容易水腫的人跟不容易水腫的人水腫是體內的水分失衡、堆積的症狀。一般來說，含有老廢物質的水分會被淋巴管及靜脈吸收。但是，當淋巴管或靜脈所吸收的水分減少時，就會堆積在皮下組織，因而導致水腫。 7 i; `; c0 z# b' xtvb now,tvbnow,bttvb水分會移動，因此活動身體或按摩能馬上消除水腫。將腳尖朝上做腿部開合等等，則對消除腿部水腫有速效性。 ' V! ~ ^% b( q+ u8 H/ m公仔箱論壇小腿的肌肉也被稱為第二顆心臟，這塊肌肉會縮緊靜脈，將血液往上推。如果沒有盡到這個幫浦的職責，會容易產生水腫。/ E. _' z( E& F
另外，水腫也能靠飲食及生活習慣預防。長時間站著的話，水分會因為重力而堆積在下半身，雙腳就會水腫。就寢能消除水腫，所以晚上盡早就寢也很重要。3 l# @" C8 N1 J0 k
如果長期持續水腫或是症狀加劇，請到醫療機構就診。# n, B; `. S. i! j
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容易水腫的人跟不容易水腫的人「不易水腫的身體很容易瘦下來！？」 9 ~* c8 j' J7 s G1 Ptvb now,tvbnow,bttvb水腫的原因是水分。如果從微血管洩漏出來的水分，能在靜脈及淋巴管回收就不會水腫。只要靠腿部開合、開腿、伸展運動促進淋巴循環，消除水腫，身體就會變緊實。要中長期地消除水腫，最重要的是要透過伸展運動、肌肉訓練、有氧運動來減少脂肪，增加肌肉量。 ( _3 o* j* ^& y+ A! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1WEEK消水腫tvb now,tvbnow,bttvb/ `3 a6 C/ }; `( c1 v
躺著就能輕鬆做！做完的瞬間，雙腿變纖細5.39.217.76' t1 Q" T! S5 |, x9 Z) E1 K3 U
只要將雙腳抬到上方，就算只是彎曲或伸直腳踝，也有消水腫的效果。 9 [* s: J* L. P2 v& R# Q' p4 i# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)～(5)各1分鐘／2組" F# u3 D+ ~: u9 R. x$ K
1. 抬腳 H$ l8 ^1 Z! N& S, A; W! G; T/ |! Y5.39.217.76抬起雙腳，靠在牆上。臀部貼著牆壁，手臂往左右兩側張開。維持此姿勢靜止不動。 9 t2 G6 J4 K. {- G1 e! W3 _& Z5.39.217.76臀部緊貼著牆壁，身體與雙腳呈90度。tvb now,tvbnow,bttvb9 _+ k. D( Y9 b9 o2 R3 E
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抬腳2. 抬腳擺動 0 \, B- V1 G7 }維持(1)的姿勢，雙腳張開同肩寬，腳跟貼著牆，隨意地左右擺動雙腳。雙腿放鬆。 7 i$ f, ~( ~8 v! [+ S4 }# |7 M! z8 w
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腿部開合5. 腿部開合搖擺5.39.217.76. l' o3 |+ {3 N
維持(4)的姿勢，左右擺動雙腿，使腳尖上下晃動。伸直膝蓋，不要屈起。tvb now,tvbnow,bttvb+ q8 i* ]* r0 j. A M) C
