& l7 f" Y, J: p0 S3 P- p$ y6 L4 |tvb now,tvbnow,bttvb但吃複合性的碳水化合物,如全麥麵包、蘇打餅乾,雖然效果慢一點,更合乎健康原則。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M" `4 J5 p9 [& z3 M8 {: z K
" N% A4 V5 o/ U, O$ g5.39.217.76更令人欣喜的是,近來發現微量礦物質硒能提振情緒,全穀類也富含硒。 / x& k& W# }2 C7 ?9 a0 f s
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而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感,也是為它得分的因素之一。 - Z9 k4 @" j% T9 Y. G2 w V3 c