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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 5.39.217.76) s/ Y& P* {6 E% ?' i

* ?6 {1 ?: w7 g6 t你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧4 n; e1 g3 [9 c  x

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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了公仔箱論壇- k# m% d* S) x3 O  e$ V
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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1 K0 V( K! Y: {: F6 Ztvb now,tvbnow,bttvb此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
1 n$ j0 j, V! [# u7 z' @5.39.217.76公仔箱論壇1 m9 S) _* j0 l/ {1 I
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。5.39.217.765 f4 }" l, A/ R  i/ j
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G* K% [  k2 a6 ^8 a9 E# S
免疫力自我檢視表5.39.217.764 G, o; `; Y6 l+ l: |" K5 P, X
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvb now,tvbnow,bttvb2 H! W% q9 H; }# B5 Y  B0 ]
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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& I# |: t! y5 t. p6 r1 o公仔箱論壇「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？9 R4 p+ L& G. Z! ?

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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇7 u, U7 j: H; W  G. ~

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2 @, l+ o$ O3 `; M- k5 J柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。% Y7 i7 Y. b6 F4 ~& m+ }- C/ N

" d  n) e. L9 ?; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L: x" m1 I4 ~公仔箱論壇β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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5 n$ }! o  ]5 a( S. K& k7 i8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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9 S2 V6 o4 a: y( w2 u) U3 u7 U4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M- e4 I# q; s4 T8 W5.39.217.76蜜柑中β-隱黃素的效果4 \: u. s% e( j' Y8 a
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. h2 M1 J2 U; p, ?: K+ E' L2 L1 A% rβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
* H6 S  ~. q% R. d7 ~成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉! B4 \) ]& `  q+ S+ }+ H' H
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●冷凍可提升抗氧化能力！
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
2 x5 _$ D9 I' g3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。5.39.217.76. f5 T. U+ O2 e# c: e
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$ N1 T, R# z6 o8 X% P公仔箱論壇香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。5.39.217.76( g1 n. ~# w3 J" i  m6 ]7 D! {  z
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- H- `( q9 i# x* ~1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。  O. R) P1 e* U. D1 J/ |

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: h$ Z( u2 F' Z" o" S藉香蕉提升免疫力的食用方法



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