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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
' P* q. \/ S- i7 F& m! Z3 Etvb now,tvbnow,bttvb篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D% U, E9 s; L7 l
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?tvb now,tvbnow,bttvb0 @2 F3 I1 L, `3 W8 F" J, j- J
因素類別5 Y6 q1 A0 H9 J, ^( P, K- n' t
檢測題目
8 F1 _! L3 `. E3 y, B0 k5.39.217.76
家族病史
5 y, q  a" O2 [+ s( Z# u/ e, }+ \5.39.217.76
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折
" |, o2 e8 }1 t: n6 K$ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
父母中有一人有駝背狀況5.39.217.76& T+ g" ~  V( x2 v: _
先天因素公仔箱論壇  k! ^+ T4 j; o% H& U* T
實際年齡超過40歲$ _, I  e0 i1 g9 D; M& s
成年後曾經因為摔到而造成骨折TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i) _, O# T' f( I! `: R/ k
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒5.39.217.76, I% \  z# Y  r, m% p# Z& V7 p  M
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% ~, ]7 i9 Q  Z
體重過輕(BMI≦19)
! O+ [' q, v0 j4 g公仔箱論壇
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
$ a1 z  G8 l! ], G
患有類風溼性關節炎* @. q; j3 ]8 Z
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況
' b2 H+ Z( G) }0 }tvb now,tvbnow,bttvb
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骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?5.39.217.76- r$ M+ m" Z2 q0 e  w
因素類別TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [& Z. _9 N/ V6 X: b
檢測題目" ^) U# `$ ^8 b. \& v9 U$ Y5 B' h
生活型態
# Y9 J7 \2 {) d1 H7 W# _7 n
每天飲用兩小杯的酒
, {0 D& E% m) s  f! utvb now,tvbnow,bttvb(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
" k1 \. t0 ]( e$ J# o. V公仔箱論壇
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸公仔箱論壇( Z6 e0 c8 }2 R
每天運動量<30分鐘
% X5 u) N0 c. Y) S4 utvb now,tvbnow,bttvb(包含做家事、走路、跑步等)
5 I; ?% P" S/ c+ \5.39.217.76
無使用乳製品及鈣片的習慣tvb now,tvbnow,bttvb2 B: j& V0 e: N4 J
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
7 C1 _' r; i( ~0 J公仔箱論壇
女性tvb now,tvbnow,bttvb+ X3 b1 }  k- f: s6 b8 J% u
45歲或之前已停經2 k: A5 D* Y- d  J7 D4 W
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月5.39.217.76. H$ E+ v1 A' k$ t5 D; D, y2 u7 F) y! V% ]
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
5 |$ Z3 c9 z& V4 g公仔箱論壇
男性
6 b" ~. i$ z# Q: ~" T# o; B
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾5.39.217.76- c" k. m5 }# d3 p$ u
公仔箱論壇0 j' v  T% I+ W0 X% r
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:5.39.217.762 |4 a- d. B; f( s
人體每日需要鈣量
年齡
, |5 E+ X7 f8 g8 Y4 E3 I2 D# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈣質需要量(毫克/天)' r% m  X, P! M
10歲(含以下)
5 t: A6 ^# E2 ~9 z- J' t) B! e0 l
800tvb now,tvbnow,bttvb1 r+ t2 q- B8 _9 p8 q
11-18歲* R: V7 l( u# ^) x
1,000
6 S! g4 F+ B: A1 u5 G0 Z% d5.39.217.76
19-50歲
# M( S$ E( O- W! v) f& \公仔箱論壇
800tvb now,tvbnow,bttvb: J4 P$ Y; O# k8 A7 `; U& \
50歲以上公仔箱論壇( l; e# K6 a# z  k0 i  s+ _, a+ k
1,000
- A3 _4 u- F) r; Z- ]! n
懷孕期婦女
$ J. f/ B9 S6 H+ J6 X/ s, T5.39.217.76
1,000-1,2005.39.217.76) p, V1 a7 w4 H; P! p& K  }8 U
哺乳期婦女
# {' u8 \3 U6 w. [+ M: \tvb now,tvbnow,bttvb
1,200
8 j% Z8 e  h" S1 @- R

. o3 I3 T# v! i/ U% O常見食物含鈣量一覽表
鈣含量tvb now,tvbnow,bttvb( ?' t; A% J  x  _2 x. L
<200毫克﹙每100公克﹚tvb now,tvbnow,bttvb$ m6 g7 {3 ^: S, d+ c6 o, T+ u
50-200毫克﹙每100公克﹚
" B! _& }9 L1 j6 E* c9 N公仔箱論壇
>50毫克﹙每100公克﹚5.39.217.76! c9 ?, s' b" {  ~1 ~0 y; _
奶類) n: F) v* k1 m0 |
鮮奶
% Y4 ~% k* g* y( b% f7 A: o
肉蛋類5.39.217.768 i, m) h/ G0 i" v
蛋類tvb now,tvbnow,bttvb( I3 i$ x& N; V& d) m
