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標題: [健康資訊] 【食品添加劑】部分食品添加劑或致大腸直腸癌營養師教你如何挑選零食 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-10-17 02:49 AM 標題: 【食品添加劑】部分食品添加劑或致大腸直腸癌營養師教你如何挑選零食

萬聖節又快到，不少人除了「扮鬼扮馬」慶祝，雖然疫情下不適合活動，但或多或少都會準備造型可愛的糖果慶祝節日，尤其是家長更會為子女選購。但其實部份常見的零食中常見的食品添加劑，不但會導致過敏，包括皮膚或腸不適，亦會加劇兒童過度活躍症和注意力下降。最新研究更發現會影響腸道菌群平衡，並導致慢性大腸發炎，甚從而引發大腸直腸癌等疾病。 8 Q! ^  y. x1 @& H0 @
本港常見含健康風險的食品添加劑
食品添加劑E171（二氧化鈦納米顆粒）公仔箱論壇1 [* k& ~" x  m- l
通常被用在食品中用作漂白劑。E171存在於900多種食品中，例如口香糖、蛋黃醬、甜點、糖果和飲料中，日常攝取量非常可觀。數據指出，兒童飲食攝取中E171的劑量幾乎可達成人的4倍。納米的二氧化碳會抑制腸道益生菌生長，令身體炎症反應加劇，長遠增加大腸癌風險。
食品添加劑E110 黃色6（日落黃）
這種色素添加劑使用非常廣泛，位居第三。一般出現在糖果、果乾或果汁中。研究顯示，過量攝取可引起嚴重的過敏反應，包括蕁痲疹、噁心及嘔吐。同時或可引起腎上腺和腎臟的腫瘤。
食品添加劑E102 黃色5（檸檬黃）
同樣作為被廣泛使用的人工色素，檸檬黃會亦會引起過敏反應，例如哮喘反應，尤其是對阿士匹靈敏感的群體亦會對檸檬黃過敏。過量攝取更會改變兒童行為和減低專注力，令過到活躍症症狀更為嚴重。
合法等於安全？  ~! ], k6 ]' I8 Z
對於食品添加劑的限制，不同國家之間差異極高。往往在某些國家被禁用的添加劑，在其他國家則是合法。以二氧化鈦納米顆為例。在法國已被禁用，但在美國等國家卻依然合法。各種上述加劇過度活躍症的色素添加劑，在歐洲一部份國家早已被禁用，但在本港卻依然合法。
如何挑選零食tvb now,tvbnow,bttvb! P3 D, Z% z& t( f0 G4 m
消費者仍然應注意營養成分標籤，避免選擇過多添加劑的零食。總括而言，選擇零食應盡量避免以下選擇： 4 b: d8 f3 V6 A( |

果汁軟糖0 Q% `; n/ { P2 c( P+ a
棉花糖) U2 U. L; \" t; _! f* h# l

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薄荷糖或香口膠; M' N$ m- o9 u$ S

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汽水/ |4 i, B* z* Y

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染色朱古力豆

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