; E7 W* Z3 Q4 p) O5 J8 x7 f9 q而另一個醫學長期追蹤研究卻發現，約有5成的五十肩患者，7年後還是會感到疼痛及角度受限，有些甚至到11年後仍有症狀。五十肩是個疾病，疾病及早治療，有好無壞。4 V! l. s2 T; l- |
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五十肩「不痛」是基本，還要「角度正常」5.39.217.76( ?7 C* N G, S5 Q
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有些肩友誤以為五十肩「不痛」就是好了，但常常「失去關節角度」而不自知。 ( @" w$ w/ l! `) ?! g8 v3 v3 U5.39.217.765.39.217.76' @* E. `8 C: g% v( i# U; {+ b
五十肩是「沾黏性」肩部的「關節囊炎」，隨著病程進展讓關節囊纖維化，像是傷口結痂那樣，硬硬的、沒有彈性，像是冷凍肉塊外的收縮膜，讓肩關節的角度大幅下降。許多長輩們都以為自己是年紀大筋骨比較硬，不喜歡洗頭、要穿前扣式襯衫、抓背時要小孫子幫忙，還有洗澡洗不到背，其實都是五十肩留下殘疾的表現。 . k7 k! m: e: }7 v! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 j0 Z/ y4 |6 X& u* v1 U
可以請長輩們腰背挺直，做做看這三個角度，理論上要三個動作都順利完成，才算及格喔！ * M8 {0 ~. ]; S7 T% N" }# d1 P! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d! K) ]" {& t+ H
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沒睡飽，補補眠就好？醫師說：其實睡眠不足開車＝酒駕！下一頁的迷思關乎睡眠、大腦健康，一定要知道！ $ q: Y# Y% ^) u% U! ~" r9 F/ d1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R/ l9 `) Z$ f$ w& ~ 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb; N# d+ e5 z4 a' {4 R
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3 q" r, a: A8 d 1 l9 u, V5 H, S n( R) H. T% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢測肩關節角度/ g8 X, M. B' P/ ?/ m. y9 a! R. `
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' I1 g2 D% A2 h0 Y2 |' o* n' h* ^% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.沒睡飽，「補眠」就好？ 2 I6 ?( `' A. ]5 p$ ]. g; F公仔箱論壇+ w0 |1 ^: @2 q, {) i: K6 M( V
許多五十肩友都有「睡眠壓痛」的症狀，剛開始會以為是睡太熟壓到，演變到後來像是鬧鐘一樣，定時會把人叫起來動一動，甚至有肩友因為太害怕睡覺被叫醒，要嘛不敢睡、要嘛自己訂鬧鐘起來動，就是怕睡到一半被吵醒，再也睡不著。 4 d+ _. u- |- b5.39.217.76 - V& ^5 K c6 @少睡40分鐘，三週後才補完5.39.217.767 Q q# [) n9 }& O: {
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睡眠研究的科學家認為，人類理想的睡眠時間是8.2小時，為了測試「補眠」要補多久，便把一群平均睡眠時間是7.5小時，也就是比理想睡眠少40分鐘的人，讓他們連續四週都必需躺在床上14小時，觀察睡眠狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d" n4 w R) c* Q
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有趣的事發生了，雖然他們平常都睡7.5小時，但被強迫躺14小時，大家都睡到13小時，然後隨著時間減少成睡10小時，一直到到第三週，居然變成理想睡眠的8.2小時。3 d ~' Y5 o0 ?, \
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換句話說，平常只是少40分鐘的睡眠時間，想要在週末補個兩天眠根本不夠，必需要讓自己連續三週都至少在床上14小時，才能夠把睡眠週期調整回理想狀態喔！; c0 I: S9 s7 E3 k: R# p$ K
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睡眠不足開車=酒駕 $ b. r; K0 p8 b9 y 6 t7 `, G3 p; Z9 T9 b5.39.217.76在《科學人》2013 年第 139 期 09 月號。〈剝奪睡眠，也剝奪注意力〉中提到睡眠不足，危險程度跟「酒後駕車」差不了多少。 6 @& b* o; `) j! N - t% `9 e8 I0 ^: m在台灣酒駕認定酒精濃度標準是0.03%，若是超過0.05％則達公共危險罪，處2年以下有期徒刑，得併科20萬元以下罰金，但當清醒超過17小時，其行為表現相當就已相當於酒精濃度0.05％，超過24小時沒睡，等同酒精濃度高達0.10%。 # o5 @, ^- Q& u+ `( S% ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 q3 T1 F/ Z+ Y! ?
在睡眠剝奪35小時後，用功能性磁共振造影（fMRI）掃描，發現大腦會修改原有的工作區，像是從顳葉改至頂葉，用以補強大腦注意力做為加班，但這樣的加班與代工，並無法維持長期的大腦運作，出現注意力、記憶力的能力下降的精神狀態。 : q4 U4 W' k2 s: J5 K( K' k) \ / ^) L G y( O% d3 p* Q3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足造成的問題多、危險也高，也很難一時半刻就能補足，最好的辦法，還是別欠睡眠債！ 2 {( {& i: {* r" k1 d* d9 utvb now,tvbnow,bttvb 0 ~. \1 ^! j, Y& s! g4 ttvb now,tvbnow,bttvb聽說過「酸性體質易被蚊子叮、容易得癌症」、「肉吃太多會變酸」嗎？原來這也是騙局一場！下一頁醫師告訴你為什麼 ' e- D6 O% m0 m$ e/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" C8 z3 R! n+ q4 e i/ C
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5.「鹼」性體質比較好？ 4 t l1 E. \- R5 |' \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 F3 F- n. j9 t3 f( v6 w* i
最後，來跟大家談談「酸鹼體質」，這不是科學、也不是醫療，只是一個「騙局」。5.39.217.76, P2 e# {0 u5 n
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您一定有聽過人家說「酸性體質易被蚊子叮」、「酸性體質容易得癌症」、「肉吃太多會變酸」、「喝鹼性水比較健康」，坊間還有不少號稱可以把水變成鹼性的機器，或是藻類膠囊調整酸鹼質的製品。tvb now,tvbnow,bttvb/ | c. t( C8 u! \3 a# j
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