標題:
[健康資訊]
鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-9-27 01:41 AM
標題:
鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v( f: V9 D. f& u( e
# {' R4 x( {/ A2 M5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能
●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
M1 @5 k! r5 a9 T* {! B. ?6 D+ \tvb now,tvbnow,bttvb
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
tvb now,tvbnow,bttvb6 P, [& R7 q2 b: \" d" s+ u X
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
2 ^8 @# p( S4 j% p
1 @# i3 ^: m- ~; T2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U9 {9 E7 e) h4 r2 M6 K
伸展腳踝
3 q3 r8 u2 a/ c% G4 K: X5 ^. c/ jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z8 g9 ~' \7 O
伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆
●藉腹肌促進腸道免疫活化
) {& C' V; S/ l" _3 s公仔箱論壇
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
tvb now,tvbnow,bttvb3 t- I3 m, F) J0 h7 E/ f% v
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
! D8 J# R2 C- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B X' c' C9 k* S公仔箱論壇
公仔箱論壇( _; V/ @% m% Q* Q1 f' l+ g9 j& I
腹肌鍛鍊
& W) z! r0 c, J; _9 S1 E2 R
; v' V5 m! k% C$ g公仔箱論壇
腹肌鍛鍊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
& W) z! r0 c, J; _9 S1 E2 R