標題: [健康資訊] 【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-11-11 12:17 AM     標題: 【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃

俗話話「藥補不如食補」。食療在冬季養生中尤其重要，冬日的飲食養生，中醫認為宜少食過鹹，稍多吃苦味的食物，原因是冬季為腎經當旺，而鹹味歸腎，苦味歸心，根據五行理論，鹹勝苦，腎水克心火；若吃多了鹹，就會使本來在冬日就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。, w  _0 n2 |9 z# ]" P- y; n
公仔箱論壇# j% H: m9 ^/ [  `2 t% M
另外，冬季宜多飲暖水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激食物，少飲烈酒。冬天營養攝取宜適當增加熱量，可適當多吃些碳水化合物食物，如堅果、米、麵等。冬季是「封藏」之季，適宜食用具有溫性的肉食，如鹿肉、牛肉、雞肉、羊肉。溫性蔬菜相對不多，茼蒿（唐蒿）及韭菜是較常見的溫性菜，冬季宜多吃。茼蒿一名之來源，據明朝李時珍所著的《本草綱目》載：「茼蒿之釋名，指其別名為蓬蒿，且形氣同乎蓬蒿，故名。具安心氣、養脾胃、消痰飲、利腸胃之功效。」現代發現其葉、莖含有豐富的維生素，含鈣、鐵。茼蒿具有菊科植物特殊的蒿氣，具健胃、暖胃作用，能幫助消化、舒緩咳嗽；而且含有豐富的葉綠素、膽鹼，具補脾健胃、降壓益腦的作用，胃寒、脾陽虛者宜多吃。5.39.217.76- C: d( G0 T8 r4 T! c+ |
tvb now,tvbnow,bttvb2 m& G! u* Q( E# q9 T
查看相片
1 s9 e( S+ w  n# A- [, {

tvb now,tvbnow,bttvb3 a- L# L9 M5 S; S2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 L+ [& v/ |+ F3 N7 s, O( I
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
6 B0 W, x" N5 i1 l- F; Z$ W公仔箱論壇更多9 S" o& R, |8 X2 p1 b. `1 i+ R0 F
韭菜也是冬日宜多吃的蔬菜，別名包括：起陽草、壯陽草、洗腸草、扁菜、懶人菜、豐本、草鐘乳、長生韭。其味辛、鹹；性溫。具有健胃暖中，溫腎助陽，散疲活血、增進食慾、補氣壯陽、殺菌消炎等功效；可改善腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽痿早洩，小便頻數，脾胃虛寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，洩瀉或便秘等問題。1 S3 g- X* M' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P" b5 K; [# J1 a" P" f2 \
查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 r; t4 X% G" R, z' b

- ^+ K: t: P' a5 g公仔箱論壇5.39.217.76. g) c& r/ V1 i( t$ X4 c  w/ z/ i
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃5.39.217.765 @" S% D" r$ o% P0 I- }, f
更多
6 l4 x- W! K. w" A$ j* ~+ p# W8 ~公仔箱論壇據《本草綱目》記載，韭菜的功效為補腎溫陽、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便，主治盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、遺精，噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經病，經漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等症。韭菜雖好，但是患有眼疾者慎食；陽亢及熱盛者忌食。
5 L4 C( x+ Z5 T/ C( ?2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s! R& }0 g! {8 j) v! G* W0 p- u以下的美味食療，宜在冬日天冷時飲用，可禦寒、暖身，減少身體受寒氣侵襲的機會。5.39.217.763 k6 C, F' b! |1 h8 h
薑蔗飲
& \# ~3 I( i: J3 p" w% J# \材料：黑皮甘蔗600克，連皮生薑4片
3 l' U6 E; ~  A  q6 U! h製法：甘蔗去皮，切成細段，生薑洗淨外皮，切成小塊；將甘蔗及生薑榨汁。雙汁以大火煮滾即可熄火，待汁溫適宜合入口時即可飲用。
' z# h  Y% ~* V( g功效：和胃止嘔，清熱解毒，袪風，潤肺。適宜冬日著涼或受寒後馬上飲用，有預防傷風的作用。+ }3 l- q. Y  z
禁忌：糖尿病患者不宜。
$ E9 }* H2 Z: Y( P0 H6 p8 P5.39.217.76查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @. T. ]$ ?1 V

公仔箱論壇9 \" {* ~( g6 Y' }6 G) Y

) g% J7 [. C# U  m# e4 i; @$ v【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
) x6 F- R* H0 C; I9 Y; y* c

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0