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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
  Y# i$ ^8 l5 [: ?6 ]; Btvb now,tvbnow,bttvb篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
  Q. v9 r2 r8 e% f1 Z$ g$ G) X骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {% B7 b  p3 z9 c
因素類別
' _( `& O* D3 g2 Z$ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檢測題目) m4 ?" S! F$ [; b# _7 g
家族病史
! P/ s3 e# S) _) Y公仔箱論壇
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折公仔箱論壇0 a  N" k. n( _4 X  {! t- X5 f* T' Y
父母中有一人有駝背狀況5.39.217.76/ w- c" }- m, O7 A  E4 Y
先天因素5.39.217.763 K! O+ z. X4 u0 Y, @5 R
實際年齡超過40歲
; a  c+ {* t- V' {: s# b
成年後曾經因為摔到而造成骨折
3 S( C6 x! H+ y* vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒tvb now,tvbnow,bttvb+ R3 N$ j' J" r) s5 ~
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
; o, N1 |% i$ V4 m; h0 m公仔箱論壇
體重過輕(BMI≦19)tvb now,tvbnow,bttvb( ?6 l/ e. n, g/ T
曾服用類固醇藥物連續超過3個月5.39.217.760 f% x% f" Z; @0 i# a
患有類風溼性關節炎tvb now,tvbnow,bttvb- W5 ]- R+ e' t( ~) y* }
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
. N1 I! e0 z) U1 V% M+ j0 F9 p- kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

7 ^* [) P1 I# c% ~tvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p9 R8 `" k3 v4 r4 a( c) g
因素類別' Z% G1 Q; u. w0 d
檢測題目
) Y  K* r. R( K0 ?" kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活型態公仔箱論壇" X) H. o0 Q0 z0 @& \% v# ~" H
每天飲用兩小杯的酒
8 a& }% }1 h, H3 `& g5.39.217.76(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
3 g% Q7 f& [/ z" D/ a9 V) L
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
0 ^  O  C4 n5 E6 K: z  ~8 _
每天運動量<30分鐘
: E# a% C* W; [/ u$ H; c(包含做家事、走路、跑步等)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a1 v0 k- P0 F8 o
無使用乳製品及鈣片的習慣
0 @* r1 V8 [! M; f* I! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
% b9 q( I, Y! Y0 ^. e" [6 T
女性公仔箱論壇) b& |+ y! X* V% \' A) k% C
45歲或之前已停經
" Q$ X$ v% b% |9 f# N) I9 [, r; N7 o
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月/ }2 j; a  M+ v3 I; N$ w
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
1 L  s# ~7 a) e; ]tvb now,tvbnow,bttvb
男性
1 M7 g! K' h# S' B$ z2 x& `' I$ I1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾公仔箱論壇# G- i! ^% \- `0 D3 j# j

8 s( ~1 o' ?1 ^: r7 A: J5.39.217.76避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:公仔箱論壇8 R. A* ]  A, i4 T3 K1 J, |! P
人體每日需要鈣量
年齡5.39.217.760 L# q/ ^0 a7 q- X
鈣質需要量(毫克/天)
% K! j. W& ~6 F, d8 @0 E' R
10歲(含以下)5.39.217.769 U$ c& T. k3 ^
800TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r; w! G2 `: D
11-18歲
' w' q+ f. `5 Z7 f. Z# ^: wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1,0005.39.217.767 `1 W* o. K- Q& o# H& D( E5 J
19-50歲
3 r- ~9 z9 `# Y  }1 n) fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
800公仔箱論壇/ ?0 F1 w9 e: |; n4 m  l
50歲以上! n' U) N7 y0 x- ?. p6 ?, j
1,000
7 ]: N( H. z! z( `4 b$ o
懷孕期婦女
% C2 L$ m. J5 N5 P
1,000-1,200
4 J9 k: q& k  Z! M4 Q& s( B8 o公仔箱論壇
哺乳期婦女
7 l, r$ f8 e7 ?& e  f( I( ^tvb now,tvbnow,bttvb
1,2003 _( Z& x7 o, _1 o% K4 s

