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標題: [健康資訊] 睡超过8小时不健康 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-12-16 06:34 PM     標題: 睡超过8小时不健康

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睡超过8小时不健康2 o: I6 B5 c6 }5 l/ ^4 A

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* J' j7 e1 m+ B! n: X- e: I  喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过 8 小时的人,其实都是病人,应该到医院治疗。日前在上海召开的睡眠学术研讨会上,睡眠障碍国际分类标准公布,时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。
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5 W# `% e- s, I1 |0 @2 p5 W5 d公仔箱論壇  日前,睡眠学家发布了睡眠障碍的国际分类标准,共分为三类:
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7 e+ [9 @. H$ [5 N5.39.217.76  第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状,包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;
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# X4 |6 W; N  m8 P3 n& F5.39.217.76  第二类,也是最引人注目的是,国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中,在临床上被称为发作性睡病;
( p1 ~, K. n( `) m6 ]; q! mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( C; Z& Z8 @1 q) \- ~% r* G
  第三类是不正确的睡眠形式,如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。 3 H/ u( r6 }9 o. ]

8 \" S! J2 T4 f- O2 T9 K6 X公仔箱論壇  同时公布的一份专项调查显示,中国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京 6 城市共 2 万人样本中, 57% 的人有睡眠问题,其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现,睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,甚至影响全身各种器官的疾病,包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统,但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。
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: S+ ~9 G: M" P2 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  复旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱国行说,睡眠障碍是常见疾病,会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能,而脏器功能不好又影响到睡眠质量,形成恶性循环。 公仔箱論壇; X2 C. ~' Y2 H# E6 z4 \

! l# ?2 p7 P) |) H9 v) E公仔箱論壇  临床研究已证实,一名成年人每天的睡眠时间应该在 6~8 小时之间,过少或过多都不正常。 ( n. Z1 O: V- m7 O# |! q6 _
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  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的 3 项健康标准。记者了解到,睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案,如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等,以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人,努力做到早期诊断和规范治疗。- b7 C# b8 I  G7 r





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