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟公仔箱論壇3 B+ }* M% [  D' w7 v& i9 y
水產類及其製品
1 o: V3 g7 ^7 ]9 V* O: i" y5 x5.39.217.76
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
* x0 [: C1 Y$ d) ~tvb now,tvbnow,bttvb
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆5.39.217.76+ E2 Z" K# w3 I& h: p" Q% Z
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭5.39.217.76; y' q8 T! ^0 S, O9 \' @$ Y
魚、蛙、九孔、海參、旗魚
% y  ?8 Z; q( \; b7 R1 \4 P: Etvb now,tvbnow,bttvb
五穀根莖類TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 V0 _9 K3 [9 o
糙米: h' u% a$ l1 w. I$ z9 W. Z
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷/ q: T, X* n* m/ R# @
豆類及其製品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 J: N4 |  o1 W
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
2 U' w" y( n+ J* [
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆tvb now,tvbnow,bttvb/ T( J7 q2 }9 N, h' A! Y1 `
豆漿、菜豆
- ^3 T% l. x2 z2 A! p
蔬菜類- y5 v) o9 g+ c5 O
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
  c9 ]& a$ S4 M  `8 @7 x9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜tvb now,tvbnow,bttvb3 U7 |+ o, h+ O1 E
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜tvb now,tvbnow,bttvb* X/ q& c) ?& ~3 ^
水果類
: u* B/ l0 f) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
! T5 d. a: |6 \- b
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
; a+ F6 R+ D) u( p# |5 N7 N. @8 u
其他; n! g2 F+ X3 w
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
" z( F/ N0 \1 v& }/ L7 B* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
$ F5 c! N) m% F2 R; S5 xtvb now,tvbnow,bttvb

- ~9 n7 l0 `: L. ?/ A' m5.39.217.76藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
' \4 ~! F: F3 k3 u+ R3 |公仔箱論壇適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
, W1 F" Y2 Z; utvb now,tvbnow,bttvb
$ M6 D- U% U3 q# g' X銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:& e) j! f6 c. h& w
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb5 {' T4 P" @/ X. ?$ k: H
骨質疏鬆易造成三大處骨折:公仔箱論壇" x$ I# Z  j7 X  m7 p2 j
脊椎骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v/ M6 J- B% P2 C& S: Y* H
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
$ R6 t! h0 F$ M. @% g公仔箱論壇
橈骨
. u  P& ~2 c- K7 o9 t' ]% e5.39.217.76
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。0 E3 B: G. j+ F% B) @8 v" q; j
髖骨7 q- ?& ^7 a% {: ~7 L3 w$ `
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。tvb now,tvbnow,bttvb8 G2 F  b) p& w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f; T0 [' c" H0 h3 f- F
WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
2 A. |# {; J1 w% h1 q9 i5.39.217.76
T值
& j6 w6 f% v' P9 S: a5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
定義6 L2 Q& \: ]5 u2 p( L, W
骨質密度(BMD)
/ V  `0 ?% o. C3 \4 V公仔箱論壇
+1~-17 A( h4 X% m+ K0 G7 R. U
正常骨頭密度
7 M8 q1 ^9 Z% R/ S# {' Ftvb now,tvbnow,bttvb
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
0 @% q& \; _# n# m6 Z
-1~-2.4公仔箱論壇3 h+ r% p2 v5 C  y; ~  M
骨質缺乏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j, ]0 X! W8 a1 X4 z$ q, X
(Osteopenia)
* ~+ D( S3 V/ O1 ~/ X) \公仔箱論壇
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
& |' ?0 w/ q5 k& T5 ktvb now,tvbnow,bttvb
<-2.59 r$ N5 Y1 M% w5 M; @
骨質疏鬆
) i' J9 s! m; u* Ktvb now,tvbnow,bttvb(Osteoporosis)tvb now,tvbnow,bttvb+ b( P' b- `& I4 x% Y# T9 W
有很大的骨折風險
  |$ u; w$ s$ T  S: `  u- k5.39.217.76
