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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。
' @- ~. c% F! {" l8 Ztvb now,tvbnow,bttvb篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
- t/ W3 B4 P: T6 X7 g5.39.217.76骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?5.39.217.76' _! I3 w" J3 E
因素類別tvb now,tvbnow,bttvb  B6 \$ W0 l$ ~8 ^
檢測題目公仔箱論壇, J8 P; [3 D$ B: i; K) c& ?: s
家族病史
7 c& W2 K7 M5 V/ b9 L6 v5 B% E5.39.217.76
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折. S8 A3 G  Z& h
父母中有一人有駝背狀況
2 y# A( n( K% I8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
先天因素公仔箱論壇/ L. {% W. @/ d9 A( C$ Q
實際年齡超過40歲公仔箱論壇8 H" Y3 Y8 B: P$ F
成年後曾經因為摔到而造成骨折
9 b! N/ M% X$ A8 n公仔箱論壇
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒
0 I# b) \3 l. r) w/ p; \& p公仔箱論壇
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A# A, p1 g3 d& \+ B' r
體重過輕(BMI≦19)
8 F5 `. G6 F) |: b. }0 \0 E: Q' Qtvb now,tvbnow,bttvb
曾服用類固醇藥物連續超過3個月公仔箱論壇+ i( ^( J2 c6 K. r
患有類風溼性關節炎
' b$ ^; A) m7 s公仔箱論壇
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況% Q3 S2 S" G; E  Y, ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 E1 [/ b* I' Q. {+ y6 ?* l
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
/ p  j7 {- [  C8 n& gtvb now,tvbnow,bttvb
因素類別tvb now,tvbnow,bttvb+ P; K* k. r) }+ z) d5 @+ Z
檢測題目
. n* h1 q& |' B$ O8 b2 J7 Q
生活型態TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O) [1 v& ^0 B! H
每天飲用兩小杯的酒
* O, }2 j) ]; c8 E  U1 o% f4 E5.39.217.76(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
8 c7 D! F* K: w
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
! K; O- ?* ~( t6 p6 [7 k5.39.217.76
每天運動量<30分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P8 g9 {8 K4 U; E
(包含做家事、走路、跑步等)
  F, U. F* o- P1 P- C9 }0 ~4 z公仔箱論壇
無使用乳製品及鈣片的習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a7 Q, f) |; r& M3 s6 e
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J: j  @# m6 L8 O
女性% e) o. e9 Q2 `! K2 P* p
45歲或之前已停經tvb now,tvbnow,bttvb6 A; g  p6 @1 w2 u
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月5.39.217.761 a) W" M" T# r) K( c. h
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑
  |! J" M1 s& j; p/ ctvb now,tvbnow,bttvb
男性
& D  C$ u' l, P0 O7 E, `9 k
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
* ]" O/ s4 }1 y+ y# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

0 r. _5 f2 B; L, N" W- n# C9 o公仔箱論壇避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:
$ @# ~  X& P2 k人體每日需要鈣量
年齡公仔箱論壇) Z/ {# v6 P+ o* \
鈣質需要量(毫克/天)
( P+ n) I7 ?4 K$ r: P' U/ X
10歲(含以下)
1 D, m, `. ^- r# C- E* ]5.39.217.76
800# e; L7 R  O9 }# L0 v
11-18歲' c0 B. c$ w% G/ Z9 x
1,0005.39.217.76- H/ H* J/ ^9 q0 R. v7 s* e5 H
19-50歲公仔箱論壇. Y7 Q9 L% o* l& f5 g1 x/ b
800
9 O9 ^- n* c+ H* }7 v  h1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
50歲以上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q) {# o# g* j
1,0005.39.217.761 a7 J+ K+ M$ `4 c! Z' p1 s
懷孕期婦女
, ?+ v3 B: C6 D+ p  {tvb now,tvbnow,bttvb
1,000-1,200
! U6 y2 G8 l3 u0 A7 K
哺乳期婦女
  O  R6 y; C& ~& @/ K- M5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
1,200
% c/ O% d- M8 K4 L( ]  Qtvb now,tvbnow,bttvb