& h& m5 G/ v. g6 o- k) jtvb now,tvbnow,bttvb常見食物含鈣量一覽表
鈣含量# c. E4 D2 A. _, N
<200毫克﹙每100公克﹚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h  g$ z0 d, s0 r9 M+ v) _
50-200毫克﹙每100公克﹚5.39.217.76( \( E4 F9 a! v% w. I' G3 A
>50毫克﹙每100公克﹚. x, j9 v2 m# |) W  S1 @
奶類tvb now,tvbnow,bttvb2 _# _; y$ p6 t  M3 V0 X) K
鮮奶$ f* s, h7 q/ v% i; i: Z
肉蛋類
7 H6 x4 J/ s9 S( _  E- G0 M+ Y/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋類
6 ?8 e1 _8 A, [$ ~: Y, K公仔箱論壇
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟6 s$ T! S  X- ?9 ~: H
水產類及其製品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z8 m& x  Q' P; D
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊公仔箱論壇) G* K: S5 X$ ?. A5 P
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
: G/ H/ z' h+ n/ o/ R  L6 A$ M5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
# b; c& ~4 b) b( p( x- E魚、蛙、九孔、海參、旗魚
5 x$ t+ e0 Z2 W( C; `. Ftvb now,tvbnow,bttvb
五穀根莖類+ O6 v, I% S# W2 y7 _5 d! Z  G
糙米5.39.217.76, K+ `2 H/ ?* j9 x, c# D
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y7 U) }* K' H1 m# R# A
豆類及其製品
: p. X9 y. i; h9 w+ N6 F: {
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c( J# R6 z' M1 m' m
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆公仔箱論壇! @2 v; E) k  k+ ]8 h
豆漿、菜豆
3 R/ j: ]4 u+ p6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔬菜類
" R. _& w! {; p! B0 \% _  d
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
# b* j1 \5 G* z: X& V5.39.217.76
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜+ W  [! O) n+ q
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜5 _/ w" {1 `6 _0 v: p
水果類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e+ i, u1 D( A1 V; v$ G6 K
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖5.39.217.76- v- p7 y0 M8 ]: i8 h1 v6 @
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
( h! v' {# U0 Q
其他
$ [9 M" b0 h1 C% S% Q
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
4 p: W" {4 r2 M
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
; f- x  m% x% k: p5.39.217.76

( _; C- g3 v" ~. B藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
/ s( v" F1 @6 C  O! i! a適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f0 S& p+ k- \+ R0 C' A

. t1 k1 u5 d/ I0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |7 ?4 @$ p: i1 B  o: p+ F8 ?
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
. E" W2 i' T# t5.39.217.76骨質疏鬆易造成三大處骨折:
! r! v' d, X1 t" P5 [+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脊椎骨
6 C! t/ S7 h. g5 P1 N7 f+ U0 A
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。. p" I1 i8 j/ M0 S
橈骨
$ o3 c# p* A8 x6 C. X3 n& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
  J2 m6 n$ ]7 p9 p3 s9 H
髖骨
6 H9 w! ^$ E% v+ i0 V* N& v9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。公仔箱論壇" J' F1 f, k- \9 e( Q3 @4 T$ |

