Board logo

標題: [健康資訊] 氣結是筋膜緊繃造成激痛點,治療師教你輕柔按壓釋放疼痛 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-11-9 04:30 AM     標題: 氣結是筋膜緊繃造成激痛點,治療師教你輕柔按壓釋放疼痛

筋膜為什麼會受傷?
& x$ i; q5 V" D+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |- q. o3 t; d9 Y# m意外事故
! h* T4 v# |9 f& L! t+ n2 a
+ p3 H0 ]8 j% U$ S! b/ e' KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從小到大,每個人在生活中都一定曾經碰過各式各樣的意外和傷害。說不定此刻你腦中馬上就想起某件事,像是車禍、跌斷腿和諸如此類的情況。重大的創傷通常會被傷者牢牢記住,並可能對傷者造成長久的影響。這些影響或許會在意外發生後數週或數月就顯現,也可能要等到好幾年後才會突然浮現;無論你身上是否有明顯的傷疤,在表面的傷口癒合後,這些影響都會長時間影響你的筋膜。公仔箱論壇. h: B- u! w* \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' t  h+ J0 Z0 j
即便是那些日常中發生的小事,比如撞到櫥櫃、在人行道邊緣踩空,或是踢到腳趾頭,都可能讓筋膜受到傷害,並將這股傷害傳送到人體的深處。我們可能很快就會把這些小事忘得一乾二淨,但是這些小事的後果卻可能在日後一一現形。
$ X( b7 k6 M1 W+ h- r4 c: _# j. m  ctvb now,tvbnow,bttvb
4 y9 z- J. M, L相較於其他形式的傷害,大、小意外對筋膜的衝擊力比較大,且兩者皆會導致筋膜缺損或撕裂。這些缺損和撕裂,以及在它們周邊進行的修復過程,都會在體內產生狀態不穩定的新張力線,拉扯鄰近的區塊,使得身體出現其他問題。
/ ~! ?& a; E3 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c. f5 T) ]* M# p' c5.39.217.76舉例來說,如果你發生了車禍,你可能會有「揮鞭式頸部創傷」,這是因為頭部突然大力前後晃動後所造成的軟組織受損。「揮鞭式頸部創傷」會損害你頸部和肩膀的筋膜。當纖維母細胞生成越來越多的膠原蛋白來修補、加強受損處,你的肩、頸也會變得越來越緊繃;這些緊繃感會僵化筋膜、限制你的活動靈活度、破壞整體的張力平衡狀態,並進一步衍生出其他的問題。比方說,有些人可能會出現頭痛,或是下背痛的併發症。
* _6 B3 S# U' p& N% n% F! Jtvb now,tvbnow,bttvb( U+ l/ g. b) p
tvb now,tvbnow,bttvb  b) [: Z+ O' B2 v. a, [8 Z
手術和疤痕組織tvb now,tvbnow,bttvb1 d1 |! X) a/ J& ]( r

2 F" s# w: T) F- E  N6 s無論手術是大或小、自願或非自願、必要或非必要,所有的手術一定都會產生疤痕組織。對發生意外、動手術的人來說,這個疤痕組織可能就只是表面的那一層疤痕組織;但對於那些反覆動手術的人來說,這個疤痕組織指的則是那些在手術處,反覆堆疊的層層疤痕組織,換言之,除了表面的那一層疤痕組織外,底下還有更多深埋在體內的疤痕組織。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y4 U6 E4 I  N/ o6 q! P+ `$ Y! i$ @# P
公仔箱論壇- I1 r2 c7 W2 T2 b& G* H
表層的疤痕,尤其是小疤,也許會痊癒和消失,讓傷口恢復到與周邊組織完全一樣的狀態。在其他的情況下,這些疤痕則會持續存在,不論外觀或觸感都會與周邊組織不同。tvb now,tvbnow,bttvb& |8 b/ x2 q7 s: P7 z

: i4 K' u2 j; Y6 N; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越大的疤痕,底下的疤痕組織就有越多層,也就是說,你看到和摸到的那個表面的疤痕,只不過是冰山一角。在你看不見的皮膚表面底下,這些疤痕經常會沿著筋膜線的脈絡,繼續擴張它的勢力範圍,使該部位的筋膜沾黏(如前文所述)。這些沾黏會成為體內的阻礙,並衍生其他的問題。比方說,它們會妨礙其他器官的運作,限制了器官的活動和功能;或是壓迫到神經,促成慢性疼痛的發展。公仔箱論壇3 H, S( L* Z" @9 r

