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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 : I9 N- G$ z1 Z- c2 f
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子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
2 g+ [" D4 R5 b5.39.217.76肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。1 R6 _  }- b/ Y& h
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R' P" J# r2 V$ L- z7 I
能讓身體變暖的零食% b" [  E: L* t
黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r* D) X! c7 K2 c1 y& Z) R6 [
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.76' K$ m2 d# E# \) P& X  c: B
西梅乾
; t0 P' W6 H9 j& ~' ~. p, E- ytvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇& C* }4 a  J9 L6 t, e- T  E+ ~
熱可可
  h) n1 z2 d/ x; T6 q/ _特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X8 D. e0 q% Q$ L+ e
黑糖糖果9 I0 y+ \; _: b8 v1 l$ a+ h
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。3 `. ^% t6 p6 p
巧克力5.39.217.76: z; P% c$ u& B/ j* l
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
' W/ O8 m0 `) b- K; atvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
# m  i1 M( o" b$ O6 w2 \公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
/ w' F, e2 c. y9 a哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x/ ^0 b5 r# i4 S( n* l+ g
攝取能暖身的食材
, ]# Q& h& y) Z2 _' N7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r1 c# j) h, c) t+ c- O; E
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 A( `6 a3 ^/ X6 m" D+ k
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。tvb now,tvbnow,bttvb  ]8 a! c, e6 }& D; u
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
$ b( L( a5 S; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb  p. z* Z8 l) B( G7 j6 i  e
陰性食物
6 Z" D; T, d: }& k, |* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		能溫熱身體的! e" {# E! z- H9 r/ U
陽性食物
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碳水化合物
) ], \" k; U! O! T( u		烏龍麵、白米、白麵包
" _* t$ {. m& y  r		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z9 }, I- L* Y0 ]; t
蔬菜公仔箱論壇1 n% b- w: u: g* k1 e
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）5 N3 y# H7 J/ m) c
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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水果9 Y; c5 H8 [- m" |7 `
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）5.39.217.76* k# C. g# ]7 Z" R1 @1 \: I/ R
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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蛋白質
+ d" ~3 y; b( w# Y7 \4 [" L5.39.217.76		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb- \( I9 b' I9 o' P
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 I' A5 f3 J/ ^8 O
酒、飲品
) T2 _# P. j% g7 p. M0 k' k公仔箱論壇		白酒、啤酒、綠茶、咖啡
: k  T. r! [7 h9 T" h# J! W( c		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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調味料
3 n( h) U' z- t0 T+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		醋、美乃滋、白砂糖3 Z6 u% s$ T! E) f0 I
鹽、味噌、醬油、黑糖
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tvb now,tvbnow,bttvb: A4 a; D! s$ |4 ^3 U$ B/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z  d! b% d4 F9 ?6 {2 D! p
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
" |* O) c1 v" h0 }9 c. U公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
( J- _0 A2 }' F$ S. T7 d陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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