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世界卫生组织WHO调查显示,全球三分之一的人口盐摄入量超标,其实不只是盐,我们的味蕾对酸、甜、苦、辣的需求也越来越多,其实不只是味觉,我们的视觉、听觉……都被越来越浓烈的事物包围。物质丰富的今天,我们在穷尽一切可能之后,终于开始追求淡生活……tvb now,tvbnow,bttvb* P) B$ z1 d, b; Z" R9 q' i0 q
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步骤1:每月15日,法定戒盐日 7 x' J0 |1 ^# `# ~! h公仔箱論壇公仔箱論壇% W i- \6 f2 g/ O% `& u
哈佛大学医学院研究发现,即使每月戒盐一天,你将来患上心血管疾病的几率也会下降至少10%。盐让味蕾快乐,它还有本事让你的食量翻倍。盐是淡生活的头号大敌,以下事实,让我们有理由马上开始控盐。 + E& q7 o; I' z% N: kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 F/ i4 T$ O7 g6 r* L# T
嗜盐让钙更快流失 3 Z$ [' \: R/ S. h* l# O: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - i8 g$ b' B7 R1 M+ S, q( b1 F. ztvb now,tvbnow,bttvb 每天如此之多的补钙品广告扑面而来,可你不一定知道,减少盐的摄入,同样能实现补钙。因为饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素;盐的摄入量越多,尿中排出钙的量就越多,钙的吸收也就越差。因此英国科学家还提出了“少吃盐补钙”的方法。 5.39.217.762 V1 |) m! L2 D5 R0 M
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口味重易患胃病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 {# l) s6 u) F
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胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己,但黏液怕盐,如果吃得太咸,日积月累,胃黏膜的保护层就没有了,酸甜苦辣长驱直入,娇嫩的胃怎么能受得了呢,长久会引起胃溃疡、胃炎,甚至胃癌。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M1 l4 \) c, Z1 r1 a( s0 e4 A
% Y M& X8 d2 c L gtvb now,tvbnow,bttvb 体重与吃盐有关 4 o2 \* E) g+ u& z/ u公仔箱論壇9 i0 b( r. j7 V. A8 g/ z
口味重还会带来超重,为了盖住菜肴的咸,你可能不知不觉加了一碗米饭,慢慢积累下来,难怪减肥成了永远无法解决的难题。8 K- m8 T/ A9 _1 F- G) V
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步骤2:让眼、耳、心尽享淡生活 . q* S: z' f3 D: `- n) ^7 Btvb now,tvbnow,bttvb1 y( r, B. k: ]/ Z6 S4 u, x& D0 t
淡生活讲究的是全方位全身心的淡,除了口味过重以外,我们在声、色、咨讯等方面,无不遭受着侵袭。回归安宁、享受空间,同样是淡生活的当务之急。 , b. r4 \1 f! p1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j+ Q/ a+ M0 n2 l2 W
让视线重回明澈 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [+ i' u8 a" m( c" g
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闪烁的霓虹、电视屏幕、网页、色彩浓艳的灯箱广告招牌等,给视觉带来了过多刺激,让人焦虑。而色彩浓重的食物在诱惑了人们食欲的同时,也一样带来饮食过量的后果。所以淡化色彩对眼睛的刺激,让眼睛休养生息,也是淡生活的另一要素。 % n2 u9 i2 |6 ?# H
. _. M' `6 D/ r, n1 Y) v+ P$ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让大脑有机会空白 3 Q+ l' c( ]0 _* s ) g! x3 x! u: s" y$ X 都市人不知不觉已经患上了咨讯依赖症。最典型的,就是对于搜索引擎的过度依赖。生怕错过任何信息,生怕跟不上流行,海量信息让你焦虑,虽然这当中95%的信息其实和你没有任何关系。事实上,这种超载干扰了你原本的注意力,更危险的是,在被大量咨讯冲击后,人们对于咨讯的深度理解和处理能力会弱化,量变带来了质的下降。 5.39.217.76, A, ] ^% H/ W+ {. K: S