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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！5 q" o- t9 K3 C& t; _3 E$ \
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？公仔箱論壇1 q4 V4 E  x1 j8 O5 u

& S8 s( S* k' s  q) U肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 _5 T/ o2 j3 t+ \+ f8 w
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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8 z: n; r- H" a* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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( _1 R- y1 Z$ ]3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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: ^& S1 r9 Q/ i2 g. \  U5.39.217.76讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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5 D# o2 @" O% @8 P* {4 c+ T, M; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。5.39.217.76* i+ t: }8 ?; o
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。' @. S) v% D; E
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) }* J/ j3 ]3 h& o7 H0 T: W9 Atvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇0 ]- X9 c- {" y! L: C- @
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。公仔箱論壇8 @1 z% I5 T5 V( }* u6 C
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! C, E! {/ f/ Z

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% Z: e' u  k2 ~* y〈學員回饋〉
6 v- P& o7 p: C" O$ M「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」5.39.217.76. B7 K# u3 W' \5 t4 v, q
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」) I1 m4 l6 O9 B0 m+ U! t# T) w, n

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0 Q/ |% x0 B8 c4 S1 Wtvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展4 u/ [$ {  g; L/ j' {* m9 ?1 {6 I% X
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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