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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
" {2 ~3 \& Z/ a$ A' E4 htvb now,tvbnow,bttvb篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
5 G4 [6 a- t9 H0 W  g* q' Z$ d( G- K5.39.217.76骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?5.39.217.76: }5 q! r: }! {7 s
因素類別" g) \0 I* e/ [
檢測題目
, R$ e. H6 p; [6 v; _tvb now,tvbnow,bttvb
家族病史公仔箱論壇/ k: \6 `9 Z' ~4 c$ {2 k
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折tvb now,tvbnow,bttvb  o0 {4 W% H* q" V
父母中有一人有駝背狀況tvb now,tvbnow,bttvb$ B0 N1 X+ }$ B: A/ ]- @
先天因素
9 V- Q) |9 X! P' n- I" v
實際年齡超過40歲! I% L5 T$ g5 k
成年後曾經因為摔到而造成骨折
8 m4 I# P! G# n) p1 htvb now,tvbnow,bttvb
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒公仔箱論壇3 |1 x- R8 e! p6 j/ t  ?% g
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
& n# {+ j  l6 l! |: ?
體重過輕(BMI≦19)
1 M2 K  I9 a' t
曾服用類固醇藥物連續超過3個月tvb now,tvbnow,bttvb1 d0 \1 ~9 @/ h# e) t. t' ?
患有類風溼性關節炎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C* l- a- P0 |' \1 ]
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況5.39.217.769 ]1 v* ^- ^& Y7 h& }8 X
公仔箱論壇; ]& t3 d* E. o' m+ `/ a
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?tvb now,tvbnow,bttvb- M2 T4 l9 b' E
因素類別! W0 _- {; k5 a: |: m5 j
檢測題目公仔箱論壇$ p/ _+ U7 ~! R4 o4 g
生活型態
0 Z7 N# l( l  H$ G% f& ~公仔箱論壇
每天飲用兩小杯的酒
" {) j  G: b( g* ?(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
# n2 K) r: t- F, q( b# o; n7 F9 ^
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
5 _+ H* G' y% ?公仔箱論壇
每天運動量<30分鐘公仔箱論壇9 e0 m# n# z+ F/ S9 d+ ~
(包含做家事、走路、跑步等)
& w- G# w4 U* w! K! I# ~) e
無使用乳製品及鈣片的習慣
7 e* q" j6 a9 I7 S# R- B& c8 u
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑tvb now,tvbnow,bttvb" |5 R: B0 ?$ r; o0 I2 j$ I
女性
+ n' e1 ?$ r% }" ^# Z9 ttvb now,tvbnow,bttvb
45歲或之前已停經
9 K( d1 H4 A) p2 [
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
' [# I1 J! w% N' j% S4 h, O7 b4 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {6 `) F) b: l$ I) W/ \* P5 s5 C
男性
, D- N& l1 B1 x5.39.217.76
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
7 p1 U! p9 F) d+ ?% U公仔箱論壇

