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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背?解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背?解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇!
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當肩膀僵硬時,許多人會按摩肩膀,但大家可知其實光這麼做是不夠的?! y+ S( V6 R' }2 E
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肩膀僵硬具體而言指的是,肩膀變得硬邦邦,血流不順的狀態。受此影響,肩膀容易往上提,也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。' T4 T* k1 I4 T4 }

" K7 R: p, V( K+ S+ ?. Z; @8 F' Wtvb now,tvbnow,bttvb每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔!」而下意識觸摸的地方,其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」,當這塊肌肉變硬、萎縮時,就會造成肩膀上提。如此一來,就不單只是令人困擾的肩膀僵硬,還會引起下列問題。
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% g3 d9 N+ F4 s) pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉,與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布,具有「將肩膀往下拉」的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m5 _6 a0 j: n$ z! M

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( s7 k# x) X( ?+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當這個前鋸肌罷工時,斜方肌就得獨自苦撐所有工作,時間一久,肩膀會變得僵硬又緊繃。因此,無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆,依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U; y9 T0 l, C0 `/ v8 {

. X) t2 W* _  b: b+ f# H相反的,刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。& C& `' X& A& O
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機,正是「刺激腋部繞肩短片」,其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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, j' t7 p5 _" c, FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背與肩膀僵硬一樣,相信也是許多人的困擾吧。5.39.217.760 J3 ?/ t' z$ P5 {) Q9 S" U. a
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坐著工作時,會突然察覺自己「不小心又駝背了」,有些人會在此時挺胸將手臂往後拉,讓肩胛骨內縮,但遺憾的是,這麼做並無法改善駝背。而且,這樣的做法還常常遭受誤解。5.39.217.76" R- W' ~, Y  s, {# Y$ i0 t9 v

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抓捏腋窩按摩法7 A5 H% ~) T. i

1 B' H* O% g. c7 Q& ~5 k% o缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支,有這些情形的人,腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩(拉提肩膀)、彎曲背部的肌肉相連,因此當腋部僵硬時,背部就會彎駝。如此一來,心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
5 ?( G: s4 q2 m. h. A. _& XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 L) M( x( u8 M3 z, K
運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩,讓呼吸變得順暢!
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1 @& P1 v5 G- f& s〈學員回饋〉6 i. @. e4 G! V9 H0 m" Z
「早上起床做完這個按摩後再上班,完全不會感到疲憊,精神十足!」5.39.217.765 x7 }; \& T% Z2 B0 y
「我決定不要一直貼藥布,試著做這個按摩法看看。」
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3 q/ i% g: C; F* X3 k& T& _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟:5.39.217.76/ k% c4 Q+ o5 e, i8 @$ Z" n

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) R$ M5 c* \. Q! Q. B公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb& s3 ?" z* o, T' K3 U
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5 F* C2 x2 H, H) R9 v. o* W抓捏腋窩按摩法四步驟
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