. {" Y  j" e# [: ^; E$ D+ z9 b9 n; @# k公仔箱論壇WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |' h" h5 H# q7 f3 j2 Y/ Y
T值TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h) o' ?! C7 `
定義
; Z( V% w7 R9 g0 g8 p; KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質密度(BMD)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @4 s  T' C! o9 b! C' b9 h
+1~-1
  J( F, z; {9 z3 F& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正常骨頭密度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x" o, @" z( A( b& K6 \
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下公仔箱論壇! Q" O- V5 r& X0 ^, A
-1~-2.4
. F4 i/ k1 E' ^& X7 M3 H
骨質缺乏公仔箱論壇" \' i4 R2 {% |$ n$ W
(Osteopenia)
  m0 k9 [$ g' m: U- z+ R
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆公仔箱論壇# _: r8 s# P4 n0 J( M, C" N/ R
<-2.5tvb now,tvbnow,bttvb" \2 Y9 Y% m7 w4 B7 `, h. C, ]
骨質疏鬆
, k- j+ L* K& Q6 k. U5 \6 O1 [, Q8 V* Xtvb now,tvbnow,bttvb(Osteoporosis)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p0 c/ e, a8 E
有很大的骨折風險
1 M0 `$ J& k! D& a
5.39.217.76) y) q* P; i' X6 w
怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
& y7 m$ ]' x, ~: l$ H% U/ j' qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
7 }) T, T3 {- e, ?8 ]" |2 u5.39.217.76
機轉tvb now,tvbnow,bttvb! |3 O+ C: {2 C, o# S2 _% H
抗骨破(抗骨質流失)公仔箱論壇0 `1 }: u- n* H, d" _: X- q
促造骨(促骨質生成)- A7 q% G# F, I  {
混合型2 V5 u6 a" ~, O- b1 g& F$ h! O
類型
) d$ D( p% b+ b0 L5.39.217.76
賀爾蒙補充劑4 T+ X6 j8 d2 b
(HRT)
9 n9 j& R2 ]5 G1 I! U% h+ i5 O5.39.217.76
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)
3 i0 n" `3 _& W; {9 W
雙磷酸鹽6 ?- H# K' ^0 f: A
(BISPHOSPHONATE)公仔箱論壇1 Q) n7 [3 v' v( W5 D  E
單株抗體
) d* i' S2 }  X) s, m/ @tvb now,tvbnow,bttvb(RANKLAb)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I) h" A/ K$ f3 Z
副甲狀腺素
  P3 Z% I5 {$ Gtvb now,tvbnow,bttvb(PTH)
! w+ r) C0 M) I- M* P/ |) `3 K
鍶鹽
1 p8 X. m* T7 A' `公仔箱論壇(Sr). U$ x' n! J  k8 k2 {9 G3 O8 }# Y/ I# r
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骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
' J' Y1 C- F+ A. ~( q5 d5.39.217.76
碳酸鈣公仔箱論壇6 ?0 U4 H) d) C, Z' n5 ]: s
磷酸鈣
5 Z: C# X+ V9 R1 c
檸檬酸鈣5.39.217.76$ X  B+ j% {" d) b
醋酸鈣
8 V6 `6 h. p6 g0 M* p. K/ C6 [tvb now,tvbnow,bttvb
含鈣比重
5 t9 m* p  G) A3 d' s" c5.39.217.76
40%5.39.217.76( u) L; s$ H9 S( E
39%% `7 P3 n. E. w/ y/ E2 x
21%
1 L/ u7 ]9 z0 }! A- Y
25%公仔箱論壇8 Q' T( K! ?: A
添加維生素D3
5 o/ Z- x- q3 F
食品級有
$ H4 Q; N! w4 J9 X3 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p* m8 |  E2 q, I2 \2 x
食品級有, r! i: [( t/ z2 T: J- u+ O! U
沒有
( `. g& _0 l: d3 G/ K; z
優點公仔箱論壇/ _  F4 _2 y+ B0 g: o  K
含鈣量高/4 ]. Z; c6 z9 I: W
取得容易,最為常見5.39.217.76" S; ~$ @. \& q% h8 I' J2 B4 h
含鈣量高/tvb now,tvbnow,bttvb, y8 A' O8 `! l9 P9 \
最接近骨骼的鈣成份/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f6 n1 |5 K% v+ o1 z; n+ j
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/
1 A: W' T9 v6 T$ D: i* z$ o, L公仔箱論壇無脹氣副作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& w. b# Q0 k: G# S0 B2 {) z
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/5.39.217.76% y( O, I" {! z
檸檬酸根可降低結石的發生/5.39.217.76% j( `1 J/ C5 A# Q' f0 B8 b: _6 S; J
檸檬酸根為血清磷結合劑/4 r2 v( Z1 T* d6 p
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
$ K: p2 H& D- q% m& S醋酸根為腸道磷結合劑/
$ i4 }. N" L9 I5 I, E. k9 [  Z7 s
缺點
' ]5 y# l0 V4 V! G5 E/ v$ {
易脹氣(產生CO2)/
3 e0 D5 R$ W! _$ M, s* w8 `5.39.217.76會中和胃酸影響鈣吸收/" N" {5 M; V+ E3 E
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用5.39.217.768 \6 L5 ?# L0 e8 s  x6 Z  m
腎衰竭病人不建議使用
1 W+ M$ j2 H0 T. S6 O( A( y2 p& itvb now,tvbnow,bttvb
含鈣量低
& ?5 L- q: h! W: L" z4 @$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含鈣量低/tvb now,tvbnow,bttvb# d5 |% p! T% U
需飯中服用/
2 V9 d% X' `3 B$ U- i) I% y/ B* a) Y藥物氣味不良TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }( O% R1 w/ v  F3 Y
產品類別5.39.217.76, S0 S. l/ n9 Q
藥品級與食品級4 U7 t, F5 `% \! R
藥品級TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x# ^! n$ v; h! J) C6 |% Y
藥品級與食品級
8 Y  Y* `- Y0 a% `2 J公仔箱論壇
藥品級5.39.217.769 D+ q# y: {7 L* l) g. \
藥品級適應症
. q% D. _+ T# {: b- E4 J3 l: E% B6 I' Ltvb now,tvbnow,bttvb
制酸劑
, {) w( n6 U" I; H
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆5.39.217.76; U0 i! H3 h2 R& R
腎性骨發育不全症: V; O$ j4 w  i- `$ B8 e/ N4 z
腎衰末期的高磷酸鹽血症公仔箱論壇5 y9 e( S" N, L5 e% w





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