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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
& c" ~1 s8 _, S4 b3 l& X1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V2 s% Q$ x& r( Y2 U公仔箱論壇你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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# ^3 i. I, v+ s! Z5 p5 g/ U* T公仔箱論壇「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了公仔箱論壇  b' {1 f; O3 L

% o) B  S* ^3 c0 k" U# K9 B& h  Otvb now,tvbnow,bttvb「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z) V* l/ ~7 C3 u. T

- o! e* F) R6 J5 Z& d5 \5.39.217.76
; L4 |% r* A9 i& X' y# N此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。tvb now,tvbnow,bttvb+ g2 r+ a9 M8 N" Y  B% R7 b

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) v# m8 K! |; c( Itvb now,tvbnow,bttvb勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。1 _5 h( N% e7 }. c

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免疫力自我檢視表tvb now,tvbnow,bttvb, K7 o1 A3 ]9 B$ k6 Z- X; V
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘& o8 g- H& a4 r; S( L, b4 Q
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！tvb now,tvbnow,bttvb8 o& ^( t, q/ r# _# O* i

  X. k6 v  P* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \) C: ]' X" i) m6 A4 V「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。0 V  Y6 S3 n& l8 A: k6 }# c
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! j9 L3 ^  O* E& \2 E  x4 C- L6 ~

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# R  }7 Q- @3 u5 A9 N公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D  b8 {- V) S" {8 s
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
/ U' Q$ d) ~# b' t成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉tvb now,tvbnow,bttvb  i- O) H8 R  P' ~

5 ]6 w% Y- Z/ h6 j9 |0 v1 f●冷凍可提升抗氧化能力！
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。9 U* h# z+ ]  @" V5 K
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最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。% ?( C5 E! V' o9 q9 F
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; V7 ]# M! |. v; C! _- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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1 V+ q2 `' h( y6 x& u$ b/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; O; C# x0 A7 a2 J) x1 V4 ?0 l
藉香蕉提升免疫力的食用方法
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+ N& o; z/ s6 c% L- J2 G香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。5.39.217.762 u* M& }# F" d6 `- ^* D# z) X
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藉香蕉提升免疫力的食用方法



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