2 ^8 E/ q8 D6 I# R5.39.217.76避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
# L, i9 t& o' C7 y公仔箱論壇人體每日需要鈣量
年齡0 D3 e: v9 d. [, J
鈣質需要量(毫克/天)tvb now,tvbnow,bttvb8 n5 o' p1 O1 w: I6 D2 U8 h
10歲(含以下)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 O/ ~% ^1 k& a9 V& s' ~/ i
800TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H; B8 [3 B1 q* ]/ z, q9 f. I# K
11-18歲
  x2 o. _# p9 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,000
9 X- g, t1 k3 n. N) c( ~1 i5.39.217.76
19-50歲
2 z! b, h& U! ^! H' S
800TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F, T8 i/ Y& m/ e/ g3 m
50歲以上
) f) W% ]) X9 v& q  ^: r5.39.217.76
1,000
6 ?3 v8 U7 ?; D9 l$ g" L
懷孕期婦女
, d) {9 z1 ?5 y! J! _' i, ]& F
1,000-1,200
3 [" T" a" H9 j0 s/ p2 n1 n0 G+ |
哺乳期婦女公仔箱論壇7 R: z0 s+ x8 u1 R9 T. A
1,200
3 D4 m7 @0 |7 f
5.39.217.76' |! V* C9 I/ b" w
常見食物含鈣量一覽表
鈣含量公仔箱論壇, M8 c9 x  Z+ @* X0 e* t) E. h
<200毫克﹙每100公克﹚
. U( c( n" o2 H8 A8 a/ l# i, E
50-200毫克﹙每100公克﹚公仔箱論壇' S. d8 d/ f4 {9 x" x
>50毫克﹙每100公克﹚
) M- I. F0 Y$ E) l9 ~
奶類/ }  ?9 \2 ^9 C/ u- a& \. Q
鮮奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f3 A; C  e, Q) {3 ]( |
肉蛋類' m5 m7 b4 `" _7 H
蛋類1 \0 w8 H# y  b# ?) z2 a
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟公仔箱論壇4 j1 p$ @, w0 a7 _0 W
水產類及其製品
! B- @+ b* W7 U& N% V/ X. t% x  Wtvb now,tvbnow,bttvb
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊tvb now,tvbnow,bttvb( j6 @; e) _6 {* K: p
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆5.39.217.76, N6 f. h! Q4 Q2 |* u/ W% O
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
' T2 T7 n) u; _7 i: u/ M! e公仔箱論壇魚、蛙、九孔、海參、旗魚
3 }$ R2 D9 d9 N6 htvb now,tvbnow,bttvb
五穀根莖類/ U9 g& w" `/ @" n; c
糙米
- f# f; Z2 h! m! l+ R) B  j2 U5.39.217.76
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷" j  Q( c3 \% j' Q
豆類及其製品
" @  z2 H$ u) ?9 o6 D4 v0 ntvb now,tvbnow,bttvb
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
1 |9 \/ W+ A* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
5 Z3 o1 l  N2 C
豆漿、菜豆
$ M3 F# o* m0 k" C$ l7 `
蔬菜類
. W+ g- l/ [& I$ }" B# `7 H6 Rtvb now,tvbnow,bttvb
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
$ C2 ^' n. ^$ A4 g- [tvb now,tvbnow,bttvb
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
9 v0 [( I& C- b6 q4 q* n* P$ stvb now,tvbnow,bttvb
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
% G$ b6 q' p& @2 G公仔箱論壇
水果類5.39.217.76" x2 \0 q" d2 q4 }, b0 {7 g
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖公仔箱論壇+ B. C- |7 C3 j* n; ?$ x
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
8 i) ?6 B; v) V* I
其他TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m* @- v0 k* B/ T7 @
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 r( r: i( _
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子5.39.217.76" P8 P. f: E' |1 Z  h% J
1 y: ]- V$ w* }' r8 ?
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
) E$ l, r9 m. _1 _3 |' |5.39.217.76適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
! j. G$ e$ u( v" q' v
' X' K5 k) O7 U! _: c$ i+ ]$ A& x5.39.217.76銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
, Y3 s0 F, R3 L; F: ]骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。  V0 w$ `0 `/ y3 V3 h5 ]
骨質疏鬆易造成三大處骨折:
# P0 V* G3 I3 k0 S9 d" l( s5 v" o$ Utvb now,tvbnow,bttvb
脊椎骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f" s/ G* L( n( K. V- k
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
" ^0 ~" C, G- g" L) P+ h公仔箱論壇
橈骨
, J% g6 E1 Y- s0 S7 c
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
8 k. M* V8 t2 d
髖骨
- h/ |8 w2 B4 }) n+ R! C6 E& D  Ltvb now,tvbnow,bttvb
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j% U; E0 H7 D4 V

1 n# o. B6 M6 K/ O4 d" N公仔箱論壇WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
- c' ]) Z+ `5 i4 g( @9 b8 Q
T值4 `% _; l- x5 M& p$ d8 S1 s+ ^7 ]
定義
7 t3 B# M2 p  @3 t( d" e
骨質密度(BMD)
5 b  v( h/ i1 D* g/ V' `公仔箱論壇
+1~-1公仔箱論壇2 ^8 M0 f! ]# t
正常骨頭密度
& j7 x( |9 x7 ~0 p, O2 v9 e5.39.217.76
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
5 h9 C( L; F4 K+ |
-1~-2.4
2 _: n: _  b9 j
骨質缺乏
$ [# X& k6 o: W4 x0 W2 B(Osteopenia)
) A" W9 z3 ]/ H5 x. [5.39.217.76
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
9 F! Q& n0 Q+ j: C6 p5.39.217.76
<-2.5公仔箱論壇0 V3 N7 k- D' J* I' X
骨質疏鬆5.39.217.76- S* |4 |) d! }5 I& J4 c' ~
(Osteoporosis)
. G+ |# G( _: q2 @
有很大的骨折風險
7 d6 M6 i7 B% b! {
公仔箱論壇6 f% W3 A+ {$ f6 [
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔2 D) i1 J+ |9 d1 X6 ]8 d' D
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
6 L5 i" O% }9 ?" E$ \) q  yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
機轉5.39.217.76( @7 ]1 ^6 }2 c5 _- A' J! o
抗骨破(抗骨質流失)
1 A' T9 L  C6 E$ O5 B公仔箱論壇
促造骨(促骨質生成)
- N; |/ v3 P+ G9 ~% ^: O6 ]. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
混合型
7 s7 [5 w  {% a5.39.217.76
類型tvb now,tvbnow,bttvb$ l1 A$ }& s" ?  b" z+ z+ Y
賀爾蒙補充劑
( M, L5 }1 ~- V- |6 ytvb now,tvbnow,bttvb(HRT)
8 V4 N; O9 O9 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
1 l6 T: T% G0 v& D: v) X2 A, T6 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙磷酸鹽公仔箱論壇. k2 R0 _  h9 H+ Q& }% t; R7 [
(BISPHOSPHONATE)
4 i' m6 V% I+ x7 b
單株抗體
( e) \1 _1 X* d& |: e5 L公仔箱論壇(RANKLAb)
2 T. @# z8 l8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
副甲狀腺素
% H$ v! X; p3 C5 j4 e(PTH)
$ g9 n) m7 m0 @  l  _公仔箱論壇
鍶鹽
+ r; J5 N$ X' }, q, u  S5 j5 c5.39.217.76(Sr)
. L$ m$ |1 u0 P4 ^公仔箱論壇

