標題:
[健康資訊]
高低膊可能脊椎側彎！1動作自我檢測防骨刺必學3招
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2020-10-17 09:05 AM
標題:
高低膊可能脊椎側彎！1動作自我檢測防骨刺必學3招
肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！
5 {; J N0 G4 y8 \; B1 ?9 T5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i( q) H& x1 t0 W. H( I" L3 h8 h
' r* U6 O* r$ P
「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。
公仔箱論壇( y( A+ N1 O* S8 x5 k$ g6 u
tvb now,tvbnow,bttvb6 \& Y. v% x- U2 ], n
! l0 y8 @" T, z/ U/ f
9 W0 K- m; m1 x+ \
$ [: q3 h1 ]$ S, g! Y5 E公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [. W7 ]% j8 v
tvb now,tvbnow,bttvb& x* L* ]3 g6 D9 l/ C) m
4 |/ y, A2 y+ h0 }2 k: u9 t+ Q0 n公仔箱論壇
( `& C$ [9 z5 L' e+ o
, o/ j/ F8 r: v: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `8 e% s/ @% o4 W( R
7 D. w$ r" q4 \8 k# D$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f2 y( W3 K, A9 \* ]1 \, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ j/ L5 _; F% J- A
tvb now,tvbnow,bttvb% D( q5 Q) H8 g$ r# g Q; c
( i/ ^/ f- o& l" v# l. k, R公仔箱論壇
正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。
- ~# B/ n/ D9 J, U% l
長期使用斜孭袋可致？
3 F" J' m' m H( k2 v. W
造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。
: I9 A: i" P5 c9 G3 i
脊椎側彎症狀高低膊
- k$ m0 E- Z( k$ T9 t+ @
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
, K9 Q& `* z. q! F7 S
脊椎側彎症狀高低膊
3 M" ~; a* g% g; h1 N
左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @9 U7 a) {+ d2 m9 g/ {+ X: m' I
高低膊不止造成肩頸痛症
公仔箱論壇' R* P+ k7 _1 A" [8 H! V
過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。
3 B% y' V( F* g+ c6 Q ]+ d- \
治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。
- L" P9 O/ {4 ]6 J7 w+ F
如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
