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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。) o0 J( i2 m. Q
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~% S3 K! b6 i! s4 \$ z3 g5 j3 z
) u# `% N* @. i/ [ ]1 d 特区一、腹脐公仔箱論壇4 a' x, c: L& t) R
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。, f1 r: _( `( A/ A7 s' C
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h- h, E" o; U# K. D. `- e
9 A5 w2 m# R6 s' l) A4 | 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 g- _* n$ V2 v' ?- v
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。 5 I6 l k5 }& j3 \/ C. r M9 \公仔箱論壇+ O0 T0 k5 p& t- b8 c8 G' U% m
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。 & u2 k' c; o. r$ t' F) A% B0 C/ z E8 w
特区二、耳部 6 |/ s& G. _# ^3 c0 N+ S8 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( p! ]8 ~8 C0 x7 }1 t$ K
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C. |- h/ C. `! H) j9 ^
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。公仔箱論壇# }, y" N( |3 E7 ~7 e! L/ v! M
% W7 S- p' {$ {0 f# {公仔箱論壇 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。5.39.217.76' A! {2 {, e- ~# Q" o; o0 K
