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標題: [健康資訊] 冬天按摩這5地方強過吃補品 [打印本頁]

作者: lengzaino1 時間: 2008-12-19 03:24 PM 標題: 冬天按摩這5地方強過吃補品

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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇! a8 u7 M" z' }' c/ x( A/ T

　　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5.39.217.76, b3 c4 U# B' Y6 ~& Z

　　冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。5.39.217.764 B7 x6 s  x0 L  s
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　　特区一、腹脐

　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。# k6 n1 {3 u) {& t

　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。公仔箱論壇# K- J# h: q% f' s9 c) U
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　　特区二、耳部

　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# c1 N5 O4 [* S$ c0 O$ U
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　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇, y4 [  o. L; r1 g: Q# n

　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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　　特区三、前胸
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　　养生关键词：增强心肺功能。5.39.217.76; Z! n6 R7 d; r3 \. \7 A

　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。5.39.217.76# `7 u* a$ R0 P/ D# d' v; H
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　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。公仔箱論壇& k$ e3 E& z. W) w1 d* f9 P

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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　　特区四、背部tvb now,tvbnow,bttvb+ d# m# l) m: W( I; L

　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。

　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。$ }( D+ r5 V. L& r) V
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　　保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。tvb now,tvbnow,bttvb* g3 D" D8 Y: v9 C  V  N

　　特区五、脊柱
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　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X1 D- R' W5 H) U
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　　保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。tvb now,tvbnow,bttvb/ x: w* {6 H6 d- J
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　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

作者: 888cash888 時間: 2008-12-19 09:07 PM

thank's for sharing

作者: jarita123 時間: 2008-12-19 10:17 PM

按摩眞是可以好過吃補品嗎?實在令人難以置信

作者: tonyayp 時間: 2008-12-19 11:38 PM

多谢分享。5.39.217.76; L/ p. T' G( A6 {5 {
有空时会试试看是否真的有效。

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