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標題: [健康資訊] 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-9-29 10:42 AM 標題: 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘

終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。5.39.217.76/ d# W' _* @7 K& ?! q2 @

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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb I. B) ]- ^2 M1 R7 n: ]& N
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。1 p' V7 i- j8 y/ b, Z5 t8 G
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。7 e; g- D0 G1 i
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。公仔箱論壇- U+ ]! L5 j( ?
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。$ s. o2 u) l5 H" G
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。+ G# S% ~4 j2 B) I; j. q
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