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標題: [健康資訊] 秋冬養生2大好食材：多吃魚＋這1元素，防心血管疾病！ [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-11-18 01:56 PM 標題: 秋冬養生2大好食材：多吃魚＋這1元素，防心血管疾病！

本帖最後由 soforlee 於 2020-11-18 01:57 PM 編輯 5.39.217.76% W f, [% |8 }) {7 x
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繁忙的現代人生活中缺乏運動，作息不規律，造成身體許多健康隱患，營養師建議平日可以補充深海魚油和蝦紅素，複方雙效更好，不但遠離三高，還能提升反應和專注力，讓人更有活力。尤其現在早晚冷熱交替頻繁，正處於秋冬心血管疾病好發季節，營養師建議適當補充深海魚油，可降低主要血管不良狀況，預防心血管疾病。
吃魚油真有好處？秋冬補充魚油證實可預防心血管疾病大家可能從小耳聞魚油是非常優質的保健食品，雖然坊間產品都叫魚油，但成分、含量、製程仍有很大的差異，是否真的有確切功效呢？我們又該如何選擇？
事實上根據文獻，魚類中的天然Omega-3脂肪酸可抗發炎、降血壓、降三酸甘油酯，而深海魚的油脂中含有豐富omega-3多元不飽和脂肪酸，有很重要的EPA跟DHA兩種成分。它是維護我們腦細胞健康、保護心血管的保護因子，也是近年臨床證實魚油能降血脂、降血壓的關鍵。所以多年來，國內外營養專家都建議民眾可以攝取魚油，以預防心血管疾病的發生。
但現在海洋汙染嚴重，常有大型魚類累積過多重金屬的疑慮，所以挑選魚油時，建議可以選擇萃取自深海中小型魚種，如手掌大小的鯷魚、沙丁魚等。目前也有可信賴的大廠，標明選自無汙染海域中小型魚種，就比較沒有這些疑慮，是可以放心食用的優質深海魚油。9 n( f# w5 { v* V* Z+ u2 c. i4 {
深海魚油加這1元素，全方位支援健康、雙效守護加倍！
此外，營養師也建議使用深海魚油時最好雙管齊下，同時攝取萃取自雨生紅球藻的蝦紅素，效果更好。屬於類胡蘿蔔素的蝦紅素，最早是從甲殼類和魚類身上發現，其實由藻類生成。據研究，其在良好的生長環境下呈現綠色，當環境轉變惡劣時，便會自行合成蝦紅素，以提高自我保護力抵禦不良環境，所以也有著「超級維生素」的稱號。研究證實其強大的保護力甚至優於許多營養價值高的蔬果，可提高代謝率與活力。

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補充營養保健品能預防心血管疾病市售便有深海魚油與高濃度蝦紅素的複方產品，魚油中加入萃取自然界中的純淨紅藻，富含比鮭魚、磷蝦還高的蝦紅素，可以增加我們血管的彈性、減少發炎現象，非常適合現在忽冷忽熱、或患有心臟或心血管問題的人。
慎選魚油品牌，層層把關更有保障！
秋冬季節正是吸收營養、抵禦寒涼的時節，尤其針對三酸甘油酯偏高且有心血管疾病風險的人，預防勝於治療，平日服用深海魚油與蝦紅素，雙效保健，就是最好的防患未來。
現下坊間魚油產品琳瑯各異，有的標榜單顆的含量較高、有的注重添加營養，建議最好挑選萃取自無汙染海域中小型魚種的深海魚油，搭配萃取自純淨紅藻的高濃度蝦紅素複方產品，完整保留的DHA及EPA，促進新陳代謝。且經過重金屬檢測，就不用擔心殘留問題，有層層把關更有保障。1 c6 G) s0 D! Y! r- ?. w ~# V9 j3 u, F5 B. B
另外也要注意多元不飽和脂肪酸很容易氧化變質，有的深海魚油會搭配維生素E以維護品質，若能同時搭配抗氧化能力超高的蝦紅素，能確保魚油不被破壞發揮完整功效，維持高品質功效，更是讓人放心的作法，宜慎選這般值得信賴的魚油保健品牌。

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