標題:
[健康資訊]
經常出汗的人，最終會這樣
[打印本頁]
作者:
hongcangli
時間:
2020-8-28 02:27 AM
標題:
經常出汗的人，最終會這樣
本帖最後由 hongcangli 於 2020-8-28 02:29 AM 編輯
- B# Z- M- Q/ b; k( ]" a5.39.217.76
5.39.217.76/ Y; m! l4 O& f) D; G/ [
夏天，我們都恨不得天天躲在“空調房”裡享受夏日的涼快，但這導致了夏天本該是出汗的季節，你卻出不了汗！甚至還有一些人，出門時塗上止汗露等產品，以防汗水把衣服弄濕。
6 E( e$ K5 ^6 N6 k0 G4 Q, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T3 o5 A1 f; W! g1 W( ^; j
其實這些做法完全違背人體的生理規律，花盡心思讓自己不出汗是錯誤的。夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲……所以夏天多出汗才是最健康的。下面讓我們來瞭解出汗的好處。
; g1 U3 H. h; y" E( t' l+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* H+ Q$ L3 U3 `9 O- S W8 N. S
5.39.217.76 E) f9 ?9 T8 U' M' B9 J
, N, g. z% @. D9 [# R5.39.217.76
公仔箱論壇' R2 f- {! y) V9 `
& T- J5 r8 q, D" D0 k$ o% r' g
1 z: v# k5 ^ M/ h7 k5.39.217.76
NO.1 排毒
5 O+ o# @5 L& M# K
4 G [) |& g* C/ ~4 |* v5 k
出汗是最好的排毒方法，主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
tvb now,tvbnow,bttvb. L p, j5 X8 w5 f$ d
8 e( _% @/ g" z4 B. h7 w+ E
" U3 }' N) u, G( R' I* {4 q3 R. u
2 t' `# S, h ~! a7 v# X p
公仔箱論壇* t# n8 r1 d$ a+ [6 l t
' J( [4 s/ k2 w1 a
NO.2 潤膚護膚
6 `8 M) S8 ~: }; J0 o: K* D
# ?. {1 h0 l; [
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。
r& i/ w+ ?2 \5 o
8 K5 X+ K" o6 `! O* w% J8 o+ b公仔箱論壇
夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* Y) e6 \& m+ H9 g% h+ p0 d; K1 ~
: k) M5 O5 D# {% }2 S* q* ~
NO.3 減肥防慢病
# t) ^4 m7 W$ \! G0 a" vtvb now,tvbnow,bttvb
$ K4 d8 c" j2 A7 @+ F( z$ D公仔箱論壇
5 z8 `" e" D* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s6 k7 g7 x, d( q3 G) \# I+ x) ~) U
% G! N2 \, B$ f
! a$ ^$ z. K( ~' m k5.39.217.76
當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。另外，出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。
4 ]$ c) z9 A" ^' r1 ?1 d
公仔箱論壇5 {) k" l6 _4 Z* W/ q
夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防“三高”等慢性疾病。
2 g( _4 l# W# [* z公仔箱論壇
& M- b3 W( h1 ~, l* ^2 [
NO.4 提高免疫力
5.39.217.76! R8 @3 |6 r% G$ L# e" z5 [7 y0 x
公仔箱論壇$ v) N2 w/ ^- q( D0 L' f. ]+ A
夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。
. F0 [/ d! Y* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z) V1 @0 n5 h) U% T+ k; m# q
其實最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現，汗液中含有的
一片大好
抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
公仔箱論壇' a1 `/ f2 _7 f. L8 V- ?- _+ a
2 J( d6 f& J9 M) l A
比如，每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每週5天，長期堅持，免疫力就會增強。
5.39.217.76+ P; T, q: |1 Y3 g/ Z7 y# u
( [4 n% L" o! s( G W- g7 t4 v3 D
NO.5 促進消化
5.39.217.76) f4 C, Q: s a. w2 w8 k
5.39.217.76# d# d( T+ [ z* T9 Y
f7 ^9 N: s h$ G' G6 T7 J0 B
tvb now,tvbnow,bttvb. O3 H2 C' a! j1 {5 {
1 [+ @5 b& _# D. q$ V" `+ itvb now,tvbnow,bttvb
! v* E: q0 o1 T- @- Y- e5 ^
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
/ j: h z- d1 W& Z* o9 U公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" A! a1 b, D0 t0 b
很多人夏天沒食欲，不消化與出汗少有關，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。
4 r# L8 ]+ P. o# F公仔箱論壇
2 C( o6 F2 L9 z' J
因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。特別是對於有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。
