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標題: [健康資訊] 冬天按摩這5地方 強過吃補品 [打印本頁]
作者: lengzaino1    時間: 2008-12-19 03:24 PM     標題: 冬天按摩這5地方 強過吃補品

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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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　　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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1 F  b- _/ G2 R/ V5.39.217.76　　冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J# j9 h' E! A! [' g. l; \

& V7 |! e9 w9 [% Ftvb now,tvbnow,bttvb　　特区一、腹脐
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; }& `* d; y* z　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。4 R% _' G: F  V

1 t( h4 p  e* q9 J6 W公仔箱論壇　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。, q4 z1 W5 S. t  i

9 @5 b6 U% T$ @+ y' X　　特区二、耳部公仔箱論壇! B# ^: W* z) m6 m" q% v: N: z

# G4 M- k. R, u& r) q( h　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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3 }5 z) O4 m' B5.39.217.76　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。/ _2 V" e$ N5 S7 v* X* s% l+ @4 }$ q

5 N1 _& q$ q6 w% c2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。& q7 \; T- {" {; k- u+ }
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　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。tvb now,tvbnow,bttvb  i: K! ]" ]8 @, |% U) @
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　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。tvb now,tvbnow,bttvb& j( T0 h# M9 f

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　　特区三、前胸
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0 g" |4 i: l6 b6 H* Y& c# c0 ?5.39.217.76　　养生关键词：增强心肺功能。
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　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, w. q0 h" U
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　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。& L: T, u7 i& a+ |7 s

* [; W' P% y& ?8 r公仔箱論壇　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。2 W  w4 Z: @5 n- _# D4 S! d( D& g1 _

9 |- ^- ~4 O( c1 q- n+ y5.39.217.76　　特区四、背部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 y8 W6 w3 o; m* `% p

+ c, O3 w8 [1 k4 j8 D: v+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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7 b0 s8 `* g/ x2 U　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _1 _! a6 S2 n  J! t

7 p$ }* `& I5 U: [公仔箱論壇　　保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。公仔箱論壇  c* k6 [4 |& |5 k% W

* B$ j& u7 F6 q5 W; |公仔箱論壇　　特区五、脊柱
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　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
" s6 T8 p( e. |9 m3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u7 @5 X8 l5 X: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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. B* Q# M, {+ W5.39.217.76　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
作者: 888cash888    時間: 2008-12-19 09:07 PM

thank's for sharing
作者: jarita123    時間: 2008-12-19 10:17 PM

按摩眞是可以好過吃補品嗎?實在令人難以置信
作者: tonyayp    時間: 2008-12-19 11:38 PM

多谢分享。$ @6 T8 Z, k) A1 E
有空时会试试看是否真的有效。



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