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办公室健康零食$ M$ N0 J8 N. z- O$ U4 Z
来源：广州日报 8 I) O" C+ h! E. |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, z* q5 W5 H) b
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5 X0 h% D: b9 d- B2 v$ ^: l5.39.217.76 . T- d, n1 _+ h: y: P9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 办公室零食有时比正餐还重要！营养师特别推荐了 10 种办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持 office 最佳身心状态。 公仔箱論壇7 B9 S+ }# y, D- e4 t. c! s
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咖啡、牛奶 7 n3 i* V. _% v6 x1 {0 ?
& y, R, F3 e. y( A 营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。 公仔箱論壇7 @- T* P- W# E+ T: j% b
& J# C7 k' Z Z0 q, ` 食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。 3 ?9 y7 L& K) E. m* z
- b, I: q+ [8 T# P, X7 C 烤鱼片、鱿鱼丝 , R. H. `# U+ n4 J4 |公仔箱論壇 $ D# |7 u) o& U# q2 P2 F 营养看点：烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达 16% ～ 20% ，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如 EPA 、 DHA 等，均具有降脂益智的作用。 / k* T9 {. v2 I- ?" K9 f I+ x ( l6 i7 l) ]% Y, q5 l# V公仔箱論壇 食用原则：烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。 r# S% u5 j% S0 e0 ]: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " h$ Y) t; b8 ]5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即食果蔬片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q$ @ F* r6 i+ X! L
, Y' \! D+ M' O ?$ Z% g 营养看点：曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x3 ~& t% S# E; U2 N9 u
& W! b! k' p" h/ }/ l5.39.217.76 食用原则：多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。 公仔箱論壇( d7 j4 |/ \/ t
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话梅与橄榄 3 _/ G3 i) ]9 t/ C% u, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ]' t+ X- V- {9 ~" e
营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是 office 零食谱中不可或缺的品种！ 7 _) I4 E) N/ F- a
