food Standards Agency）建議，還有以下幾種食物不宜翻熱食用：
　　‧菠菜及芹菜︰兩者同樣含有硝酸鹽，加熱後或有機會釋出致癌物。公仔箱論壇. L: }9 x+ P( ^1 m# ]
　　‧蘑菇︰翻熱後當中的蛋白質或會變質，食用後可以引致肚痛。公仔箱論壇! x, n& u) ] C4 V" x
　　‧薯仔︰煮熟後宜盡快放入雪櫃，放室溫待涼後再翻熱，很容易令細菌大量滋生。tvb now,tvbnow,bttvb) K. {( T5 d4 W
　　‧雞肉︰將雪藏後的雞肉再次加熱，當中的蛋白質成分會出現變質，可引致消化不良。) s% W, y/ |( b0 h6 n
　　準備食物時，食材配搭上也有幾點需要注意︰公仔箱論壇2 {% I Q6 m1 |
　　‧啤酒忌配花生︰花生的鈉含量很高，吃得多會導致口渴，啤酒亦容易讓人脫水，兩樣加起來食用，令人渴上加渴，易致身體出現水分不足的情況。- U+ \- ^5 ^6 A9 ^
　　‧番茄勿配青瓜︰番茄含豐富維他命C，而青瓜則含有維他命C分解酶，會破壞維他命C，阻礙營養吸收。. ?3 ~6 j) ]: [. F
　　‧水果加配牛奶︰水果含維他命C，與牛奶的鈣質相互配合，更有助人體吸收鈣質，父母可替小朋友準備豆奶之類的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb% ~4 t# d) s9 P: j
　　‧牛肉搭配番茄︰牛肉含豐富鐵質，番茄的豐富維他命C及酸性，有助鐵質吸收，跟牛肉是很好的配搭，派對上可準備燒牛肉配番茄的菜式。

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