1 p. _9 s" q7 x) E4 j  u為什麼背痛要從腰部按摩?下一頁專家繼續講解分享TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C* a' j9 M! S5 z
5.39.217.762 ?$ n- C7 ~( u

/ I6 s6 W3 b- E3 `tvb now,tvbnow,bttvb過度和太少使用特定部位
& ?$ P- ~6 y/ p* \0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H. w  W8 E3 z9 h+ y) Q身為一個能夠靈活活動的物種,我們本來就應該活動和使用我們的身體。但是,隨著我們的社會變得越來越先進,越來越多系統、機器和小工具相繼問世,我們的生活型態和活動方式也因為它們發生轉變。過度使用和太少使用身體的某個部位,都是與現代生活型態息息相關,並且與日俱增的問題。不論是工作還是休閒娛樂,都有機會讓筋膜受到傷害。
$ J& R5 a8 A- e; Q' ?
- T7 C6 H# y8 C! F- z" V: u. a+ i% A5.39.217.76其實,大部分人時常會把自己的身體置於過度使用和太少使用的狀態中,而且此舉幾乎可以說是現代人的一個通病。: v9 O* P& a3 `/ V  b2 H) [

/ x8 E; g  Q. j5 i" Etvb now,tvbnow,bttvb老實說,我絕大多數的病人,或多或少都會把他們感受到的身體(和心理)壓力和問題,歸咎於他們的職業,少部分的人則會把運動視為造成他們不適的原因。不過事實的真相卻往往不如他們想像中的那樣簡單。對有些人來說,工作就是他們唯一會活動到身體的時刻,所以如果不工作,他們的身體狀態甚至會變得更差;對其他人來說,造成他們身體不適的原因則是從事休閒活動的強度,不論是上健身房運動或是在家玩X-box,都會有這方面的問題。
# P  w( J2 E# i( j" D5 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 j; m0 R) U+ p

' h# q$ i. D2 k' Y8 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激痛點的重要性tvb now,tvbnow,bttvb. f$ M# j5 o) u( q4 O0 K
公仔箱論壇* R1 X# g1 w* V% {% L4 l
隨著體內筋膜的緊繃程度越來越高,這些緊繃的組織裡也會形成所謂的「激痛點」(trigger point)。
/ p/ E/ n4 N& u0 x8 _, |公仔箱論壇
/ S! A# B$ z& K/ ^( L' r公仔箱論壇激痛點是在柔軟組織的筋膜緊繃處形成的獨特區塊。按壓激痛點時,根據它所處的位置,你可能會摸到一粒沙到一顆高爾夫球這般大小的結節。基本上,激痛點就是大家常說的「氣結」。公仔箱論壇6 Y4 N- X- [2 h# U
/ _0 q- v7 D* q: B: d2 o. |1 E
按壓激痛點時,激痛點除了可能會直接在它所處的部位產生疼痛和其他症狀,還更常在身體的其他部位產生特定的轉移痛和症狀。公仔箱論壇2 t1 y0 \8 d/ {) R) [' D! \
, R6 l: M# t, G8 N5 a  U1 X
這樣的特性能讓肌筋膜治療師更有效地對症下藥。例如,下背痛有可能是腹部腰大肌(psoas)的激痛點所引發。此時,治療師只要輕柔地按壓腰大肌的激痛點,慢慢釋放激痛點的壓力,就可以有效達到舒緩患者下背痛和其他症狀的效果。這就是為什麼肌筋膜放鬆治療師常會針對非疼痛處展開治療的原因。對於一心想要對自己疼痛處做些處理的患者而言,知道這個道理不但能讓他們不再瞎忙,還可以讓他們放心接受治療。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u1 D4 r- D( M, ]3 L

, |. V  f1 w' O; e) o2 v* Z5 J# HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明白了激痛點和轉移痛的道理,你也就知道這本書所提供的自助運動,為什麼不一定會直接作用在你感到疼痛的部位了。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0