標題:
[健康資訊]
活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷，3招伸展操幫身體保暖消腫
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-10-11 03:04 AM
標題:
活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷，3招伸展操幫身體保暖消腫
本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
- ~! T, A/ M* _" q- T+ S8 l/ t0 n( F: y5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w$ U6 s: X/ Y( L, T
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
5.39.217.765 v5 m- I2 Z7 C# S
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 w2 ~* t4 P! B/ U
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
1 {4 S8 a0 h5 z0 |) a# |, ]
《刺激腎經消水腫伸展操》
以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
4 S$ ^- W# I3 P/ v0 O' T9 j: X公仔箱論壇
【步驟一】
/ U+ J' T- o; F7 R& ]/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z' l" U. d- F
$ ~% G2 N& \: w( j2 u8 [
; s! U% U6 N S4 C7 y2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
123
POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T" l. b; T! X% W, H. E7 I0 M
【步驟二】
4 m$ l. B$ s" @2 d0 W
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
5.39.217.760 e7 f/ t; u& Z: e( M% D
, ?+ f2 t( G0 j0 W公仔箱論壇
' I+ h- p3 i2 \' M) r7 F. t! @
123
【步驟三】
) s$ ^* v l& p2 i
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
& k- h$ \( X+ w4 n! n4 v; F8 H T5.39.217.76
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
