Board logo

標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。公仔箱論壇$ s; e) ?$ w+ M# E7 Q
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。
# v! f0 p" r4 N* x4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?tvb now,tvbnow,bttvb' v9 A. w" m( M  ~9 c& V" [
因素類別) V/ b" g8 _6 W0 R
檢測題目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j% s- W3 b4 X. C
家族病史# U! F0 `4 o0 \8 d& K' v0 a
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折2 Y+ E3 y' M+ \4 j) f
父母中有一人有駝背狀況tvb now,tvbnow,bttvb4 t  F/ n, [% i# u# R4 F
先天因素
! @' ^+ i, Z8 Z$ c( U5.39.217.76
實際年齡超過40歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ R2 |: B9 g( D& |/ q
成年後曾經因為摔到而造成骨折公仔箱論壇& e3 K% K3 B* I1 _2 L5 }) l
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒5.39.217.760 c6 A5 R0 E7 v3 e# T' B1 ^1 o
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
! Q0 B; x! V& }/ Q$ \' b4 ?/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
體重過輕(BMI≦19)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ Y! g2 c; J1 l( z; i+ A2 c; m
曾服用類固醇藥物連續超過3個月
! d/ [& Z2 z) x! V+ H7 S2 L$ T0 d5.39.217.76
患有類風溼性關節炎5.39.217.767 ?; [; o; D6 r. K
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況tvb now,tvbnow,bttvb! ?$ }  s; P0 o* P
6 Y: j4 u8 M; p7 X2 _* y  N
骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
, p$ ?; A# v, [# Q0 |( Ktvb now,tvbnow,bttvb
因素類別
8 `: A8 j' m* P) w  y1 q
檢測題目
' x* Y- c; M1 R4 E. k6 g9 w0 ntvb now,tvbnow,bttvb
生活型態
0 w; i" M4 r2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
每天飲用兩小杯的酒) l1 ]0 a% \7 h) T$ A2 c* j2 O" H
(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
1 l: N3 b# H" q0 U0 D. Q; h- Jtvb now,tvbnow,bttvb
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
6 n7 Q7 m% [2 v& u1 F
每天運動量<30分鐘3 Y0 u; g+ i+ p; Y$ u
(包含做家事、走路、跑步等)tvb now,tvbnow,bttvb6 P: r' n5 a7 C* |1 @
無使用乳製品及鈣片的習慣5.39.217.760 N: G3 u. q# A. h9 h; b$ B0 `4 j
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑
( h7 D" ~  O. T1 s9 ~5.39.217.76
女性
) B" d+ o' e! A
45歲或之前已停經
. k( j- H' z' k6 W6 G3 {$ |
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j* W: o/ y6 J  x3 Z0 a" T
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑公仔箱論壇7 I' V; E9 V* V" f. A. m- b" c
男性8 m+ D* l& v+ y. _0 K
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾
  ^: \% n1 t; G3 m4 y9 [: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ E2 d( c: ?) E( Y9 `9 x+ [
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:公仔箱論壇1 K4 M, W1 W/ c8 ^( X4 Q
人體每日需要鈣量
年齡7 j; Y- C4 M5 r$ C3 Z
鈣質需要量(毫克/天)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n. v( r" K/ g& J% I  n" ^
10歲(含以下)
1 m/ }+ q! r5 t# M9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
800
. f+ W3 [# l+ i* i, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11-18歲tvb now,tvbnow,bttvb& L4 K. R8 @! d7 }
1,000
  ^9 V) {+ E% V# \5 ttvb now,tvbnow,bttvb
19-50歲公仔箱論壇6 d8 y/ u/ e+ u* e+ f
800
+ l# `+ b! ], M+ ^0 Y0 I) f; L1 W
50歲以上tvb now,tvbnow,bttvb/ n. y( u! s6 m# x7 u
1,0005.39.217.76. a2 S# w& n. D0 R! j
懷孕期婦女TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& r* \+ {8 d& B
1,000-1,200公仔箱論壇! q3 O+ q, B" ^2 x; d5 b) b5 @% s
哺乳期婦女) Y1 ]* J$ |1 `  o- z' Z
1,200tvb now,tvbnow,bttvb8 N7 _# c$ _9 R& Q! |, v