" K& {* M& N( y' _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
: W" P- i7 x9 S; \: a; C7 e5.39.217.76
<200毫克﹙每100公克﹚tvb now,tvbnow,bttvb; I) v0 a! y5 y- r0 b4 p8 l
50-200毫克﹙每100公克﹚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o7 }. E: U, z/ y5 I! L7 }: o! {0 U
>50毫克﹙每100公克﹚* M. Q2 f) h7 @
奶類
  ~5 i2 x* m* J+ B1 m' i8 W  ^公仔箱論壇
鮮奶
7 j% O+ ?7 V; x5.39.217.76
肉蛋類
) H5 Q7 K6 F5 s% h* K公仔箱論壇
蛋類
# Y$ U7 F  q! a# Z# _: Z4 {5.39.217.76
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
2 w3 @! d* W, X* I" D公仔箱論壇
水產類及其製品
3 `. V( e- k# T1 X2 w' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊公仔箱論壇: ], Z% F% }* V, f6 P1 o
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆
3 H. s) v: ?8 g( y8 P1 S
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭
3 L1 ^3 ]3 b7 o2 }魚、蛙、九孔、海參、旗魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?1 [, s( g" |. @( N( ^" N  i2 ]
五穀根莖類tvb now,tvbnow,bttvb. K" a5 y, [  }
糙米2 N4 P# ]: [/ K
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷
- J5 {# }4 c5 f; Y# N
豆類及其製品5.39.217.76/ v% g0 s) q" a% _/ i
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
9 `/ G4 x( \; _! P+ mtvb now,tvbnow,bttvb
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
2 [8 P# C% T! U4 f( ?tvb now,tvbnow,bttvb
豆漿、菜豆公仔箱論壇/ H! N9 v8 _3 z& \& M1 k
蔬菜類
. b% ]9 M9 Q) a. ?3 T: utvb now,tvbnow,bttvb
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
8 |) r- H# V" f+ @/ M
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
' X3 ], v2 c- B/ m$ o* n( eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜5.39.217.76* J( z( d, p! \- f/ I+ a8 S
水果類
# Y8 a4 y$ b% S' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
  p% D+ ]% L- f/ }+ M, |& s1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜5.39.217.76  h5 y6 M8 S3 r& d. R. k
其他公仔箱論壇7 S/ @& j7 k" a, t+ I9 \
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖0 p8 ]7 H- U/ Y) ^! p4 D  `) M
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子公仔箱論壇$ z) a( \! u/ F4 `  c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% g1 _: j7 ?( }6 W+ S
藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​公仔箱論壇+ g% T9 _" k0 z$ S# o: \9 i
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。
# r; q! d5 u: Y: q+ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。​公仔箱論壇/ {) V/ A+ G+ }; D
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:$ J1 ?# `  W' l( P( L( @% l
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
- O/ E5 V1 f# x: j" B& J: i) `( S骨質疏鬆易造成三大處骨折:8 S) q5 m) @& F9 h# B
脊椎骨% ^1 N" K" n7 m- J  ?+ b# R
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。2 M6 I- E+ T/ F& q
橈骨
8 X$ ]+ q/ X+ o5 r( V7 b  i+ H. X公仔箱論壇
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。公仔箱論壇5 V6 P5 b0 X1 P+ C
髖骨
. `/ E1 o% x8 s' z0 B3 J# wtvb now,tvbnow,bttvb
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
4 |% ]+ F# v- m$ {- E4 \7 Ftvb now,tvbnow,bttvb

0 ~0 e" I# A2 k& {/ E# X9 S+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
6 h; m" p$ y/ s# ?/ [0 _! a
T值5.39.217.762 J* k7 B8 A$ l3 V3 N
定義7 a$ {4 Z; k& F4 Q$ K' U* e2 B
骨質密度(BMD)
& l5 W' t9 C, ]公仔箱論壇
+1~-1TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S2 W' C2 i# I5 g- r
正常骨頭密度$ I( F1 d  G7 R# L
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
$ N- l! x# k7 V/ }: ~" B4 g
-1~-2.4/ m4 r+ \' a9 a( f% p  L2 Y7 q+ Q
骨質缺乏5.39.217.76, D- t+ [. o  [( `! z' L
(Osteopenia)+ ?0 V; y2 Y8 a" h  O. e& b8 g1 m
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆
& r; N/ l6 @- d9 I' ktvb now,tvbnow,bttvb
<-2.5
+ Y  I4 ~* ?6 y2 \) p) {$ o; Q
骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I  x! c- ~# Q/ [+ ]) v
(Osteoporosis), h6 U" [( b! H
有很大的骨折風險
6 t3 M( {9 b" w" F. d+ U/ F+ P9 \6 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

