# k$ U( s3 u8 b% S) W' o' b5.39.217.76 & ]. {; I/ a) z1 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C' o; j0 v3 s( J2 p& Q; f
1）失眠要食安眠藥？tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 n2 ^* \3 E
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。* b+ o4 ~4 W9 h/ }( F3 }/ x" T/ n
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「非原發性」失眠公仔箱論壇) j( a' u) o' ?& D3 x! i# F
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5 P7 q i0 g+ u5 Q2 N由其他疾病引起的失眠，包括: # {2 b* H6 i9 O9 l+ g# l& \5 y. b1 Ktvb now,tvbnow,bttvb•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 S1 ^, ~7 Q, n: B- y0 t+ p
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等 5 ] W B5 x$ M3 G- G* y5 h : X3 D, k! e9 s! u5.39.217.76「原發性」失眠* q5 r3 T( q1 |" j2 A6 n9 }
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:. w0 G. ]- h, U G
• 壓力反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 F; Y/ [: ~4 C) y4 J
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等5.39.217.767 r: I; @% `" t5 K2 k$ V: c
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇# Z: H$ q9 W- V( W6 I) S
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等公仔箱論壇( f! F) V3 ^' |& L! ^; g6 D7 x4 W
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U9 q1 \- H. e. n+ }. A/ w5 D
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia） , `* D5 N9 _% W# e- Z/ U $ B) u5 `8 y+ p, P; u% g9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J l- R. W: F7 j. b
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。 W6 F7 ]# [( v, C `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _% r, J! e: j! W
2）食安眠藥會傷身？0 ^6 A) }: ]3 x0 k, f% _
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1 ^8 x/ W' w' V5 K公仔箱論壇安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。公仔箱論壇! N, E2 v V ?9 U) O, Q) C3 ?
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars） 7 G4 }1 n& i6 S: z e L 4 T/ g5 g+ K0 Y9 J8 w/ U0 `5.39.217.76+ a* L5 ?0 T$ O1 p
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。 x8 J& N) G B" Ttvb now,tvbnow,bttvb! Z" m" { S2 X% _2 C4 `
常見副作用包括: 1 p5 n2 \7 c/ C2 Y3 ?" U; rtvb now,tvbnow,bttvb( V7 N2 q$ @# ]+ I- M$ c) Y1 Z
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [0 z7 C. c" f8 z( E: s! [
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