" J( C/ e3 j/ _公仔箱論壇常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
( O' b( Q$ i1 R' t$ j% j) o
<200毫克﹙每100公克﹚tvb now,tvbnow,bttvb; a. u0 p$ `/ \2 c; ~* ~, Z: Q
50-200毫克﹙每100公克﹚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 d% {" ?7 Z7 G
>50毫克﹙每100公克﹚' Y; m9 w1 _  ]6 n
奶類
  R$ P! {0 x! Z. U: h* b公仔箱論壇
鮮奶
. Z# u( v1 T; u' l0 ?
肉蛋類
' z  R# V' |! q2 V$ z2 j
蛋類
/ `6 ]3 j4 z0 v! `8 q! R5 Y5.39.217.76
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟公仔箱論壇$ V; f7 G* a& h) ~
水產類及其製品
' a6 n' q9 a3 @5 p# [1 |
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# w. p4 ^  X) `; H! q
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆公仔箱論壇  O3 E5 a- T. [8 G
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭tvb now,tvbnow,bttvb! o+ f: T" D) s) @' X& b
魚、蛙、九孔、海參、旗魚
7 G, n% K! u, Ctvb now,tvbnow,bttvb
五穀根莖類5.39.217.76. `, o3 Q  T% q
糙米
( B2 y: d+ M2 X/ D0 _tvb now,tvbnow,bttvb
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷  k& U- B$ p$ @, j$ S' P
豆類及其製品5.39.217.76: B( l1 L- z( P! i" `
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
# k' p; _; E. w+ U3 ]$ F& Vtvb now,tvbnow,bttvb
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆
$ U" j, G( \0 S+ ]6 i$ H7 @" C
豆漿、菜豆
! ?, G4 u& a; Z: O) d- l
蔬菜類
9 x; G; l* B- @+ }+ w& a
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳tvb now,tvbnow,bttvb. T8 q; }- Z% f. D& x5 V
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜5.39.217.76; O1 k" C$ G- Z
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
. V6 F. n& I; e& b4 U  @, L$ C! i8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果類tvb now,tvbnow,bttvb; e& t: n; a9 ]' O$ C; g1 ^" {
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖3 k6 `+ v) J( P
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
" O/ H  F" a8 R, ^公仔箱論壇
其他tvb now,tvbnow,bttvb# Q5 h; ~3 `5 F  l* G
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
4 X' y1 d: j0 o3 C2 w8 o0 _( c7 Z
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子
$ C" K! Q6 d( ]0 X9 M' @* c3 S

/ V! f- d9 o( q% V* ~/ C: p. z: ctvb now,tvbnow,bttvb藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​
/ c$ K" V! |3 S8 c2 L7 M2 v$ E) Ctvb now,tvbnow,bttvb適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。5.39.217.76$ y6 `7 M$ H; A* P) C' c5 V
+ i3 e: b) D! E9 J; J& l
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:
9 x/ s7 G' L5 stvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ o' c4 [+ U& g5 N) E
骨質疏鬆易造成三大處骨折:5.39.217.765 z9 E) n; ^% ^
脊椎骨公仔箱論壇/ M" h" z( c1 ]: I9 _/ P
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
9 [6 S3 ]: t" |. A* @2 ?  `
橈骨
( [$ W6 C$ L. L7 W' J4 t
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。
4 r2 E/ q6 n( {& a' w; M  E公仔箱論壇
髖骨tvb now,tvbnow,bttvb) Q5 Z- q3 Z- |& S: v8 s' i; N
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
; }- G2 Q/ S% @, x公仔箱論壇

2 b' g7 d# H8 [! e公仔箱論壇WHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:4 `* r- t( b' H! D
T值
+ I9 h1 r) ^. N5 }2 P* q; }公仔箱論壇
定義
8 \, c- I" u* n; c4 u/ c$ ^. E公仔箱論壇
骨質密度(BMD)
5 X3 S# M5 m4 u: {公仔箱論壇
+1~-1
8 v, S- G2 [+ I" A5.39.217.76
正常骨頭密度
( Y3 ~: D8 l7 J0 S5.39.217.76
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
+ M9 p" K( V9 u3 W7 X& Y5.39.217.76
-1~-2.4tvb now,tvbnow,bttvb2 i* K5 n' K, C; K! N5 c
骨質缺乏
/ G8 U# f# l+ \5.39.217.76(Osteopenia)
2 [: G5 g% r+ ], N0 t' H
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆0 H2 ?' I. }. ]$ ~  x
<-2.55.39.217.760 }2 P! \1 f& i6 W: ?4 S
骨質疏鬆& ~8 Q4 X; m; S# T" n5 I
(Osteoporosis)9 ]" @- d  q+ }+ `# D
有很大的骨折風險TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L1 \" Q8 L, ^, B& G

