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違反自然生理，罹癌風險自然升高
+ r8 g8 \& S; `: m9 ^tvb now,tvbnow,bttvb褪黑激素（Melatonin）4 H3 g" q; _4 l9 J7 E' s

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褪黑激素是廣泛存在於許多生物體內的荷爾蒙。
0 Y2 V2 t, z6 G9 ptvb now,tvbnow,bttvb在人體中的角色 :6 E. l; @4 \% J# Y7 q$ v
1. 生理時鐘公仔箱論壇& V5 [3 m5 B. D- S& n/ E
在人體中，褪黑激素由一個位在腦部中央的內分泌腺──松果體製造。褪黑激素訊號藉由化學上引起睡意及降低體溫，構成調節睡眠週期的一部份系統，但主要還是中樞神經在控制多數內外分泌系統的日週期變化。tvb now,tvbnow,bttvb* z' k* _6 q5 y$ _
2. 抗氧化
# \( B3 J+ ]% ]) j. q8 a褪黑激素除了調節生理時鐘外，也是很強的自由基抑制劑及抗氧化劑，實驗證實它的抗氧化能力是維他命E的兩倍，據信也是效果最佳的親脂性抗氧化劑。
" r; [% W* z6 d5.39.217.76研究證實褪黑激素不僅為強效的「抗氧化劑」，能有效保護細胞核及粒線體免受過氧化物傷害，同時亦擁有抗發炎及多項癌症基因調控功能。
) ^; G4 E- ^% Q& f褪黑激素是白天下降夜間則攀升，一入晚上，尤其入睡後，其血中濃度為白天的10倍，所以有「睡眠荷爾蒙」、「夜的荷爾蒙」、「黑暗荷爾蒙」之稱。
! L/ D& ^* p  y( Ztvb now,tvbnow,bttvb夜間運動，會延遲褪黑激素節律在夜間的發作，褪黑激素產生的時間縮短，其褪黑激素濃度也降低。
( J3 ~: \/ h' Z3 ~* vtvb now,tvbnow,bttvb在一項實驗中，「夜間運動，男性血漿褪黑激素會低下的」，這導致快速眼動睡眠減少，減慢了直腸溫度的下降，並在第二天晚上的睡眠中加快了心律。這是因為早晨運動會刺激副交感神經活動，而夜間運動，會在隨後的夜間睡眠中，促進交感神經活動，夜晚的交感神經過度活躍，違反了身體自然生理時鐘反應，代價就是身體健康易受破壞。tvb now,tvbnow,bttvb9 s2 v# @' B3 \
2. 細胞激素 ( Cytokine ) 和 腎上腺素 ( Adrenaline )5.39.217.763 F& Q% g4 o$ f5 O$ W& V- t! T! |1 @
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一項研究報告說，夜間運動後男性的血中細胞激素 ( cytokines ) 和腎上腺素 ( adrenaline ) 上升，明顯高於早上運動。; y( H- y0 h8 d) a( S( M, R& D" b7 M
長期的發炎反應5.39.217.76. u" F$ r- O% s5 N. M6 O3 D, b
Pedersen與Hoffman-Goetz（2000）研究指出，體內的許多細胞激素，在激烈的運動中及運動後，血液中濃度會明顯的增加，如細胞激素IL-1β、腫瘤壞死因子α（TNFα）及IL-6等。IL-1β及TNF-α屬於前發炎型細胞激素，因壓力的刺激而產生，產生後會刺激局部血管上皮細胞，造成IL-6的分泌，而IL-6具有促炎特性，夜間運動期間和運動後會大量釋放IL-6。
+ U! B6 x* P2 h' T8 }6 o長期大量分泌腎上腺素（Adrenaline）過高
9 l  t9 }- g: D- m! U2 \) K" b4 P若是人體內的腎上腺素（Adrenaline）濃度長期過高，將會導致一系列的傷害，如腦細胞死亡（記憶力減退、反應力變差）、腦部萎縮（各種腦部功能退化，甚至平衡與協調變差、情緒改變）、其他器官萎縮（供血不足）、傷害免疫系統（易感冒或導致癌症）。
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) y3 X) n) @9 _/ n5.39.217.763. 雌激素（Estrogen）
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! f' e! ]2 M3 Y- @4 o" d" u. @tvb now,tvbnow,bttvb我們知道女性得乳癌，其中主要原因就是雌激素分泌太多，增加了罹患乳癌的風險。早已有研究發現運動是和較低的雌激素是有關。
8 B4 ^" v; \" \/ h( A0 f尤其是人類身體自然的雌激素（estradiol，雌二醇）產生，主要在早上7點左右達到峰值。與夜間活動相比，早上運動可能會在生理時鐘週期，雌激素在早上最高峰時，就可以即刻下降雌激素，而不是在夜晚模式中。
, p& ?6 ~1 l" Ztvb now,tvbnow,bttvb破壞生理，癌症就會留在身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* y! b4 [2 S0 a5 L6 x1 `
國際癌症研究機構（IARC），人類的夜間活動、工作，會使人晝夜節律紊亂，可能對人類健康是具有致癌性（2A組），做出了結論。公仔箱論壇6 t  n8 \) K9 c& a
因為研究發現在夜間運動，會暴露於人造光，尤其是藍光，這樣人工合成的環境，是和乳癌及攝護腺癌風險有相關。
3 ^! ?7 H4 F5 _  k* H* |9 d. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記得 : 早上運動，好好去運動！依西班牙的研究，是可以防癌效果。不是等你罹患了癌，才來早上開始運動，現在放下手邊的一切，運動去吧！- ~- C+ `9 ~& n* w

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