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怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔5.39.217.763 T# j& j4 q0 r9 L0 D, N: e
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:tvb now,tvbnow,bttvb3 @: p. k* ~) Y5 k9 v) C( }
機轉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q7 L# b5 ]- v. b7 Z) h
抗骨破(抗骨質流失)
7 z% X; K3 X( f+ w0 g- Ztvb now,tvbnow,bttvb
促造骨(促骨質生成)
, ^/ E$ d* v- q( u: x$ ^3 g
混合型公仔箱論壇* x. n0 q; Z7 k% ^
類型: k6 s* z) O3 E' V
賀爾蒙補充劑' S; u& U6 i  R' K% j9 n% ?; w" Q
(HRT)
: J! n, f4 F1 R7 h( B& o5.39.217.76
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)5.39.217.76/ d7 O# V! M; Q5 W$ `" E+ \
雙磷酸鹽
5 r. |$ `$ |* z5 ]* J(BISPHOSPHONATE)
  f4 O- S& v4 ?9 ~' A4 d0 Y& `- utvb now,tvbnow,bttvb
單株抗體tvb now,tvbnow,bttvb, l; c  G8 h6 W& }1 ?  m  m* A
(RANKLAb)
. d" M" ^1 E* X$ K公仔箱論壇
副甲狀腺素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g" T4 K1 X1 ]. `4 E
(PTH)公仔箱論壇/ [) `6 u- l6 L* C& j4 C' T$ I
鍶鹽/ ^. ^  U) t& I0 G) F' S
(Sr)tvb now,tvbnow,bttvb  j2 `5 C$ I) E$ D# e1 `$ e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) i. |9 [3 f- N* @+ n
骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份7 H" l* A" c! p0 V/ C
碳酸鈣
9 `/ }) s+ n# n( n9 ntvb now,tvbnow,bttvb
磷酸鈣
' m- P' J) L5 M- E, T% K- A! Y公仔箱論壇
檸檬酸鈣- d) m; v- p# ?% Q
醋酸鈣公仔箱論壇1 G! ^3 T$ ~9 P* ]6 `% V8 N1 Y
含鈣比重tvb now,tvbnow,bttvb2 {3 q8 O+ a+ T1 m5 H( t: v8 _
40%公仔箱論壇2 \; q- E  k$ F$ Q5 M# s0 O& l
39%
) s% v5 P& ~1 a5 ~5.39.217.76
21%
0 v/ U  S' F+ btvb now,tvbnow,bttvb
25%
: Q2 G! }& _0 L. x% {0 k/ C" Ktvb now,tvbnow,bttvb
添加維生素D3
8 k! Q% Y/ B% z8 a5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食品級有公仔箱論壇* h! Q, L0 J% n: R! m
公仔箱論壇8 w& y! J7 e/ D; n" D' I4 q6 i
食品級有
9 }6 |, `5 Z! Z' Z; i. B
沒有tvb now,tvbnow,bttvb+ _: O! T' S2 |/ Q( s9 U5 p
優點5 Q& h3 j; L4 }5 e3 b" q
含鈣量高/
1 c4 O- M" p( j$ w2 Y5 ]- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取得容易,最為常見% g" X* _% z; v! }& n  [
含鈣量高/5.39.217.76' i7 ~) {3 H" D, ~, f
最接近骨骼的鈣成份/
; @& t9 I& Z- K+ q9 C. Y( `, P公仔箱論壇含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/7 N* o& v' P- b/ s" o- K  ~! q+ ]+ A
無脹氣副作用
  z+ J& H/ S4 C2 Q5 f; R# d3 {1 m0 t5.39.217.76
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/tvb now,tvbnow,bttvb  }" X+ _. m: R3 I: S8 R. |
檸檬酸根可降低結石的發生/5.39.217.76: L* j7 v/ Y" k. B5 ?/ [
檸檬酸根為血清磷結合劑/
% H3 P$ M- p- S* Y; btvb now,tvbnow,bttvb
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 {: M3 q% w( h
醋酸根為腸道磷結合劑/tvb now,tvbnow,bttvb: D: z* x4 c9 V' c
缺點
  H6 C! }$ z7 Z9 V5.39.217.76
易脹氣(產生CO2)/5.39.217.76, R9 }* I' v" s! J: J
會中和胃酸影響鈣吸收/公仔箱論壇' c, D: ]: |: ]: \% |0 ?& i; f
老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用tvb now,tvbnow,bttvb# Y% `& h+ j5 ^/ d/ f) @
腎衰竭病人不建議使用
& V7 I, B6 c, U  o
含鈣量低5.39.217.765 F' p* B5 W* M# \2 E
含鈣量低/
# c- V4 m$ P! R% e4 e( J公仔箱論壇需飯中服用/
! Z# ?% k+ M3 t3 T! n% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物氣味不良TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h7 l6 Q7 @( m1 J
產品類別. q5 \9 I) \% P( I
藥品級與食品級) [) E+ @; C9 S
藥品級
% K6 G" L" j: q2 q' n3 f& f( d' {
藥品級與食品級
/ L- @, S2 s- C6 B+ ]5 [公仔箱論壇
藥品級
* C' e: O, ?* ~9 v1 i; n
藥品級適應症
& q6 i" y6 u$ ~8 y# s# C) J
制酸劑
& F: q: E1 f  K1 D' B: K  mtvb now,tvbnow,bttvb
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
' ?  X1 U& {& C- v2 g5.39.217.76
腎性骨發育不全症公仔箱論壇. Q- P" X7 G: g: i9 V! {5 `- `
腎衰末期的高磷酸鹽血症
& M& b1 l' @3 {- |3 G公仔箱論壇





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