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標題: [健康資訊] 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-9-3 12:36 AM     標題: 吃錯讓你的骨本更早保不住!高危險因子你中了幾項?

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折:靠牆站立,屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁,兩眼自然平視前方。正常情況下,後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內,若超過3公分則需要注意,超過6公分屬於異常。5.39.217.76. k9 P% x/ M- b. d0 E" G( Q
篩檢潛在腰椎壓迫性骨折:站立時兩手自然平舉,測量肋骨最下緣與骨盆最上緣之間的垂直距離。正常情況下,應有2-3指幅寬或超過五公分,若距離小於1指幅寬或2公分則為異常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% X3 P! X; l" S# G% l. ?
骨質疏鬆自我檢測表-先天篇高危險族群中了幾項?tvb now,tvbnow,bttvb' ?% y9 r" G# a  z
因素類別
. Z& @$ u" ]+ k* Z- |/ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
檢測題目
+ V8 V' s# {* O, j2 ~5 R* b- b
家族病史
/ L# k7 ~, p/ N- M- {7 i公仔箱論壇
父母被診斷有骨質疏鬆症,或曾在輕微摔到後骨折公仔箱論壇6 K& Q+ q0 X! h
父母中有一人有駝背狀況
6 o- O& \% B/ O7 n7 Q
先天因素公仔箱論壇4 r6 _3 ?  `2 w1 a
實際年齡超過40歲
' z3 Y' U7 P' e1 }! i- n5.39.217.76
成年後曾經因為摔到而造成骨折
% Y& R  @- @+ R7 ]2 @tvb now,tvbnow,bttvb
一年摔到一次,或因為虛弱而擔心摔倒7 k+ R  |, Y+ W$ k. A% a/ }
40歲過後的身高是否減少超過3公分以上
$ H( J1 i  }' q公仔箱論壇
體重過輕(BMI≦19)9 l% |( Z$ g: Q
曾服用類固醇藥物連續超過3個月5.39.217.76' x* ?* s4 l% i9 q/ x% Q
患有類風溼性關節炎
* @7 Q$ S1 P/ b+ Z0 w0 ~: Z) c
被診斷出有甲狀腺/副甲狀腺亢進的狀況1 d2 G7 ?2 v  _% @- m* n

1 L( u$ S! u8 f0 S- t' x3 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆自我檢測表-後天篇高危險因子幾項符合?
6 W- D; U9 Y) q* ?7 {( \6 ]% T公仔箱論壇
因素類別
) J- }) z- R; e# Y' ~4 V- C+ j1 v5 k公仔箱論壇
檢測題目& q) o7 v# a' D
生活型態TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 C4 X# r: w, S9 B6 I; X5 e
每天飲用兩小杯的酒
4 f" W5 {' d7 |- g8 d# L- i" Y7 j/ s公仔箱論壇(500cc的啤酒/160cc紅酒或白酒/50cc烈酒)
$ }* l  v) @( g1 Z2 @1 e6 V公仔箱論壇
有長期吸菸的習慣或曾經吸菸
' @0 D  ^7 u% f1 h0 f( B7 V" S公仔箱論壇
每天運動量<30分鐘
7 t' V. Q4 W8 ^(包含做家事、走路、跑步等)" P, c' U- Z+ f& |
無使用乳製品及鈣片的習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j  U4 Q% i9 E% ~+ @6 K
每天從事戶外活動<10分鐘,也未曾食用維他命D補充劑5.39.217.76& D! J' a- w* Y0 p
女性* h5 [$ V3 g- `2 Q
45歲或之前已停經; V) S6 M# z$ g4 `( W, y2 L& ?
非懷孕、更年期、切除子宮卻停經超過12個月
( O1 w  A8 ~) t' p, g- ~1 {5.39.217.76
50歲之前切除卵巢,也沒有服用賀爾蒙補充劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t$ u6 p8 d4 \4 `! t* v6 J
男性公仔箱論壇+ r4 G- `* E6 i2 r4 e8 R
因雄性激素過低而陽痿、失去性慾5.39.217.769 x+ q5 f+ P/ e3 d
) j2 q8 F* H; X/ w: A1 E1 E: D! W3 ^
避免骨質疏鬆這樣吃以下食物每日攝取量請注意,若食用過多則會造成鈣加速排出:5.39.217.76  W1 W+ ~6 b2 @
人體每日需要鈣量
年齡- A/ A5 Q- m# p7 f# U- [; g1 y; S
鈣質需要量(毫克/天)( G% g) G# o4 U7 g5 R7 p) [
10歲(含以下)tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 L& b: X  T/ D$ O1 p, |& C
800
1 i' o# g  Y9 B7 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11-18歲7 b9 m% ]1 V* j5 Y( r* [
1,0000 f. E: z5 ?7 {# q5 K5 d7 J, f
19-50歲公仔箱論壇3 e. l3 E4 L+ F  \% |
800
  F1 `2 b, w( y# ~4 Z. j" \/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
50歲以上公仔箱論壇& A2 o, B' [+ b/ P$ Q( e
1,000
  ?9 j) M+ K/ K# J0 ^$ c* N公仔箱論壇
懷孕期婦女
0 O5 f4 c, K1 T, Jtvb now,tvbnow,bttvb
1,000-1,200tvb now,tvbnow,bttvb% P, S0 s- [3 ]# b
哺乳期婦女8 q" V3 I; Q$ y6 z
1,200
0 o9 s0 _  s2 a. {. D( Z. qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