3 g3 X$ \: {/ X' @! F% s5 t骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份tvb now,tvbnow,bttvb4 S+ c/ s: ~7 ~5 g) l
碳酸鈣
6 T% A2 H7 ]8 g2 @/ b+ b8 A
磷酸鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [, b( I: @- T* n' V- g* i2 Z
檸檬酸鈣5.39.217.76, {1 J5 ]$ H- h7 C: [. q) V
醋酸鈣公仔箱論壇2 Y4 \/ b8 c. M9 ]$ O5 B/ N
含鈣比重) W5 x: a) a6 n4 N
40%tvb now,tvbnow,bttvb; o$ |: r. M" G& x5 i7 g
39%% a0 W3 z  I  y9 j/ g, a2 @( z0 U0 V
21%
6 C$ M% E, k& d  l5.39.217.76
25%5.39.217.76  C2 Y$ I& h3 S3 O' g. q
添加維生素D3tvb now,tvbnow,bttvb2 h# J1 |+ [0 y! G- n
食品級有
9 O4 r+ Z; `! cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

$ H2 ]; D3 H9 r5.39.217.76
食品級有公仔箱論壇+ C- T" Q0 k- t. a" D! X% E
沒有5.39.217.767 |, r& `3 ^9 h
優點1 H4 {# X  a: G, Q  l6 Q4 x
含鈣量高/
4 o9 u2 W) J; P7 e) G. S& ^公仔箱論壇取得容易,最為常見tvb now,tvbnow,bttvb. @4 n3 S5 \5 n- ]/ Y
含鈣量高/0 z& k6 r8 a7 `& Z! P* |
最接近骨骼的鈣成份/
0 o9 B" e" I; E& Y6 X0 A! h含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/
- _( R! C  y1 n. i8 e+ }& Q7 p; M5.39.217.76無脹氣副作用tvb now,tvbnow,bttvb" }  e4 P: M7 `" o' s/ J4 y3 B
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/7 `5 L2 [8 x6 o3 j( n8 _" Y
檸檬酸根可降低結石的發生/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^6 C3 d% i6 B
檸檬酸根為血清磷結合劑/
% o1 q" N% ~% ]8 v! U3 [5.39.217.76
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/+ A# b" ]% f/ a; t$ @! r% ^
醋酸根為腸道磷結合劑/
' B7 T5 R8 h0 k5.39.217.76
缺點tvb now,tvbnow,bttvb+ q; B, S9 w& T; `5 @8 u+ L  k
易脹氣(產生CO2)/5.39.217.767 b" \! }7 b( h; |9 B1 P: `1 ?% b5 X
會中和胃酸影響鈣吸收/& E0 e+ J1 x: o( J4 {) `- \
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
  X, D. F% f" o; I# P公仔箱論壇
腎衰竭病人不建議使用
- d: N, b# P& `& d
含鈣量低TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q& C  c- W0 C! t. g
含鈣量低/: s2 l, d: r: F& ?; ^! v
需飯中服用/6 l% b; ?: Y2 N1 T4 K( B
藥物氣味不良
! X: D5 Q7 |( T" d; p公仔箱論壇
產品類別
# o& Q& f2 o( I  a7 R
藥品級與食品級公仔箱論壇" y. Z, b0 R, i6 v) w, @
藥品級
- X2 L: P) g3 P7 E9 d5.39.217.76
藥品級與食品級
: f' x! y" I! s5 ~/ s; l& ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級公仔箱論壇, ~8 }2 \/ L+ ~6 Z0 ]2 M! {
藥品級適應症
0 q2 k( B; W) S* j6 {* T! m3 G公仔箱論壇
制酸劑
4 d$ r6 G# K; f3 }3 k
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆6 m6 q1 `; y7 y0 L: v
腎性骨發育不全症
5 |+ S0 ]: D; z$ S: j1 I+ e
腎衰末期的高磷酸鹽血症
. a; a7 C& j, \9 gtvb now,tvbnow,bttvb





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