標題:
[健康資訊]
高低膊可能脊椎側彎！1動作自我檢測防骨刺必學3招
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2020-10-17 09:05 AM
標題:
高低膊可能脊椎側彎！1動作自我檢測防骨刺必學3招
肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！
z. u- N% q, C3 B* @8 {3 W# U
1 ~2 i$ D1 t9 V. V1 A! C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X! O, U# Z# X) F" n
「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。
, G+ u4 z8 \; Y, r8 ?/ T公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q/ k& v; A2 A- z7 A5 O M
@' o2 k- _; T9 s' \, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L0 O. w5 |/ e8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q; v- H8 u1 s# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e- I* j+ Z7 j0 J$ n" P* Z
公仔箱論壇3 o+ G7 W5 h: d" x5 y3 b
tvb now,tvbnow,bttvb# T6 Q- _7 b/ h. m5 v- `
Z8 T& X8 w# Gtvb now,tvbnow,bttvb
# R- `( j7 t/ d' Q4 M6 e
5.39.217.768 V2 C8 W% R9 a( m3 |
tvb now,tvbnow,bttvb6 p; C/ r% V; u; B" i7 D1 H9 v5 f7 o1 ?
5.39.217.76) f D! J0 x Q/ f
. v4 K% ^! [2 i/ f( Dtvb now,tvbnow,bttvb
' ]2 O( ]8 z8 P; u
+ n$ F" C* Y" {6 V% k4 c
正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。
5.39.217.76. g/ u5 P3 r; z, o6 q5 B- K: u g
長期使用斜孭袋可致？
tvb now,tvbnow,bttvb* W4 p( `8 g# N$ p# g- y
造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。
tvb now,tvbnow,bttvb+ D& E/ r* a$ }) @- N0 g7 N) P. L, ]; [
脊椎側彎症狀高低膊
4 ?: |: j* h9 W5 Q7 ]
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
8 u4 Q) c. }. S# ?& b# R4 M( @: a公仔箱論壇
脊椎側彎症狀高低膊
B5 n) [7 n! Y% R3 S) ]
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
tvb now,tvbnow,bttvb0 e, F8 M' y1 L& H$ q' s2 c/ J
高低膊不止造成肩頸痛症
" i; W- A2 {3 Q% e; G( z. H
過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。
) c9 _) P- v/ U% D" l
治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T8 o. X( O4 y! z* K3 s+ I
如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
