標題:
[健康資訊]
鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-9-27 01:41 AM
標題:
鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
, m, e3 E# A7 a# i6 L
公仔箱論壇' V9 D/ Y4 B* n2 n
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能
●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
( e' V1 U0 L& L( M3 u4 c% n& }
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
tvb now,tvbnow,bttvb. E) W; F' X4 _. x# \
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
! _* b, @% v6 T( P- a/ r5.39.217.76
; F4 f4 W8 D* b6 ~1 L& l* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r; O. X2 |1 _8 O P0 u* i5.39.217.76
伸展腳踝
+ l4 P8 k9 Z7 G. r2 Y4 N
7 z. H7 H: \: x, }" p5.39.217.76
伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆
●藉腹肌促進腸道免疫活化
0 Q$ G- m* ]6 i" n9 B& d3 R0 e/ o
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
) C+ W9 a5 Z3 ltvb now,tvbnow,bttvb
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
# p: D& i, N9 X* \% j& ~% A/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D+ Z* C9 m' |3 ]
9 u4 Z o: C. E/ P公仔箱論壇
腹肌鍛鍊
1 v" |* }7 L, L/ E4 D/ O0 P r5.39.217.76
6 K1 ^: F [" i8 `3 w1 J" V* c公仔箱論壇
腹肌鍛鍊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
+ l4 P8 k9 Z7 G. r2 Y4 N
