標題:
[健康資訊]
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-31 01:24 AM
標題:
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
" J: N% N8 F' q" G6 ^8 L- `公仔箱論壇
. A# N" A' ~/ x% h( T
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
7 a+ ]- e! |8 y7 [
* o Q0 g4 H+ t* X% K1 f
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G. Z1 X. n+ `
: T# k5 q+ R7 d9 O) j
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
tvb now,tvbnow,bttvb1 x. ?5 I: M0 K; q9 G, ~
: w8 S6 ~7 z. c. H7 d0 {% ktvb now,tvbnow,bttvb
1 ^. H# L1 F3 G* w5 |! `. \; x
. B% W& u* C& r" j. W公仔箱論壇
查看相片
6 M8 t8 p/ s9 x9 I, n
: _3 F4 Z2 x0 ?
: M' Q7 U: v" V公仔箱論壇
坐好月子4大功能圖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f3 S7 z; M+ q/ C) { H! b; h* r8 R
更多
5.39.217.76, T4 m: K/ _3 T: k9 z
坐好月子，謹記簡單3原則！
3 }6 H: y) P E0 p% r" W% P7 X公仔箱論壇
/ k* { f+ G' u, D. h公仔箱論壇
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [ V# Z/ r3 o
5.39.217.769 C) q$ @1 k9 J, p( v7 a
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
公仔箱論壇' W: t- L4 ~5 i
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^# F& J" I" p7 ^4 ]$ H
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
$ s6 w5 I# G6 ~2 S( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V' K- z7 Y, h$ E8 V4 {: F
. r$ f: v! F! D/ Z2 p7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
7 o: W; w# p" l# e l" M/ Utvb now,tvbnow,bttvb
+ V( @0 U1 n+ B" W, f
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
0 }( p8 B+ L7 f( s# x5.39.217.76
- u9 I. M2 Z3 c
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
# y! o( e/ |8 M4 `8 \' t
7 T) F/ u* U6 T8 rtvb now,tvbnow,bttvb
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
0 K( {6 o/ T% B
tvb now,tvbnow,bttvb& J9 _! A | X5 c7 t
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
$ H0 q" ^% R+ J% ]6 i公仔箱論壇
3 D/ o0 J' k. T) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
5 X( c t. Y. F N {( u
公仔箱論壇8 V, M6 v* ~/ Q7 }: O/ s2 u5 m
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片