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第3招:抱腿法tvb now,tvbnow,bttvb7 d; J' z4 y2 {, U, ?
蹲下後握住腳跟不放,保持胸部與大腿緊貼後,慢慢伸直膝蓋。6 _. P* d: c8 s2 t% S4 J. S h) P; N
8 J5 ~' L3 B/ Q5 w( O4 n5 Y; \ 8 C! e2 r# d, s1 y9 Q& ~& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招:壓腿法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G! K; a5 V: W" K. p8 w. C
右膝前伸彎曲下蹲,左腳腳背貼地向後延伸。雙腳互換進行。 ; O( R+ [* A @0 m . G& |- ?6 e7 M2 A2 {/ w+ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]7 G0 A5 f& v6 p