1 c1 U; S$ w* e* T, M預防眼疾惡化,維持血流順暢、避免眼壓升高最重要 % V# d8 M5 y+ F x6 a. G + T" J. f2 p" ?5.39.217.76日本二本松眼科醫院、眼科名醫平松類表示,想要預防青光眼或避免惡化,首先要避免讓眼壓升高的NG習慣,例如比起站立,躺下時眼壓更容易升高,尤其是趴睡的姿勢會讓眼球受到物理性的壓迫,讓眼壓更容易上升,提高青光眼機率。 5 e$ @- f( }0 R% X5.39.217.76 j$ ? Q4 b$ p6 Q0 C2 U: P
其他容易導致青光眼的狀況,還有長時間低頭看手機,或是領帶綁太緊等,還有關燈後在黑暗中看手機,瞳孔會為了汲取更多光線而擴張,會讓眼部的「隅角」容易變窄,都容易導致眼壓提高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l1 B3 `. |6 h
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另外,過量咖啡、茶飲中的咖啡因,會使血管收縮,和吸菸同樣會導致眼部血液流動變差,都是要避免的NG習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @3 _ g" B# B9 B' z
1 G. I: S& t: {$ a2 Htvb now,tvbnow,bttvb % r- A& T( M4 U. ^; g, C% LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食補、運動、躺對都是護眼關鍵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e/ G7 a. }! P; b, o0 V
- l' _ G7 P; c, }tvb now,tvbnow,bttvb而想要預防、防止青光眼惡化,平松類建議可透過飲食、運動、改善習慣等各方面來做到: 6 h* F) }# P1 Q, o公仔箱論壇 4 D# H. H! g" e7 q, g 8 f/ Y, d4 ]/ D. STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有氧運動5.39.217.76) G& k' e8 F/ @1 H
平松類表示,其實健走等有氧運動也對預防青光眼惡化有幫助,健走時眼壓大約會暫時降低約4.6mmHg(約20%),建議可依自身情況積極健走。除了健走以外,伸展運動、瑜珈也同樣有效,但要注意避免倒立的動作,以免眼壓升高。 w+ Z. i0 a5 L! |