標題:
[健康資訊]
高低膊可能脊椎側彎！1動作自我檢測防骨刺必學3招
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2020-10-17 09:05 AM
標題:
高低膊可能脊椎側彎！1動作自我檢測防骨刺必學3招
肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！
+ P0 `4 o3 e- g' {) N, f9 Utvb now,tvbnow,bttvb
6 J! f0 Y- B( F3 r公仔箱論壇
3 u3 h, R+ \, V5 M, S
「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。
tvb now,tvbnow,bttvb( D' \5 f; p; b$ X: {/ p
: J2 K; |/ F$ O( O7 V4 k7 }/ v* X" C公仔箱論壇
公仔箱論壇5 e+ _1 e) o2 T4 s
& R: z) v7 h: ^, rtvb now,tvbnow,bttvb
# q: ~7 X, L9 c4 y, `6 J2 M
, y6 x9 S. Z* @( ?5.39.217.76
0 X& S. T) m: d
0 h, h1 K: y E3 j4 B$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D$ D; K, ^" U0 B. M* Y: n' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 I/ ~0 C6 j. v8 j: n/ T2 J* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ f5 w/ b7 W/ w* ~
& e G; p6 t% L) O# j! X
公仔箱論壇3 ? N, ]: _4 W; H
% H; X6 S, o5 U* D/ j
& P* @% i9 x0 X/ z$ b }7 w
1 b+ }6 N$ K. j4 L& F
正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c, B4 b. f9 l; @6 m! Q/ o
長期使用斜孭袋可致？
tvb now,tvbnow,bttvb$ M6 d, |3 Y- d2 Y
造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。
tvb now,tvbnow,bttvb( ~. V% T7 P* O) f
脊椎側彎症狀高低膊
& T. y, r/ C- i6 X
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
: z; V4 S2 d3 J
脊椎側彎症狀高低膊
' J- @% o1 U5 I. n公仔箱論壇
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
5.39.217.76$ T! X% b O9 p4 V* p, g. I
高低膊不止造成肩頸痛症
Q, g, ~. s( @! |0 T公仔箱論壇
過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。
/ Y7 C9 z& b7 X* v" \4 \6 R- F k5 ^3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。
tvb now,tvbnow,bttvb |1 ]6 E7 j U# q Z
如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
