公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-9-22 12:44 AM 標題: 美酒、生魚片…中醫師解答：準媽媽這些食物真的別碰

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯

懷孕時的飲食禁忌) L2 M6 u6 u0 H: f& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }7 R, }9 P1 E$ N# F: u% a$ _6 a
新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
. d+ f* V) e# L
tvb now,tvbnow,bttvb$ k5 X- i" A3 N. K# f
很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
5.39.217.76' W) T9 v6 L4 E' v( l

我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！

♥ 必須淺嘗即止的食物tvb now,tvbnow,bttvb. b( p* _+ I5 \& D7 j0 P: l

1. 含咖啡因飲品

tvb now,tvbnow,bttvb0 }# a/ Z/ t, u/ t; ]6 {  `
很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」1 o6 m9 X& g- q6 s& G% E" \

tvb now,tvbnow,bttvb2 i; j  ]$ R  }- f, s! l* R0 f
近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。
5.39.217.76$ o. t8 N) i& o7 |( `. r( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 l( b) |% Z; Q; j- U9 @
那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。$ K( L# k) ~# ]& J; s' |

公仔箱論壇% V% I; T: V  n: T% O, B7 ?) V
所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。5.39.217.76% n9 a5 Q9 X8 ~
5 V8 u  M% Y( r, E7 M

# {$ q0 l: }1 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^; g+ {5 J8 V6 M! f4 [
咖啡
2. 內臟類食物
9 E4 _4 r6 M4 E( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F3 {6 ^7 w, k3 r. {. E5 H( v
內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。

懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答1 L, A8 `. S& `3 B" ?2 c5 C3 b/ U
tvb now,tvbnow,bttvb1 u; k4 z1 h0 e/ X3 I6 ~

♥ 必須完全忌口的食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B  l8 p" c4 @9 m/ ]  }! |4 c

1. 酒精
$ D, @0 b: x: c( l  P
公仔箱論壇2 L+ l: a* T5 y0 d% ]
酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。
5.39.217.768 d+ h# W; |1 j$ U
8 F3 L7 q; V% F+ C
2. 生食類

生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。6 P6 x. I1 b* a4 X2 V1 m

5.39.217.76+ ^. m7 q+ k; n& ^9 W; ~% N/ _" B# J
生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。
5.39.217.76+ G. S" W& a$ o7 U* z9 W, N; C
  o# d8 A1 ]# S; u! z
5.39.217.76- b0 @( z4 M+ [5 l" w
沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。! U) E. E: k6 E; b4 D/ W, @
tvb now,tvbnow,bttvb: b9 ]- F5 z6 K2 b. g# O5 c
5.39.217.765 r$ M2 o' q8 q  t
3. 重金屬含量高的魚類
( G  T# ^! Z( n) D) d( Y

美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。

醫師小叮嚀: c  u1 M: R- o, u+ y" M6 L( g; q
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
6 g* i) F  Y! s  H8 V
  K: `( Z4 H. g6 q: V1 z
罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。

♥ 藥物必須諮詢醫師後服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) I6 S9 d! K% }
公仔箱論壇% c' s5 e  m* A3 c6 Z! Q
3 f% T2 @$ o: J7 |- [' T' p  ]
各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。9 ^; }" L% s; O- `3 N

懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答
公仔箱論壇" x0 L2 z1 W, @( h
5.39.217.76/ K8 _! S$ f5 ?) `, }' P
♥ 其他食物Ｑ＆Ａtvb now,tvbnow,bttvb2 {+ ~- d! }  d
公仔箱論壇1 d, {- f8 O* j2 N8 c# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 ], @3 S$ Q" e" U
Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T* N2 ]; W2 ~

孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？
; a$ H& Y' V9 B' D# H) S) w* N

想吃冰，是體質失衡的警訊  W7 l" _& I: `8 R
公仔箱論壇6 R# [  y: l6 @( V) p' Y, q

孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。tvb now,tvbnow,bttvb% [' P3 A  k# u2 S

5.39.217.76, H" h' b: D. G$ U  A* n. A
「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L" v3 G5 `; c! B! F8 K
「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ], w- H' w, m9 A* s
「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& n' W! R  Q( z+ K8 `& o  k# J
tvb now,tvbnow,bttvb* o; \6 d) I! X/ Z% p" B
如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。
公仔箱論壇3 c: v( b4 z# a; C- d6 W+ ^

冰品只有短暫的涼快作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 q, d: {2 U0 m) z: H
5.39.217.76* @+ A! v* A3 J' F/ p
tvb now,tvbnow,bttvb9 q8 S( @3 g0 j9 r! `1 M
相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。" V3 Q: T# C, y( B

那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。. u, B7 c6 s$ L- f
公仔箱論壇4 P& x  m) V/ X; k$ M4 u& C
5.39.217.76. a# j; t- B" y0 n; g& Q
脾胃不好的媽媽要避免冰品

冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X1 j5 g3 E# Q8 R. S4 f
tvb now,tvbnow,bttvb3 u, K8 ?. I- K( }, G% f6 a
孕前體寒的媽媽少吃5.39.217.760 @4 z# F8 g/ q" G, ]
公仔箱論壇7 [- ?" V3 t: G- C8 e1 ]

很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。$ C0 g$ S& O9 b4 ^8 Q9 R1 K

2 w- ]) F5 K+ D5 I% ?: L+ ~& l8 T

吃冰品三訣竅
! r( l9 D6 x0 v; Y& Y

如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。

) L9 v  E- G! T5 R* C0 N. {+ e
① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ a/ k) f9 a3 m) j  z) U# }: E
② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
4 n4 v! _. A7 ?/ a
③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。5.39.217.763 O! w; F% I7 E0 i- c

$ j) _/ ]5 p1 d' L
民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用公仔箱論壇1 d/ W8 Q" c& V# ]5 _# o

Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
/ r) X8 z6 {& E8 o) u

薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？
. g$ m4 D, g( q1 V& T8 H

薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。

其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：5 {0 X- P' T4 j- z

① 懷孕未滿三個月。

② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。

③ 羊水過少的人。5.39.217.769 E5 g4 ~- e, \8 i

tvb now,tvbnow,bttvb. H9 l  G) ?5 J7 a) Z4 i) A
如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)