公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 濕疹鼻敏感秋天常發作　6個紓緩穴位按壓按摩咪搞錯 [打印本頁]

作者: donedone1234 時間: 2020-9-19 08:45 AM 標題: 濕疹鼻敏感秋天常發作　6個紓緩穴位按壓按摩咪搞錯

天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P  R# x9 j& q3 J
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb8 I; N; X: x- R% J. D2 q" }
5.39.217.76% t) R! L0 e4 j$ r( b# |
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5 F8 E; k2 z5 o0 O
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。( _' U; I5 G) I" K3 Z  O7 J
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇( H; z1 _2 {% w  Y! I

1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb5 W' M* K  L+ E& j  \
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇9 P6 g3 n* \8 f6 D7 L0 x
公仔箱論壇1 B3 v, |7 G5 d
2.神門：改善高血壓、失眠
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等2 S! _+ C; ?  m0 c% }
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸

3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題/ E/ G. n8 N$ r- s
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76. H! C4 h. x, w1 ^' i9 K  j. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j5 X- D: G8 E1 E
4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.765 m9 V/ ^0 |: {6 j4 O
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方* ^8 W+ g6 @7 k$ x6 q, y
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇7 \( I3 ^' n) t: `0 g# h/ T
治療方法：穴位按摩或按壓

5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸

6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^& t# X# Y2 w
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb, l& o! L8 {. M3 R' m% ~
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題# g/ Y  V0 @3 n
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) x- z: S6 ^6 r) S7 b/ p
按摩和按壓的分別？5 L( {' Q, x$ d* N4 f
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！' @" w" Z# ]# F: B  k& @6 {
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb# S& H  v7 X- I  p; m- a
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇' R" P0 e+ c  H% q2 ]- R% K
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。) q* u" i7 @0 [* @( ~4 Y) b4 J
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇# r; W2 t& F0 I6 }: H
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長. Z8 R/ r" u4 O) ?+ D) q
! X" N# @& \1 X  i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& g- |. j+ [* d( e
tvb now,tvbnow,bttvb* m  t& L* `8 I; U7 r4 ?: F' s' c

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)