公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-9-22 12:44 AM 標題: 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 5.39.217.76! A0 }& ^! U) M  ~8 j/ d& k  J5 w
6 m% T+ v2 `9 P* Q* {5 V
懷孕時的飲食禁忌公仔箱論壇6 ]* z* D) ^: _0 e8 Z  P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 L* m( g- v& B( p1 F% R+ w
新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。公仔箱論壇! E5 q1 S* X4 b/ b
7 ]- A, }7 k3 O' P% x) U
5.39.217.76! j2 \2 G4 E! U3 |# M
很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。5.39.217.76# `8 |* Z; u: D
. w+ f& a( ~5 |; n) @

我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
) S) T& @! e, r% q

♥ 必須淺嘗即止的食物8 V. E( E% D" K3 b$ H8 K& g- n
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~# a( @5 c5 u. s( y  B% h! d

1. 含咖啡因飲品& E" R) i. @( \1 X. ]2 \; ]

很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」

tvb now,tvbnow,bttvb# D( [$ ]( k4 J2 V+ m8 U9 {2 S
近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。

那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。

所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。5.39.217.76" z$ k4 X; c/ C& H5 O- x/ ?# [
+ w6 d9 @  M% B5 B

咖啡
2. 內臟類食物

內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。% n5 A9 X0 u. N! O1 D4 ]

公仔箱論壇. [6 L8 D" ]. Z0 ?- `& A' W! E+ h
懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答* k0 t) Q3 G4 a  h

tvb now,tvbnow,bttvb5 L: ~! T- h5 y) M. A
♥ 必須完全忌口的食物
公仔箱論壇2 I. r/ A4 U7 J. a3 z* \' L' K

1. 酒精
) o; a' R& V6 n# a1 F, \/ e

酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。* @  Y& D3 p. [& ^5 @, m

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K7 M8 A3 A% A7 H. x
2. 生食類
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k: I3 e& g* p& W+ b! Z' \- M
' m$ d( _6 x. C) B1 Z7 j3 [) {
生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
) K( a7 m4 l' @, M' \
公仔箱論壇( j% ]4 w! R! {  i5 e# E, D
生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 x1 A! a' k# K0 p, }+ f8 Q

沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 H& ~0 u* r& v' U' _0 m- p7 a( I& v
5.39.217.76+ O# ]3 J* F2 k
# {. m2 F. x( w3 Z; O
3. 重金屬含量高的魚類
5.39.217.763 J( Q2 `3 V% |/ |

美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。  [2 g3 p# P. J& O! R! d6 y3 h
; ~7 v& B9 z7 R  u8 t* ^

7 r6 {5 e0 G7 T( q- A( l4 e y- N

醫師小叮嚀' ?3 o$ d  T" t& |) U
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
tvb now,tvbnow,bttvb) y7 \& ~, r) _7 e8 ~

罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
4 ]7 d" {5 P) O

♥ 藥物必須諮詢醫師後服用

各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。

懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答
tvb now,tvbnow,bttvb. _* ]9 \7 m$ j' S. y
# k4 o$ H0 c4 `
♥ 其他食物Ｑ＆Ａ

公仔箱論壇# z$ V  q4 U$ }( e9 ~: V5 X
Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？5.39.217.76' m  e5 @+ [/ n$ h6 Q
4 ?9 k- J- ^. K! x/ F
8 k$ T' O$ K" D3 c% M" a
孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？
tvb now,tvbnow,bttvb( C; }) k4 n: y3 a

想吃冰，是體質失衡的警訊tvb now,tvbnow,bttvb& @' r7 U1 `3 L+ C
5.39.217.76  R6 O0 n" R! S& e1 x' B
公仔箱論壇# O/ ^- E1 M4 e2 `# w6 B; q" H3 Y
孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。

「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。

. V# ]: h) O# Y
「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
5.39.217.76/ t# i% D  S( E0 V& Q4 ]. L- u

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k# H8 k  x* ^  ]8 z( G
「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。公仔箱論壇" R; J7 d2 i! h5 i

如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。tvb now,tvbnow,bttvb! `: z" y4 B' M$ |: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D! b5 {4 ~& W) m
: j: G0 x3 {. }( }5 L
冰品只有短暫的涼快作用

公仔箱論壇& U& A, w: U8 N8 Z$ y' u
相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。

那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。公仔箱論壇* G, k* p8 q+ S& G
5.39.217.76+ ~2 S2 J- S* k: a3 R( o' x% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J) L& M) P. w. E7 U
脾胃不好的媽媽要避免冰品5.39.217.768 {. u8 o" l5 D" Q9 I: a( Y
公仔箱論壇. s/ V9 i* a+ z! l2 L- v
) y0 J3 X( z3 ?8 p$ _. \
冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。5 e5 Q# h2 h. o9 N

孕前體寒的媽媽少吃tvb now,tvbnow,bttvb! ?/ T, A2 i+ U  m4 {

很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。

3 ?. f: a8 B. K8 P" @: @0 t4 k
tvb now,tvbnow,bttvb" r" D; k6 B" a. f
吃冰品三訣竅
7 V3 T4 b. |8 @) ]

如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。公仔箱論壇5 m% U3 j. x5 c. I  h
tvb now,tvbnow,bttvb# v* _& Y) d! J/ q3 L! u0 j- K5 T
公仔箱論壇) O- q8 ^" S; H3 \% ?  w
① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
) Q- U2 v7 F2 [, O( Z
② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。

③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
5.39.217.765 w% }, U6 L9 s3 k. Z) X# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z& L4 r2 w# {" N  m
民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用. x) `" D1 y) @7 R$ m3 P

Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？$ [% }- ~% T$ z" R. H- {

薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？' j( W- ~+ x+ R% R

薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。

5.39.217.76+ `; s, y' r2 Z( f' j! X+ Z
其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：

tvb now,tvbnow,bttvb, }2 L6 W+ H" i" c
① 懷孕未滿三個月。
3 B9 y4 h( j! e9 @9 X
② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x. ^# I9 a! }3 S, c$ o
③ 羊水過少的人。

如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)