公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 不是只有體重會說話！便便、舌頭看濕胖體質有3個端倪 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-8-23 06:59 AM 標題: 不是只有體重會說話！便便、舌頭看濕胖體質有3個端倪

缺乏肌肉的人容易濕胖tvb now,tvbnow,bttvb4 F4 U7 ~- q( r+ L

少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。1 v0 F' x& s0 @4 N+ z

歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y+ D7 E2 o# O" s

人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關tvb now,tvbnow,bttvb. \7 A' @2 e8 r3 K  X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 n+ j. S  F0 `3 `7 N
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。tvb now,tvbnow,bttvb2 e9 k& d; ^6 C: Y( |$ m
" g0 ]* ~' P" x1 h3 `
我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。4 c6 _# i3 x9 x8 o% h( @

0 ~9 U6 m7 C- B  M5 r
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。公仔箱論壇$ Y' |0 z# G; t5 [! t& `/ c( F

脂肪多為什麼會導致濕胖？; x& p/ X) D! a% _; n! f

傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。公仔箱論壇! |2 e! X6 C8 {4 Q- w* }

其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。

因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。5.39.217.76) w8 `4 j8 m- f
公仔箱論壇/ N% y5 c/ z2 `3 B8 {/ b
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。tvb now,tvbnow,bttvb4 w' W5 H- H1 ]1 n% g) h

濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形
# u+ K* `! Y+ i) ?: U0 J# y+ _
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。+ S. ~8 h  r$ a8 ]; Y) p( U! Y. o
公仔箱論壇8 [) G0 w5 a9 ~# U
試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧

如何判斷濕胖？( S/ F8 \* H$ I
5.39.217.76# W4 z$ s& ^7 O9 W
（一）體重5.39.217.76) l8 @, E6 U; Z! h7 h

首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。

有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。5.39.217.766 U1 D4 x" ?! [0 f* W: a# }
* T6 n* S+ x" h+ J% Z! f" m8 F6 b
（二）舌頭有齒痕$ O& L) H' }; d; R' C* P$ P

既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q# n/ X: \4 d& @: ]2 n
舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。
5.39.217.76. a/ h: ~5 u7 _6 J/ ~2 V- f1 [) k
5.39.217.761 ]0 R# O; N% _0 M# @+ ~
舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
5.39.217.76& O- E$ ?$ @+ I) d0 i- u( [6 J
（三）大便不成形公仔箱論壇! G1 c% d% i' _! I* Q

大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。
6 r( g# ~! R4 W' y& V
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)