- ^1 b) a* N* D& I: j常見食物含鈣量一覽表
鈣含量
8 t, C9 t( O# m: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
<200毫克﹙每100公克﹚公仔箱論壇( O0 j) p4 a+ W  `3 N% e; X
50-200毫克﹙每100公克﹚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b8 a6 H4 X3 z' |4 ?8 y7 t+ S
>50毫克﹙每100公克﹚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f6 {! {# w1 w0 C1 y- _9 @. e
奶類5 M2 o+ P; S1 i0 D2 m- V
鮮奶
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肉蛋類tvb now,tvbnow,bttvb$ c2 P  L% g4 S! g
蛋類
# l( V; \8 `% H9 Y& [% G! U公仔箱論壇
牛肉、鴨肉、雞肉、螃蟹、 豬肉、內臟
$ D2 @. |; G1 X( OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水產類及其製品tvb now,tvbnow,bttvb' P3 r" w8 e. h& T
吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蛤蜊
- d" p+ U3 R4 v! P$ H5 U1 R4 N0 z
烏賊、蝦、蚵、魚翅、鹹海蟹、 鮑魚、魚鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d! X; m) a) Y9 M$ l
鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭! b' V0 w) J1 [0 h4 j* K2 n4 ^2 W: l
魚、蛙、九孔、海參、旗魚
- X6 T$ i: a" B: }* ]5.39.217.76
五穀根莖類
2 J+ C* D9 |( j+ c8 i, X. VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糙米
0 d. B3 [' h# \) G& ]0 F/ atvb now,tvbnow,bttvb
麥、小米、玉米、稻米、麵食、 馬鈴薯、芋頭、甘藷5.39.217.767 a/ {+ d; D1 `0 c
豆類及其製品# W( u$ K; |+ K. r2 j$ g1 s  q
黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
3 ?8 X' O  i, |+ S; \5.39.217.76
豆干、臭豆腐、油豆腐、豆腐、紅豆、綠豆、皇帝豆、刀豆、 毛豆、豌豆、蠶 豆tvb now,tvbnow,bttvb( w- o6 s5 u! J5 q% E5 Y! }
豆漿、菜豆5.39.217.76! c9 z' A1 P  T. G/ p
蔬菜類
; V! F! g7 C" u公仔箱論壇
髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳5.39.217.76; ^1 J9 `1 b! N" d* L
芥菜、香菇、海藻、海帶、菠菜、蕃薯葉、空心菜、油菜、韭菜、白蘿蔔、榨菜、雪裡紅、茼蒿、笎荽、蔥、蒜
" C: c* k+ M5 a2 }1 A- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
苦瓜、茄、筍、蘿蔔、辣椒、胡瓜
; ~% j2 w6 o0 z! S. h5.39.217.76
水果類5.39.217.76# E7 \6 T+ i3 k  Q8 R: Y
橄欖、龍眼乾、葡萄乾、紅棗、黑棗、木瓜瓜糖
1 B! a& k5 S9 U" P- b* P+ `! V1 w
柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜
% B) k# [/ ^+ Z( V5.39.217.76
其他
5 K: Q- t+ k2 v6 ~4 F. u5.39.217.76
黑芝麻、白芝麻、黑糖、紅茶包種茶、健素糖
5 R0 x' `. _1 D9 E# q  g公仔箱論壇
花生米、瓜子、杏仁、乾蓮子、腰果、棗子5.39.217.76; l+ \9 `! Y4 n+ ]# [* [: z

