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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p. @, ~1 Q% @& [
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子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物5.39.217.76! @/ V9 y, @# K
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。3 F% }% c1 y+ b3 A# F. f/ i
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
7 M3 q8 R  q, Y, y! x* Y' y能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H- d  u  D7 Y5 M( e
黑糖、紅糖5.39.217.768 U  E) P2 f& R/ b
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
: ]" \+ z& z8 I西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j, x) h6 ?7 |0 h7 V! d# m3 M' M) [
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。# U" K. R. C* W; v; X& C6 m2 I
熱可可
  l, W: i& ]5 c3 C3 e! M5.39.217.76特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。0 q, k& w0 W) n/ }% B
黑糖糖果公仔箱論壇4 G! H2 g8 U% ^
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
% p1 ^1 J+ O9 \4 X+ T3 r; L巧克力, v- I) {. V$ n. w& v
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 i! e6 i! }1 n! Y( u
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
; R  X$ I. |+ r; ~1 ?$ }tvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
9 S; u' F3 b# I& ^0 N' K6 \/ ~公仔箱論壇哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N/ {, d# ^$ |
攝取能暖身的食材
$ h1 c( C% H1 K& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
  o. v0 ?0 ~) O# _) rtvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
- n. {/ D" t+ g5 K( r! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。% m! b9 ~: p1 J
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 G$ ?& i) i+ I4 k' m  o& Y
使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B: f+ I' G  h: U/ B
陰性食物
$ e+ u; V- P$ _9 c. e% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		能溫熱身體的
: n0 m% ]* P3 {公仔箱論壇陽性食物
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碳水化合物
9 R0 z/ M! B5 ]9 P( _2 `$ e, y+ X		烏龍麵、白米、白麵包
* i- ]/ S- O+ Y9 q. l& q8 t, R9 |5.39.217.76		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包) j  Q6 F9 ^6 A, R4 w/ z' h% G
蔬菜
8 b5 F: E4 A; G# ?" l$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）  A# K% M$ l- K* O
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
4 \: y6 J/ l" l6 R% C0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果5.39.217.761 u# u. u' D0 O" [3 h
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）9 R0 h' c2 L: \; Q3 M
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
, s5 |5 D4 Z" K9 |4 Z/ U( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋白質
+ C! U' U' m" a. e9 v: V5.39.217.76		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
, ]  {$ S, v9 @0 a: z! ~8 @7 ntvb now,tvbnow,bttvb		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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酒、飲品5.39.217.76  M; c  c8 i; N* z# Y
白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb, C6 W" z. D$ Q7 k
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可& Z& s% Y/ V# W) h, v& q
調味料
0 B1 s/ z/ t! c/ ]! e/ J: Ltvb now,tvbnow,bttvb		醋、美乃滋、白砂糖
4 V* \  W5 E+ x  K: H* btvb now,tvbnow,bttvb		鹽、味噌、醬油、黑糖
: z9 |. ~* }: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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. [( N; Z2 {, Q  `' |6 ~' Z7 R7 _7 E將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖tvb now,tvbnow,bttvb7 [/ x: h7 h( U9 L
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌7 o7 o+ H, J1 D$ X8 v
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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