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標題: [健康資訊] 红糖、白糖，产妇该吃哪种糖 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-12-14 10:33 AM 標題: 红糖、白糖，产妇该吃哪种糖

红糖、白糖，产妇该吃哪种糖tvb now,tvbnow,bttvb& t4 p) o; l" @

来源：《家庭医生》
作者：鲁姬 5.39.217.765 q+ ^0 c. d/ A0 Q3 E3 h! ]
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　　红糖和白糖，都是从甘蔗、甜菜中提取的，成分基本相同，但也有些区别。产妇分娩，必有出血，体力和精力消耗很大，感到疲惫和虚弱。喝些红糖水，既能补充热量，又可以增加血容量，对身体恢复显然有好处。中医认为，红糖性温，具有散寒止痛、活血化淤之功，对于产后子宫收缩、恢复、恶露排出以及乳汁分泌，有促进作用。 $ I' U! w3 l$ H- f3 A" P$ e5 l

　　红糖是粗制品，杂质多，制作过程中可能受到污染，如果不经过煮沸就吃，可能引起腹泻。 5.39.217.760 C) |+ k6 ~) F7 I, Q5 g

　　白糖除了具备红糖的一些功效外，还有润肺生津作用，对出汗增多、手足心潮热、咽干口渴等病症的产妇，尤其合适。 5.39.217.76* z/ _) ?/ J2 P0 k9 {7 P* |3 H4 P% R" ^

　　据分析，红糖中铁含量是白糖的３倍，锌含量是其５倍，磷含量是其６倍，此外还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸等等，这些物质都是产妇恢复体力和营养摄入所必需的。而白糖因精制过程使这些营养素大部分丢失或破坏，因此其营养价值比红糖要低。 % S" L2 v7 q& x+ I
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　　产后１０天左右，即在红恶露、浆恶露排出期间，吃红糖比较合适。１０天之后，转为白恶露时，可改吃白糖，以防红糖的活血作用使得恶露内血液成分增多，延长血性恶露时间。 tvb now,tvbnow,bttvb6 D6 x& V4 w6 b" A1 S0 d

　　产后喝红糖水，不同季节也有所区别。夏天气候炎热，多吃了会使出汗增多，咽干口渴；如伴有产后感染性疾病，还可加重发热、头晕、心悸、阴道流血增多等症状，所以夏季应该少吃红糖。如果产妇有胃炎、胃溃疡、吐酸水，应少吃或不吃红糖，以免加重胃病。 tvb now,tvbnow,bttvb# N# B+ ]6 T; l6 E t; E

　　不过，有一点需要强调的是，适量喝些糖水，对产妇的体力和精神的恢复有好处。但不宜摄入过多，长期过量摄入精制糖（包括红糖和白糖），在体内容易转化为甘油酯，并加重胰腺的负担，会增加高甘油三酯血症和糖尿病的危险性。

作者: 888cash888 時間: 2008-12-14 10:35 AM

thank you

作者: kerorohot 時間: 2008-12-14 07:41 PM

街市卖菜的老板都跟我说要吃红糖，他们从才不吃白糖的，话白糖冇益窝。但是红糖不能和豆浆牛奶一起吃。

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