, U0 i8 u% ~2 @8 w# T2 h公仔箱論壇不能。雖然平板支撐可以有效鍛鍊肌肉,能令肌肉線條更突出,但因為屬於收縮肌肉的靜態運動,不能減卡路里及脂肪,所以想真正瘦身必須透過做帶氧運動例如跑步、游泳等才有效地燒脂減肥。: ^/ d$ V0 v/ K- l. U
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2. 平板支撐可以改善慢性腰背痛?tvb now,tvbnow,bttvb) j% k5 f- t3 D/ M
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要視乎腰背痛的成因,如果是因為核心肌肉力量不足,令姿勢不良而引起的腰背痛,例如長時間坐便會感覺到腰背痛、或經常彎腰坐而腰背痛,這類慢性痛症是因為核心肌肉力量不足引致,透過做平板支撐的確可以紓緩。公仔箱論壇& F% H6 w) z' F y8 J w& Q$ d o