標題: [冷知識分享] 多做“立正”能減肥 [打印本頁]

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作者: Skyap    時間: 2008-12-22 02:48 PM     標題: 多做“立正”能減肥

用“立正”這一動作健身可謂簡單、方便。多做立正姿勢能使全身筋骨、肌肉形成一條線，呼吸氣血暢通，猶如一座直立的煙囪，越直越高，越能排除廢氣;通過深呼吸使人體吸入大量氧氣，氧能助燃，能燃燒體內的脂肪，是對減肥最直接、最有效的方法。5.39.217.76! m4 f  t5 y  B  Y
　　此外，保持良好的心態，能促進內分泌產生有益健康的激素，尤其是?類和乙?膽堿等。這種珍藏在人體內部的奇妙物質，會把全身的血流量、腦流量和神經細胞的興奮性等調節到最佳的狀態，從而增強機體的免疫功能和煥發青春的潛力。
$ N. p  s! ~' Z* X! ?& E" ]公仔箱論壇　　“立正”要掌握以下四個要點：
) c- w. `3 }" @& j( C+ p# A& r　　第一，要腿直、腰直、背直、頸脖子直和兩肩平。立正姿勢，兩腳自然開立，做到腿、腰、背、頸形成一條直線，使全身骨骼、肌肉伸展，經絡血脈暢通。% P5 N5 h& C# K  @' |) ~' G% I; u

) [- U( N# {0 X# Z" {6 O; e　　第二，兩肩下壓，兩臂垂直，盡力下伸，並緊貼兩體側，但手腕、手指要自然放鬆。
( P) K. }" j! ^6 k! W2 a" P& R+ h1 W
9 H8 ^6 ^4 r. F3 ]: |) L5.39.217.76　　第三，頸椎向上伸，?高下頜，閉嘴，舌尖輕抵上齒齦。挺胸能擴大胸腔，啟動胸腺，增強抗體功能和免疫力。收腹和提臀對減肥和健身都具有重要作用。
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" e6 }1 J8 z/ s8 h; i7 _) V* {" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第四，頭正頸直，集中意念，雙目平視或微閉，做深呼吸12次(以後可慢慢增加到24次、36次)，使你全身氧氣充裕，還能刺激循環系統，給你帶來輕鬆的感覺。

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作者: ivan282    時間: 2008-12-22 02:52 PM

thx 4 sharing

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作者: fash745    時間: 2008-12-22 08:02 PM

啥=  =
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立正 也能減肥公仔箱論壇3 [# O% E" Y* O. H

1 d$ P( k! ^1 d太神了

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作者: biggun    時間: 2008-12-24 05:39 AM

係真唔係呀

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作者: fchansc    時間: 2008-12-24 08:45 AM

要試一試,我真係好鬼肥

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