標題:
[健康資訊]
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-31 01:24 AM
標題:
補得精，生完還能比孕前更瘦！3秘訣把壞體質砍掉重練
把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~, z" _* o! i+ s3 g
& H- |: C. ?2 m. }6 n E3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
公仔箱論壇6 ]2 X+ s5 X% t9 Y& I2 |* g3 d& k
tvb now,tvbnow,bttvb. N( e' s6 a- s
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
- c% A8 R- ~# g4 atvb now,tvbnow,bttvb
3 a: C. k' u( V; h
月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
5.39.217.761 }- s$ ?/ \! V: u: U- `5 I* f
- b9 X5 h$ w3 @
5 _/ Q# O( e. G* ntvb now,tvbnow,bttvb
% H7 c( t$ f3 y: J, U( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
4 t2 n. z- Y3 O# g: l- e) i1 m
# N/ B. C$ i% P$ ^2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }9 z6 `8 Y# G% a& E# d4 Z. Ltvb now,tvbnow,bttvb
坐好月子4大功能圖
) T6 n. [: B, p+ Z- s9 K a* ?
更多
tvb now,tvbnow,bttvb# v; Y/ \' T/ z3 V/ o7 T7 N
坐好月子，謹記簡單3原則！
) Y& u* s: r7 D3 U$ o7 Z4 v7 c
! Z; `2 `0 t% c- c0 d4 ?( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
tvb now,tvbnow,bttvb- i/ y# l% {& Y( }, e4 y, y
# H1 T0 p$ V6 j8 f
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
1 w" L0 ?& K) n公仔箱論壇
+ ^" G- f+ H# A0 v9 ^5.39.217.76
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
- i, \0 u* Y, r' f0 m8 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y, K3 z% p: ]6 {( n+ f
tvb now,tvbnow,bttvb+ T, g0 x/ n; ~2 _$ T7 I
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
公仔箱論壇- O: S) b- k% H% c+ D! V# \& D
tvb now,tvbnow,bttvb* S. ~6 M1 ~. H _% l
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
7 ?4 a+ {% ]$ |tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.762 x" j) s0 u- j4 h1 r/ h |
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
& D$ H8 ^6 h/ F0 I: N8 Z9 ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 R( y6 k6 m) @! v
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
# H+ i% h3 v. j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& m* w! w. I5 @
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
# W5 s2 L& A' z3 U w1 K% E/ Y: |5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N6 l J# Y' L4 s
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
# }+ F" E# z. s% H+ R) M
公仔箱論壇: {& b# z0 P) S
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片4 t2 n. z- Y3 O# g: l- e) i1 m