腰椎椎間盤突出好發於30~50歲的人，主要是因坐姿不良、缺乏運動、身體老化、營養不均衡等因素影響；有些人則是因為外傷所造成。公仔箱論壇6 o: Z8 Q: Q, k$ g: p. x0 N
哪些人是椎間盤突出高危險群？查看相片tvb now,tvbnow,bttvb7 v) j- E( g" P0 G
1 N( h" {" I, P- P* R. I* `$ H7 `公仔箱論壇 6 \* a5 l$ h4 F" i) \5.39.217.76椎間盤突出 高危險群 避免復發 痠痛 腳麻 + A' I+ |* T* M0 S9 q公仔箱論壇更多公仔箱論壇- J0 H/ l v+ m5 A1 m4 K" c S! A
聯新國際醫院運動醫學中心主任林頌凱曾在《康健》專欄中指出，以下5種人最容易罹患椎間盤突出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @' V; S2 v$ @/ N6 B+ A8 N" g/ i ● 懷孕後期的孕婦：胎兒漸大，增加腰椎的負擔。5.39.217.76# i2 l: k; q3 J8 g7 ?# P5 n' [ N ● 工作上需要久坐或久站，姿勢不良又缺乏運動：例如護士、老師、專櫃小姐、客服人員、以及長期窩在電腦前面的廣大上班族。 + [0 I& M- J) g5 l% f- q# a( n● 運動員：從事比較激烈的運動，尤其是要彎腰出力（舉重）或是有身體碰撞（籃球、足球、橄欖球）的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; X( a! R0 x/ S3 U4 R& x ● 老人：保護椎間盤的環狀韌帶逐漸老化、軟化，導致椎間盤突出。 8 w- n3 y3 ^. u- V% T' c4 m6 Z; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 常搬重物的人：例如家具業、建築業、百貨業、量販業、電子業的從業人員。 3 M7 C6 a# o" i( t1 I5.39.217.76但不見得每個椎間盤突出的人都會有明顯症狀，除非壓迫到神經，才可能出現痠、麻、痛、肌肉無力、大小便受影響等症狀，這時就必須接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb1 i; _! \$ F$ K& k; ~+ j* X( P
林頌凱也特別提醒：椎間盤突出很容易復發，有時候只是打個噴嚏，或是閃到腰，都可能讓椎間盤又突出來壓到神經。所以不管是用復健或開刀治療而恢復的病患，在日後都要很小心的維持正確的姿勢和運動習慣，以免惡夢重覆發生。! U3 G) }0 S+ P) H7 p- o: z( M
日常生活中，如何利用簡單的姿勢訓練，穩固好脊椎、避免椎間盤突出？5.39.217.760 n8 i. H. ?% _/ n& D( L
避免椎間盤突出復發 「仰躺鴿式」輕鬆遠離痠痛麻查看相片 9 b. P) F+ A( A5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
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