& S+ @- g. v# j2 E7 F公仔箱論壇藏不住的「密密」 應接受骨密檢測的族群​​  T, X3 H7 k0 M  q
適用全民健康保險「骨質疏鬆症」檢查族群下述對象因病情需要再次施行骨質密度測量檢查時,間隔時間應為1年以上,3次為限。公仔箱論壇$ E9 w+ e  _2 L
公仔箱論壇; T+ z7 Y, d5 t) d
銀髮族檢測骨質密度三大要因骨質疏鬆為銀髮族的隱形殺手,定期檢測骨質密度可減少憾事發生:公仔箱論壇. M& L6 a) Y6 Z" ?3 Z
骨質疏鬆易造成三大處骨折一般而言,骨質疏鬆沒有特別病徵,通常只會因為壓迫到脊椎骨而腰酸背痛,都是骨折後發現已得到骨質疏鬆。
% I! u* W' v! Q5 K公仔箱論壇骨質疏鬆易造成三大處骨折:) j" c7 B2 X! g$ ]. H# D
脊椎骨公仔箱論壇6 p+ M  ]) S% y) i
所謂的「老倒縮」就是脊椎一節一節受到壓迫,因為骨密度無發支撐身體重量,展現出身高變矮、彎腰駝背等狀態,實際上是壓迫性骨折。
! C0 U. t4 |- J% V! F+ ?9 _  K: zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橈骨
- `; F  O* N% \2 y0 X3 Y* Ttvb now,tvbnow,bttvb
手腕的部分,由於受到衝擊,也常在跌倒撐地時發生骨折。5.39.217.768 Y6 }" N  a7 H! s) `& l. ~* W& C
髖骨
6 N& o6 Y# n" q& JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
跌倒的銀髮族經常發生髖骨、股骨骨折。
0 _6 [1 b) \' q0 c6 l

3 v. a% P* V2 Ctvb now,tvbnow,bttvbWHO骨密度(BMD)診斷標準一覽表T-SCORE分3類:
  \% t: n- _# g# W/ J6 e
T值
" m) u- W2 q. S* d% I公仔箱論壇
定義5 ^% q& l1 x# B" @
骨質密度(BMD)tvb now,tvbnow,bttvb) A( l, n: v. k3 _
+1~-1, ?/ m2 H& c2 s3 b
正常骨頭密度tvb now,tvbnow,bttvb6 L( a8 |& M3 }7 h. D3 J5 _
通常不需要治療,建議補充鈣質或適當運動,以預防骨密度變得低下
* u& Y& U7 ^. H! K: b) {5.39.217.76
-1~-2.4公仔箱論壇* _" C# r4 L. e/ d8 U% i6 C' ]) X
骨質缺乏8 {5 C0 Y9 ?2 X: L/ E
(Osteopenia)5.39.217.764 s9 u+ t( P5 {: W! ]+ N- S
未達骨質疏鬆的標準,但一不注意即會骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb" I# o$ m. O- G. @( g0 {0 ]
<-2.5* r! n7 J' G6 O/ }% K1 j
骨質疏鬆
+ R, e" \7 M4 d6 x- ^公仔箱論壇(Osteoporosis)
) R& k5 {2 W3 M6 c' C9 n5.39.217.76
有很大的骨折風險公仔箱論壇7 Z# s0 C7 F$ u) V' g/ r; m

  l0 Q% {$ x+ g$ L' }& Otvb now,tvbnow,bttvb怎樣治療骨質疏鬆?台灣人愛用鈣片補鈣,各類鈣片差在哪裡?在下一頁都能找到答案喔$ q- D) S) _; F0 O
如何治療骨質疏鬆防治股骨質疏鬆最大目的,在於減少骨折發生。治療骨質疏鬆藥物依作用機轉,可分為抗骨破(抗骨質流失)、促造骨(促骨質生成)與混合型3類:tvb now,tvbnow,bttvb* u7 s' L' H! `  L! `& q- ~7 u
機轉
  ?1 f/ @0 J6 A$ L' }( G# c  X* w' o; y
抗骨破(抗骨質流失)tvb now,tvbnow,bttvb: U4 v2 m  d8 U* ^2 I: P6 S
促造骨(促骨質生成)
6 ^; C3 Q4 L3 G( r6 @' @/ \- u公仔箱論壇
混合型TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w* G# _: i4 r! g& B3 n) L* N
類型
" T2 l9 z$ X' z: C
賀爾蒙補充劑
2 K4 t* A8 E2 |1 l9 |(HRT)5.39.217.76/ O  i8 ^" e+ f$ q/ V4 N
選擇性雌激素受體調節劑(SERM): Y7 Z: P5 r# K# B% ^+ z
雙磷酸鹽; b; s$ ~+ ?- f: U3 ]; z' I. O
(BISPHOSPHONATE)
/ N/ E' f: `# s: B4 S6 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
單株抗體
' `# I5 A2 K# T公仔箱論壇(RANKLAb)
/ t6 s0 _& P2 i# j- @( g7 u. u5.39.217.76
副甲狀腺素
- Y9 w0 Y% ~2 X6 D0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(PTH)% y; s6 @+ n: k  M4 @- E
鍶鹽5.39.217.76& A! i4 \& [; V, X* }* o% r) j
(Sr)
6 X! p- o1 R7 M9 m3 V公仔箱論壇

