標題:
[健康資訊]
不只身體要練肌肉！日教練傳授：用吶喊表情預防臉部下垂
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-10-7 10:22 AM
標題:
不只身體要練肌肉！日教練傳授：用吶喊表情預防臉部下垂
藉肌肉鍛鍊避免臉部下垂！
臉部鬆弛的一大元凶就是「臉部肌肉衰退」。而令人遺憾的是，只要不運動，肌肉就會隨著年齡增長不斷衰退。再加上現代人面無表情盯著電腦或手機的時間很長，因此年紀輕輕，表情肌即已開始失去彈性。肌肉無論幾歲都會成長，所以請如同鍛鍊身體般鍛鍊臉部，藉由緊實的肌肉與老臉說再見。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i1 q! H# y/ |! }* c* M! Z
這裡要帶各位一起鍛鍊的肌肉，包括日常生活中很少使用的部位，因此剛開始練習時，有些部位可能動也不動。但是只要持續2〜3天，從大腦對肌肉發出「運動！」的指令，它們就會慢慢地動起來。
6 A2 I* C) I- u9 C2 P9 T* J+ {
此外，鍛鍊肌肉還有一個很棒的附加功效，那就是促進膠原蛋白生成。所以下一頁就要開始鍛鍊臉部肌肉了！我個人每次都會做整套，各位可以先從在意的部位開始進行。
7 V3 p: N4 h) B$ y! u$ ~
「孟克的吶喊」表情消除法令紋
+ o) I1 M2 `* t! J+ \! y3 K
這個表情能夠將眼睛下方與法令紋之間的肌肉往上拉提。請伸展人中，如同要用上唇蓋住上排牙齒般張大嘴巴，將法令紋拉開，做出「孟克的吶喊」表情。接著顫動顴骨至眼尾的肌肉，就能夠順勢帶動所有要鍛鍊的肌肉，並同步刺激臉部的深層肌肉。在這個步驟中同樣要顫動10次，且最後一次要維持10秒。
/ M- H# Q' |) E0 k; R1 O# V
; m% V3 G, {$ W# n" }" b' i4 B
+ G+ Q( k1 a# x
「孟克的吶喊」表情消除法令紋
4 G* k f8 E" C- o8 a# R
' ], |- U9 D# ]- L0 m2 y5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「孟克的吶喊」表情消除法令紋
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
; m% V3 G, {$ W# n" }" b' i4 B