Board logo

標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
) i) a8 ]/ o9 }# l# ^7 C9 l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 L& M4 T# O2 O5 l
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧tvb now,tvbnow,bttvb$ F) W- Q3 X  E9 ?$ R3 H

! ?7 ~5 }8 S6 P8 K5.39.217.76
" H; f! u3 {2 F4 U: ^tvb now,tvbnow,bttvb「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
2 e4 ~) b/ i2 a* j, V! c; @/ }% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, e$ I8 t* _" Z5 E5 G% K
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？& ]- n2 o. Z! _/ R; m
公仔箱論壇, C, Z1 d% S% I9 g. ^7 k, ?4 S9 X- M. ^

8 N6 B) E9 R% @. {; a此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。8 X  X0 J+ S+ u. j8 B1 V9 G3 ]
5.39.217.76: ]$ Q! ?" V0 S+ O* Q3 }8 r! ]# W

* }9 y; I9 G( k6 W9 h. l! g+ J$ }公仔箱論壇勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
8 E- u8 G0 p2 G" f' R5.39.217.765.39.217.76/ g8 W7 f" Y/ {6 B
公仔箱論壇! @2 F" L/ A) k! L/ W0 @; N6 j

1 w% _/ _5 b* Y7 j' Y免疫力自我檢視表
( z' y9 V" _7 u2 x& \' atvb now,tvbnow,bttvb$ p8 ?( y+ f; U' T% _# N9 R6 T

  U; q0 E# {: W5.39.217.76含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘: s' H; U! S, q

5 Y9 P- l4 d/ [  S5 U' K●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
# s8 |" a$ _! B8 l" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^: L6 }3 \- j1 s* M% J
5.39.217.767 I% z& K% Y2 g3 p4 K- w
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
; y' U& \; ]  i2 N' e( y! d+ P2 ltvb now,tvbnow,bttvb, ~! n# T6 b1 \- f* f( g% k/ v
tvb now,tvbnow,bttvb* T2 a7 Q" A- [) u
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇2 q$ z" l2 ?2 `8 O9 I; @
* l" f3 S" r/ z0 X0 A9 p% Y
公仔箱論壇, h* E, V3 O; d6 _0 z  g
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。公仔箱論壇: w, H9 O- X4 ?8 `- G0 Q$ k
tvb now,tvbnow,bttvb9 G/ ?  |. [- m2 c. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# M* |8 q6 d
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb0 o6 {+ y2 Z7 R+ [% I, j
, [, r9 G. Z6 X
tvb now,tvbnow,bttvb# x9 i/ N; V% R; n
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
& |  X: ~/ B) z6 k
7 H# ]$ d8 h9 y7 O& A, w  w公仔箱論壇
7 ?$ X/ ?7 ]/ g0 v+ G公仔箱論壇8 E$ |! T( i6 w6 r9 F6 U8 @
蜜柑中β-隱黃素的效果/ c) V5 m& [# z0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~! f) W( C: q. |
tvb now,tvbnow,bttvb8 j+ w0 Q5 p7 h

  y4 S2 J+ [1 \6 d; R) w/ {

/ ~/ z6 c* T' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i+ w- u* q4 ^9 }; Y- V
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉5.39.217.76! f! h1 V( [& O* z, {

4 M! W/ `: {, a; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冷凍可提升抗氧化能力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z0 B  G8 ], s$ u0 M; b- {

( K9 S: Y1 c! N: jtvb now,tvbnow,bttvb/ ?# o/ e, z8 D3 F0 B
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l, a9 T% B# [+ l" N

+ A5 W/ e% f( z2 {% G; Z/ H- K# x- Y
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。公仔箱論壇8 V& [" [  k9 a) E
公仔箱論壇+ r$ F" F6 M1 K7 R6 p

  m' \/ d7 Z  e5 |香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
1 z/ D3 v1 y- C% y0 F5.39.217.76
6 S$ p; P& L9 O1 A- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 B- a; Z" p5 s3 |$ h) R+ M
藉香蕉提升免疫力的食用方法0 f" D8 \, O- ?4 V0 |

# O  n6 J$ r! s) Z8 X* Z' G+ S香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
- h  }, x' l9 m5.39.217.76
. C+ y2 I/ h& r1 b1 E0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O* @8 X$ T. c- Z- D


" Q& z( M% r& j' a' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `$ [% h% N9 ?+ y1 u
藉香蕉提升免疫力的食用方法



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0