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標題: [健康資訊] 變聰明原來這麼簡單，找對時機「腳勤」提升大腦3大能力 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-10 07:43 AM     標題: 變聰明原來這麼簡單，找對時機「腳勤」提升大腦3大能力


$ J  @9 W  k! m. G& X: i5 y9 z5 u8 J變聰明不用吃聰明藥，就靠這幾招醫生最愛叫人多運動。但究竟早上運動好，還是晚上運動好？要是我，我寧願選早上。這樣比較「划算」。公仔箱論壇$ ~1 F  a9 l: ~% x3 I8 F' D. s
早晨先運動，再去上學或上班，專注力立馬提升。在這個資訊爆炸的淺薄年代，誰的專注力強誰就贏了。無論做什麼，都比別人更有勝算。公仔箱論壇5 p5 @6 ^  W/ C1 o' E" n
白天屬陽、夜晚屬陰，人身小宇宙，配合自然界陽氣生發，比較激烈、屬鍛煉性質、增強肌力的運動，最好在白天進行。夜晚想運動也不是不可以，像是飯後散步、陰瑜伽、伸展放鬆性質的，我覺得更適合一些。tvb now,tvbnow,bttvb; e& J1 m$ {. ?1 G' Q7 x  \( d
再來說說記憶力的改善。除了別讓腦過勞、睡飽睡好之外，經常散步、勤快走路，對大腦也有很好的活化效果。若每次都走不同路徑，刺激腦神經元產生新連結，還能預防失智。
) c$ E# S& D( d至於怎樣打開創造力的水龍頭，令靈感源源不絕冒出來？那就請你要真的跑起來，跑出愉悅感、跑出腦內啡。
. |, I$ H5 C8 x% m- itvb now,tvbnow,bttvb透過腦內啡活絡感性的右腦，那些深藏於潛意識中的好點子也會成功現形，你將會擁有一種靈光乍現的美妙感覺。看看多少藝術家、文學家、科技新貴有慢跑的習慣，再看看他們作品的豐富程度，就知道大家為何都如此腳勤。tvb now,tvbnow,bttvb7 J4 ^9 K# G1 R6 r
如果你純粹是為了腦內啡所帶來的快樂感覺而跑，學者研究統計，至少要跑半小時，並且跑到出汗的這種強度，最利於腦內啡分泌。
: p) w1 o8 d8 E: Y) U2 k; i5.39.217.76最後，再複習一遍：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f' @, c% S3 A3 c
三個聰明處方，送給大家。



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