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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z. n4 i' I; C; \2 ~

: z+ `: c0 Q9 v" I7 K  |肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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9 `0 Y" D/ W1 |8 F4 f; u公仔箱論壇斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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- M6 c6 P7 x; J: R* p& Z  q+ p公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解tvb now,tvbnow,bttvb% Y7 u9 Q& G3 x

& N) {6 d: j# w$ T公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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# g7 ]. {0 m6 R1 e5.39.217.76坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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. R" c" V5 f; Y0 J1 T) A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M! H: }% E% [( _) U& G+ y- _+ q# P

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/ J4 l% H) u6 u% T, z. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法1 m9 ~* L5 A) P: B5 v0 ]

- H: M: T* {. D$ D$ j. X5.39.217.76缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {* [5 C8 y- c" v- K: I

4 x$ ~6 O; d, {3 E8 A& ftvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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- i* N8 [$ `8 `) u& [! U0 K〈學員回饋〉
8 z# E$ R1 \& R3 Q+ E「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」5.39.217.767 w8 ~% A5 r8 P' |
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」& O) ]7 P! g$ j2 E# L* Y! E) J
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展3 Z1 L  U8 _: v- R! I7 M
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