標題:
[健康資訊]
冬天按摩這5地方 強過吃補品
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2008-12-19 03:24 PM
標題:
冬天按摩這5地方 強過吃補品
$ V0 T7 }6 I" f. ?2 V5 j5.39.217.76
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
* g) d: G3 f1 V I# J: F
v; U( X) u& B7 X, a, U公仔箱論壇
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
6 x/ r- l( c5 J% a5 o. Atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% C8 R# h, D4 Q% {
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
. G9 a# t. e4 @
5 r/ z, i9 g4 O4 f$ R7 m/ l
特区一、腹脐
3 M2 h# j8 @' u; f$ C
$ \2 w3 d/ j. Y/ k- t4 I6 g
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
$ R8 G1 A; P' E9 ~
7 l# v. }6 W- ~( O5.39.217.76
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
6 Q# `; n% f' d9 wtvb now,tvbnow,bttvb
2 W, R! R8 q1 Y5 U4 Itvb now,tvbnow,bttvb
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
# N* R5 [3 ]; o5 m' @) z
. \: C2 u* M& F3 T/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
9 g( A+ g# h8 ?3 r5 I' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x: v1 q. d0 }; Z1 ]% R
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B" h( _- B2 a4 c/ p& [% k( p3 H: S- s
tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 ~! z9 J5 w1 ]3 J3 Z
特区二、耳部
公仔箱論壇7 m3 c) c+ o, C, p( \1 w
5.39.217.764 _) S3 V9 v! {' g- \
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
: N# h; C% s8 A! x5 f n
* W9 k( r( M1 ?! Y1 H* _
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
" o$ S# C) f$ @2 ]) z; C$ |7 ztvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F$ M# ^7 q/ `" n$ k q1 C
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
, r1 F- {1 {" z
5.39.217.768 y* v' k" v, ?: t
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
, f# ~0 a1 y4 D5.39.217.76
/ Z6 R4 i, p7 N2 i7 o4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
+ i" a) ]7 ? M2 |0 H公仔箱論壇
@/ z1 L2 E1 l& o
tvb now,tvbnow,bttvb, X" U7 }( r4 ~, G, q! a5 X) [; H& c8 V
$ w M ~; O7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
特区三、前胸
5.39.217.76& x c! d/ b5 x1 c g1 _
: T, o% ]! G* u( @, I/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
养生关键词：增强心肺功能。
3 i' N, G7 }: T- ]9 `& @7 |1 z! N7 |公仔箱論壇
3 _3 }' g. G, Z1 F d1 C$ U$ O
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
& M& ^8 ^- A! l5.39.217.76
6 l7 _5 B4 W+ F
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
7 H- q6 n3 C7 T/ V! U7 X2 S* g5.39.217.76
7 E, V4 W5 r0 S% e' Y+ wtvb now,tvbnow,bttvb
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~- T. M, e: k9 e
{$ I5 @1 u% V# e+ h h. Y
特区四、背部
5.39.217.764 s4 K/ A+ f! Y& w1 Q3 u
tvb now,tvbnow,bttvb/ r1 X; V0 r" U+ B: K7 V% F
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
公仔箱論壇" U) G7 p, V% Y7 m! H* X8 ~% h( L0 x
# n3 m) w; H# K
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
- b4 J" W) K. A$ z
) j( ~6 ?; }+ [
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
5.39.217.76" a' \7 Z3 q! H, h3 o; A
- H/ `& V4 p3 ^9 E
特区五、脊柱
tvb now,tvbnow,bttvb6 y. R6 W+ _# A9 G& q( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H. T$ Q5 V0 i, i; ^
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
tvb now,tvbnow,bttvb2 O3 a8 M2 [4 N
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 G, r7 O) G2 ?$ O0 w- c$ `
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
5.39.217.76- Y8 m6 j. Z2 h6 S! U# X2 ?
/ K4 i; q4 u* w* i; q& p' S2 p S公仔箱論壇
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
作者:
888cash888
時間:
2008-12-19 09:07 PM
thank's for sharing
作者:
jarita123
時間:
2008-12-19 10:17 PM
按摩眞是可以好過吃補品嗎?實在令人難以置信
作者:
tonyayp
時間:
2008-12-19 11:38 PM
多谢分享。
公仔箱論壇1 d2 r: V; V6 P. i
有空时会试试看是否真的有效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