5 K% |" \# M, i0 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔公仔箱論壇8 Q( t$ ], W& Q) i- ]1 |
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:
" d. I: |& P2 B5 \, rtvb now,tvbnow,bttvb
機轉
) J/ ?" {0 _) `1 ?6 R' ]9 s- o  u
抗骨破(抗骨質流失)5.39.217.76+ d% [# Z  U' ]( h# {
促造骨(促骨質生成)
& e) K$ t7 h/ Y) [# `) I8 d
混合型
! i  ^4 ?+ }$ g! }公仔箱論壇
類型公仔箱論壇; R! G* E7 G: A& S
賀爾蒙補充劑8 z  F* a3 G$ ^9 S; C/ j
(HRT)2 }; b  |- Q* F2 R. I
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)+ I+ i  b- Y. e
雙磷酸鹽% n  [& q: }+ C8 A2 L7 l
(BISPHOSPHONATE)
$ p6 n% [! L1 y' m
單株抗體. d6 b9 c3 k2 ~  p
(RANKLAb)
! ?  j2 f6 c8 }8 j. F  g6 P
副甲狀腺素tvb now,tvbnow,bttvb5 ?* I! A, P- ~  G/ f
(PTH)
6 h8 i0 P' N* J( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鍶鹽tvb now,tvbnow,bttvb& F3 [. P) k2 X5 ~, x
(Sr)公仔箱論壇, S. c$ B4 K) Y$ F2 |1 K* e! A
7 M* l/ X( W3 L. O2 k" ?1 `8 y4 ~
骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份tvb now,tvbnow,bttvb+ v$ v. J2 P2 P8 V1 R. d
碳酸鈣+ n# I" r! v( T/ t  j9 H+ M# d8 ]
磷酸鈣! U0 u( u" E% h, o1 C  [2 }1 m$ J
檸檬酸鈣公仔箱論壇8 S% h6 A( x0 V
醋酸鈣
3 _, i! u0 p# |/ m' _7 e  }5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含鈣比重TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m9 m0 t# R% Y6 s* x4 V; T
40%
7 Z/ O6 ^4 P/ ^5.39.217.76
39%5 u: F% w& F9 q$ j7 l
21%9 q. s* n4 c# N
25%
: \* x" |; ]) _) F( g
添加維生素D3
% t" T+ v8 f, o1 {2 h
食品級有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O% Y4 ~3 j2 j" O1 y0 M6 I
有5.39.217.76- K& r# w3 s) l. t  R+ n
食品級有
; ^9 l1 o; l) j& H* Ztvb now,tvbnow,bttvb
沒有5.39.217.768 {& t( Q2 V+ N! ^, I
優點
# i/ V  r% J6 o- R) }9 X公仔箱論壇
含鈣量高/
4 g+ b+ v' m, z9 x0 X5 \( J( H取得容易,最為常見
, s  e. W9 H! ?% a$ b) A
含鈣量高/
* A  ^- B/ t. d5 d0 r, N$ Ztvb now,tvbnow,bttvb最接近骨骼的鈣成份/
3 J8 L8 Z  E) f. T  n+ b  H6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/公仔箱論壇5 F( o  T& p6 z7 M
無脹氣副作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x7 G. t/ P; F. H1 G' m
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
( L! Q% K/ i+ ?3 [6 k1 l9 \+ o檸檬酸根可降低結石的發生/5.39.217.769 i. Z! C! a+ ], Z& V
檸檬酸根為血清磷結合劑/5.39.217.76! i% r9 m1 q+ m$ x( q7 n; y
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/9 k7 n$ }9 B# ~  s! K# Q, Y
醋酸根為腸道磷結合劑/
' h6 M. v3 g( FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W+ F% {/ N% ]: ^
易脹氣(產生CO2)/公仔箱論壇2 ]% {; ~3 D3 ^% d! g* Z1 P
會中和胃酸影響鈣吸收/
0 ^5 c# e0 `( L3 M9 S. [7 y: v老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
7 p: S# `1 E* u! x% R& T  {  V公仔箱論壇
腎衰竭病人不建議使用5.39.217.76/ J* D# F5 h' y$ g7 _6 U  b& a
含鈣量低5.39.217.760 G* |' k! r- f& n5 K) h
含鈣量低/
: u5 ~* Z$ R1 etvb now,tvbnow,bttvb需飯中服用/
; I3 j1 m6 c4 j. M+ _% F藥物氣味不良tvb now,tvbnow,bttvb; D$ e$ a' L: }  Z0 f( _& i
產品類別TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, N7 F( i" V' L+ f- N; Z1 x0 i
藥品級與食品級) M" Q7 a) F& g
藥品級
7 h. y# |- V8 O% K5 Q. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級與食品級5.39.217.765 u4 b$ O4 B% f4 Q) @( w8 i$ w' E
藥品級TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e3 L+ W" Z8 L6 f9 w, l
藥品級適應症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z! R7 b% G1 m: x
制酸劑
1 y! U$ {' q+ Y% O8 V9 o
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆公仔箱論壇8 {$ y( P4 T2 I& p, k
腎性骨發育不全症
! D0 A( ]/ Q. W8 Q' Y公仔箱論壇
腎衰末期的高磷酸鹽血症
8 e; \. z% S6 k3 }tvb now,tvbnow,bttvb





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