: h4 c+ O( H- k7 i5.39.217.76
公仔箱論壇3 X7 B2 }" z# S! d; T
NO.6 增強記憶力
) U) ~& e9 p/ b) o
公仔箱論壇9 _& s# m9 J: K, A. z& `
出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力
金威哥
讓大腦更有活力。另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
5.39.217.76$ g: w" J! w( |; {1 z
5.39.217.766 r0 S4 n6 l' u6 @" K# T
NO.7 穩定血壓
. R5 e, P( I/ `8 _5.39.217.76
; {2 \5 a% g1 N3 }9 _% ]! P公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb8 J! u- Q0 ~& j% S( z
) M6 I$ E0 v& u" w/ V+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 h0 R( J4 W" z8 r- s% i
3 a5 q' O6 J- ?
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p/ j- c' Y0 P2 E" d
) _9 U, b3 {$ W
同時，運動出汗加快了血液的迴圈，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。
$ Z, G) A! R: ?6 o2 B公仔箱論壇
3 a( o) P8 s4 E1 G. y* y5 O公仔箱論壇
NO.8 保護骨骼
5.39.217.76, D6 r# ?# i0 h7 g) I
! R7 @* o# ?" a* K, K7 Y% _tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76 g" u" r/ ]8 j* c1 e( v3 ^# [) h W
0 v& K! D# H3 G5 i
公仔箱論壇2 W2 F5 s& s1 m; U' r
+ `1 {9 d' _. ] _" {, a$ }
我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢?
# X$ o& S/ [4 z6 q$ Z; K2 ?. g7 R1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 ]% h/ b: C- p6 r
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。
# R4 r6 q' i y% v* l* ?( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& P$ A1 b: n; w8 h+ ?: w$ `6 V* h
相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }* }! J8 d7 b: {/ Z
( C( d7 G' | [, f V( Z. T. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
NO.9 防止結石
3 `7 a4 y3 q: F7 U# m7 U5.39.217.76
+ J! o6 Z. K9 P9 i
5.39.217.76$ f) }- s. H/ |1 R% ?1 j9 `! k
7 P8 ~, `! M2 ^) rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' ~0 Y( Z" i$ @% s( r
5.39.217.76. R% e; z& l9 j3 N* F: u$ r2 J
結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。
1 k6 V6 I1 F6 X. w r O1 B- ]8 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]. k+ \& c( |7 e& b; Y/ q
這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來
草本偉哥
而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。
! B% W$ z' J) k3 o: v0 o9 I; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' R" y: V0 u# h
NO.10 預防感冒
tvb now,tvbnow,bttvb9 x" f" n" E. E+ C) H' z
5.39.217.762 k9 l' b" J6 v9 m4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \6 A2 L I$ I! a& N9 i9 o) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x4 [: D: ^. h; a# D
3 q+ C: ~4 ~! N
5.39.217.763 m/ f: C+ X' q# u' c4 G
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解
# _5 D7 W' P9 U5 q7 F/ j5 `/ ?公仔箱論壇
; f4 x9 R( t. D4 x3 s
2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被啟動。
4 H% \$ T8 Z' N- p9 B! \2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t5 M% e" `. V, L5 L' @
公仔箱論壇, W1 n9 Q+ q3 a8 n
夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！不要該出汗的時候不出汗，醫藥費要花千千萬
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* H+ Q$ L3 U3 `9 O- S W8 N. S
5.39.217.76# d# d( T+ [ z* T9 Y
5.39.217.762 k9 l' b" J6 v9 m4 |