+ d5 y( v6 w0 r骨質疏鬆藥物介入準則(停經婦女/50歲以上男性)各類鈣片優缺點一覽表
成份
9 o. Y5 J4 l: Z, p+ X8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
碳酸鈣公仔箱論壇& X6 o# c) Z! n  j- U- e
磷酸鈣公仔箱論壇' Z  p. ~7 Z, X0 f
檸檬酸鈣
1 N9 f$ @) u6 o+ g* C1 A. L8 q公仔箱論壇
醋酸鈣
9 [. L' o# e9 L! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含鈣比重
+ j! W; h; y* l0 G* vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
40%
* l) |1 Q; \  V4 }9 s& U, @
39%
' n+ Y0 m+ X) Q4 h% o9 e( Ztvb now,tvbnow,bttvb
21%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s. s' o/ N3 p8 Z% d# ~% S
25%公仔箱論壇5 M. N% v: x2 H
添加維生素D3公仔箱論壇! D; }( k' X5 T/ @* n6 X& {4 t, }
食品級有$ }2 R4 j5 C9 S$ \1 a

9 c2 b, Z3 Z2 `$ Q+ X7 H5.39.217.76
食品級有
& e, t$ t; q- Q. `2 A; x2 m公仔箱論壇
沒有tvb now,tvbnow,bttvb# k, `9 c5 X+ P+ ]1 `
優點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }- H  L/ g" e5 k
含鈣量高/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h/ Y5 I' C4 N" \" w* |& @
取得容易,最為常見TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M/ _5 L9 N4 Q- s8 M
含鈣量高/
; _; v; P6 X% dtvb now,tvbnow,bttvb最接近骨骼的鈣成份/5.39.217.76- ]5 N8 l" _! a6 [  p
含維生素D3同時可幫助鈣磷吸收/5.39.217.76  f1 U+ B8 ]  g
無脹氣副作用
0 V9 H+ E; V6 O# I4 b- M5.39.217.76
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/
2 c8 m+ z, _& x8 v, m4 L公仔箱論壇檸檬酸根可降低結石的發生/tvb now,tvbnow,bttvb' Y" D' d3 \8 s
檸檬酸根為血清磷結合劑/
# W' w# v8 t3 a, x
吸收不受胃酸影響,胃酸不足及胃繞道者可用/5.39.217.768 B) L4 Y$ q3 Y- ?
醋酸根為腸道磷結合劑/  d  p8 S3 a3 K- l0 `+ e
缺點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T8 W, ^; Z9 M
易脹氣(產生CO2)/3 A" X4 C% @0 w1 V/ i1 v+ b* G
會中和胃酸影響鈣吸收/
; l& r. E8 A( ?' k3 R/ E% @tvb now,tvbnow,bttvb老年人、孕婦、胃酸不足、易便祕者不建議使用
4 P( C" c+ J6 y5.39.217.76
腎衰竭病人不建議使用
  D8 i2 @, U5 z+ ~# k; D( v+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含鈣量低
) S9 b  n; @. A$ v公仔箱論壇
含鈣量低/5.39.217.76! q/ `: L# w1 v% @$ o& h
需飯中服用/tvb now,tvbnow,bttvb# o  ~7 i  L- w
藥物氣味不良
+ E& K5 N, `4 I
產品類別
6 d+ P6 ^" m. M5 m8 K9 f
藥品級與食品級
( k: i* w% h  v+ B( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級
- ?! g( K9 u8 L% K# wtvb now,tvbnow,bttvb
藥品級與食品級
/ P- F) s" F- c' s1 C
藥品級
5 G5 w- S. w  I+ u& \5 H9 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥品級適應症; ?" N( m7 m, L- B( V
制酸劑
/ ^) g* U1 z6 J3 E公仔箱論壇
預防鈣與維生素D缺乏,如骨質疏鬆
, M$ }7 c4 B! Z0 _, v- k4 {公仔箱論壇
腎性骨發育不全症
6 x, b0 Q. G) R6 j
腎衰末期的高磷酸鹽血症公仔箱論壇# m3 \$ ]' |( v1 n0 l7 Y  H





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