% t$ M2 I. L. }3 `% qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔
% p- z! d+ O6 I7 o7 h% Y; T如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S# p' D# ^0 K# ~
機轉
( b+ B+ _, k) v6 H# l
抗骨破(抗骨質流失)tvb now,tvbnow,bttvb, H/ I$ R: ^& b( m9 \3 `; w' b
促造骨(促骨質生成)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `7 ~  [+ c! \& @; u9 l
混合型
7 r+ _6 d6 F6 Xtvb now,tvbnow,bttvb
類型1 o$ r" s" @7 o% k' t( z
賀爾蒙補充劑5.39.217.76: E5 ^& O3 L6 \* ^6 e" i
(HRT)5.39.217.76. Y, W- W! k! R
選擇性雌激素受體調節劑(SERM)7 J8 f& V# D& H6 y7 M
雙磷酸鹽
: d+ [$ B! [  j9 l. L: ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(BISPHOSPHONATE)
8 T9 D5 Q( d9 [/ {0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
單株抗體
: q6 D' i' }  b* ]1 C# a$ d(RANKLAb)
, X1 L7 i( z. Y- E9 s) A* F9 \: i5.39.217.76
副甲狀腺素
( T; h$ n+ T. c! o# h) A  \公仔箱論壇(PTH)
) {0 L, w9 i4 F( h( a- Q6 ]
鍶鹽
( q3 P, a+ a; M9 w(Sr)
6 v1 H/ f. a: X7 K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z  @( F; i, o! l3 Y
骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
9 i0 U6 G' R+ s+ g  A- E0 H2 Utvb now,tvbnow,bttvb
碳酸鈣tvb now,tvbnow,bttvb2 O9 |( n$ [, ~8 |& C
磷酸鈣
) W3 X+ T% i  M+ x% i) i3 ]7 X公仔箱論壇
檸檬酸鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M. u! U; c1 b, V% I- b/ m7 Y& m: _! z
醋酸鈣5.39.217.76- x: f1 k9 \$ W, g8 J
含鈣比重; q- S3 D8 ?& Z2 l. f
40%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D8 p: D; W1 @9 G8 q' B: P3 F
39%
6 S0 a* \3 [4 D1 P
21%
1 q4 V3 u3 W; h: Htvb now,tvbnow,bttvb
25%tvb now,tvbnow,bttvb* x3 T, r( {& z
添加維生素D3
4 r& I% R8 x% x+ J- P( j, o5.39.217.76
食品級有
: X. E6 A# t0 R) d! M* i/ _8 W公仔箱論壇
公仔箱論壇0 a6 H, d- C" x8 ]! _) j
食品級有TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k+ z, }: T* z4 \) y! X
沒有
4 D! |. K; V5 L公仔箱論壇
優點
8 f9 G8 m+ r* D5.39.217.76
含鈣量高/
" B2 ^, c% N9 `$ ~$ w; k公仔箱論壇取得容易,最為常見2 V5 q/ U- b1 i( |% M  d# a8 b7 r
含鈣量高/
( w3 q- c  T, E( R最接近骨骼的鈣成份/
: D8 w: z' [- e含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/5 o6 [2 N  m: R- ~7 b1 f1 Y/ j8 ~
無脹氣副作用公仔箱論壇5 t8 u$ `* b3 T0 \6 W
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/公仔箱論壇9 v6 [+ @( Q" G/ Y9 f* z
檸檬酸根可降低結石的發生/1 e' F2 K3 n5 N* j/ t7 f
檸檬酸根為血清磷結合劑/
9 d# ?4 N; v" a" M
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
7 {$ {9 s  l5 z! cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸根為腸道磷結合劑/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w( h4 U2 s5 k$ _. K( Z; r
缺點
9 V$ |+ l& _0 b% P& [' n& W0 J5.39.217.76
易脹氣(產生CO2)/公仔箱論壇) L! A. T$ ^& r8 B4 p1 ?+ R4 A
會中和胃酸影響鈣吸收/
6 i1 W7 h* h6 r7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用' t1 E) v- n7 e
腎衰竭病人不建議使用
: B" x4 b+ G+ itvb now,tvbnow,bttvb
含鈣量低: Q( B; Y& W8 |5 |: q+ @
含鈣量低/+ o( V/ g" Q9 G3 L( W/ |% y- B. G
需飯中服用/
( p" @0 `2 D: P5 j+ q2 Htvb now,tvbnow,bttvb藥物氣味不良
- i0 F& n! |& K. u
產品類別
: B3 ?( l. w* c6 r- C5.39.217.76
藥品級與食品級
2 V1 a6 {" m2 r! _: [
藥品級公仔箱論壇. s- o& ]: s6 e: g2 Q0 m9 G
藥品級與食品級
; I& v* i/ a2 c) c) s5 `& s% j5.39.217.76
藥品級tvb now,tvbnow,bttvb* s7 S. ^+ ]! Z  q6 F) c6 Y
藥品級適應症公仔箱論壇% k, i5 g. N9 f
制酸劑0 |* B8 Y5 Z9 M8 S6 j) ]' U
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆3 ~1 Q- E& V. F1 ~0 ^, F& f
腎性骨發育不全症tvb now,tvbnow,bttvb# t8 `/ t; m6 F
腎衰末期的高磷酸鹽血症5.39.217.768 l" `+ P, _) O# p) V





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0