Board logo

標題: [健康資訊] 未煮熟豆浆千万不要随便喝 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-12-15 07:18 PM     標題: 未煮熟豆浆千万不要随便喝

未煮熟豆浆千万不要随便喝
! f; D' Y5 f: g5.39.217.76
6 w, S3 B4 m  Z4 r" `9 W公仔箱論壇

5 ^: N* f! ~% v  ^8 Z来源:人民网TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k5 |, E5 V2 ^( M3 e; o  w

6 _5 Q  _- h7 Q! _/ N5.39.217.765.39.217.760 |( U3 P& f  e& I. ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 m& h4 i' @9 v3 M& b
  由于生豆浆中含有皂甙、胰蛋白酶抑制物和维生素 A 抑制物,还有豆腥味等。皂甙对消化道黏膜有很强的刺激性,可引起充血、肿胀和出血性炎症,出现恶心、呕吐、腹泻和腹痛等症状,还可抑制蛋白酶致甲状腺肿等毒副作用;胰蛋白酶抑制身体本身是一种蛋白质,它能选择性地与胰蛋白酶结合,形成稳定的复合物,从而使胰蛋白 ! l" b3 h! H3 U+ m) p9 y
' w6 m9 |/ S6 P8 Z0 z
  酶失去活性,致使蛋白质水解为氨基酸的过程中受到抑制,妨碍膳食中蛋白质的消化、吸收和利用,降低豆浆的营养价值;而维生素 A 抑制物又能氧化并破坏胡萝卜素。
9 p+ M- q% K- S) e/ b: u5.39.217.76 公仔箱論壇4 N0 [: l# _7 ]  x, W: L9 A" X
  另外,生豆浆中含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,是微生物生长的理想条件。所以,豆浆必须煮熟烧透。煮豆浆时,还必须将上浮的泡沫除净,再以文火维持煮沸 5 分钟左右,使其有害物质被彻底分解破坏,微生物被杀死。
& y5 y, Y6 E. f# C
* G# j- ~" F: H4 ?3 k$ z  自己怎么煮豆浆
" E9 T" q9 p9 b3 ^: o0 L公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; C9 O9 K5 h- N( X; Q
  要想充分利用大豆中的蛋白质,就必须通过充分浸泡、磨细、过滤、加热等处理方式,来消除胰蛋白酶抑制素的不利影响。生豆浆加热到 80 ℃~ 90 ℃的时候,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热 3 5 分钟,使泡沫完全消失。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L3 q$ R4 L! z, F( R9 ?

% H( s* Y5 m- |# ytvb now,tvbnow,bttvb  有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰到好处,控制好加热时间。
2 m2 n) I( s! |$ y8 k4 I9 e, o 5.39.217.764 U; {8 V# U6 x
  特别提醒:豆浆虽好,不宜过量。一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0