9 d' c k) O, \4 u5.39.217.76◆ 關於肩膀的另一項誤解 # o Q3 l8 t! |- bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " a2 \9 k+ j `駝背與肩膀僵硬一樣,相信也是許多人的困擾吧。 9 k G" h7 p2 e. o: k7 L- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * L8 F: J! l* w2 v. X5 }公仔箱論壇坐著工作時,會突然察覺自己「不小心又駝背了」,有些人會在此時挺胸將手臂往後拉,讓肩胛骨內縮,但遺憾的是,這麼做並無法改善駝背。而且,這樣的做法還常常遭受誤解。tvb now,tvbnow,bttvb' O, P/ o. T; t# F# ]% H* }3 h
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' C/ ]. ?, A8 ]% Q. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # o- s7 u8 }) J( G, @1 g$ e2 V公仔箱論壇 8 a3 S1 I- [ F1 o, A/ u ( W; v+ ~; _. P. m1 x) \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法 . U) ?. G" X" y, r* G, b. ?公仔箱論壇 $ t; R9 u! ]/ B% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支,有這些情形的人,腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩(拉提肩膀)、彎曲背部的肌肉相連,因此當腋部僵硬時,背部就會彎駝。如此一來,心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 E$ w* G) O) @
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩,讓呼吸變得順暢! * c. A, O$ N7 j/ y. r6 ~tvb now,tvbnow,bttvb* H- @3 n; C$ n0 s/ }9 |# M
9 V' e8 i. m5 a" _. m/ \〈學員回饋〉 1 |! Q/ m, y$ | V6 O5 `/ J3 s公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班,完全不會感到疲憊,精神十足!」 4 ^3 F& a5 X* z& B2 a! ]tvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布,試著做這個按摩法看看。」tvb now,tvbnow,bttvb; ?. X1 ]4 B& }3 s
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb( c5 f' s; q$ W2 i/ E/ y! M3 Y1 @. M
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手臂上舉時,腋窩會出現凹陷處,將大拇指貼放於此。
利用其餘的四跟指頭抓住該部位後,放下手臂。
輕推抓住的地方進行按揉。
四跟指頭順勢移動,按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟 ! z# }- _3 u" S# S0 [* X# ~tvb now,tvbnow,bttvb更多 % W: X' e9 f1 ]( G( d- F公仔箱論壇9 F/ G: L& z# B& W2 G# m$ r6 z3 D