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標題: [健康資訊] 大腦學習獲得愉快的報酬!醫:這樣做遠離巴金森症 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-12-16 11:40 AM     標題: 大腦學習獲得愉快的報酬!醫:這樣做遠離巴金森症

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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( c& b9 C0 J: o: c8 C. p公仔箱論壇8 e9 `" W6 Q. f, |' [6 p8 [

$ C) ]2 R0 w& a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }# B. W2 r# v
愉快的感覺,是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用,因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實,當大腦停止分泌多巴胺,動物會停止進行熱衷的活動。5.39.217.76* t* y1 X! _  T: J, W- x! H
除此,多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
( a) u; P, D$ T  y2 z公仔箱論壇帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森(Dr. James Parkinson)於西元一八一七年,首次於醫學文獻中報告,有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因,認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元(神經細胞)受到損傷的緣故。
* `/ T+ S9 V* [' T- X5 x▼圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成5.39.217.76) \: Y+ `! ~* G; G# |/ o* r& R

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* W9 D6 X2 D! a; m) x( Z7 e2 v. {9 Vtvb now,tvbnow,bttvb圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果,讓多巴胺的釋出量減少,進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道,多巴胺會隨著老化而減少,對運動、動作有極大影響。公仔箱論壇3 Y7 D. ^! X7 H, I( S* n; m- F
人們有意識地做什麼,或是有意識地不做什麼,所有行動的背後都有動機(motivation)。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候,多巴胺會增加,使我們覺得更想動。但我們不活動,多巴胺會減少,所以會更不想動。
, A4 M( S- j; M5 H) C8 Q# Y: Y公仔箱論壇當我們想要進行某種活動,多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境,就是每天的基本活動,是透過反覆學習,適應環境的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P. j: F9 T+ [- @' S! z* K
多巴胺是人類學習的強化因子。
/ F& {+ X$ J- T0 b8 {, \# \5 M我們體內的多巴胺經由各種學習,形成「習得酬賞機制」,也就是「種瓜得瓜,種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。* y) q$ m7 C9 \" A- o# q  S
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。5.39.217.762 j! A* b: w: ^$ C/ i' w# @0 N' T9 R
人類的年齡每增加十歲,平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。' r2 }8 y) U+ k1 C
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元,經過八十年,成為百歲人瑞,這時多巴胺神經元幾乎全部死亡,所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元,就會出現帕金森氏症的症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]+ a& @4 H3 f& v5 f
維持多巴胺就是保護腦部的方法!如何增加多巴胺?下一頁告訴您:這樣做給大腦獎賞就行!公仔箱論壇3 {/ K! W7 q: i+ H5 t
八、九十歲的高齡者,動作會變得不靈活,這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少,發生帕金森氏症的可能性增加。
$ ^, c1 ?3 c/ c: k6 t  ptvb now,tvbnow,bttvb相反的,四、五十歲或六十歲,這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少,但份量還足夠。公仔箱論壇2 C" O) }! ^, F6 O- {! `7 O
做一件事能得到獎勵,讓腦部感測到酬賞,可增加多巴胺。
' y- {. {0 ~" c/ L8 X4 Q3 x- w+ y公仔箱論壇做了使心情愉快的事情,腦部會學習到「這樣做很快樂」。% R4 u& Y8 }+ t- P8 p+ p
用功讀書,吃甜食。達成目標,到想去的地方。整天辛勤工作,晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純,但這樣的學習活動循環,可以讓多巴胺增加。% e9 C5 e* ?+ ?9 n+ @) x
做一件事,會得到愉快的報酬。
( M& t2 d/ n! u# t1 d4 C$ o5 D" p如果某種體驗會讓腦部感到愉快,腦部就會學習到「快樂循環」。5.39.217.76: n  v& d4 Y0 P
應用這個原理,每個人都可以讓多巴胺分泌增加,因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙,但是其他荷爾蒙則不可以。
/ \$ B1 v. Y/ e0 T! U" v; h我想大家都知道,健走對身體健康的益處,有報告指出,走路能增強人體的鈣代謝,使鈣充分供應腦部,有助於產生多巴胺。' S5 ~& X( F8 d& X4 v8 G/ i
但是運動不要過度,以免造成負面的運動傷害。* B% j) E% I! G





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