標題:
[健康資訊]
安眠藥真的有效？愈食愈冇記性？精神科醫生解3大疑團
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-8-11 02:06 AM
標題:
安眠藥真的有效？愈食愈冇記性？精神科醫生解3大疑團
" S6 I$ O/ n* W6 W" D5.39.217.76
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]
失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
H. Q* j7 y' Y
1 `8 [- o' M! @* n9 S0 U* rtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76& `( L: R7 r S$ Q9 V
2 S! t3 C* H7 R7 W
. m f& c1 p9 M+ ~0 J; F5.39.217.76
1）失眠要食安眠藥？
/ E# s. n; Y/ z/ d; I
公仔箱論壇6 q5 u$ O! N0 @. o4 \: e
& ?& b3 J; k+ S7 z2 K2 _tvb now,tvbnow,bttvb
失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
" {3 `" }- O+ _8 p. {
. U1 N' ]8 R# L/ Y- H: i1 P公仔箱論壇
「非原發性」失眠
tvb now,tvbnow,bttvb$ v, m3 _9 r/ s! Q G4 ?! \
! y; H" k8 [) k& G# D& N公仔箱論壇
9 r+ u Q' |; I% H9 D
由其他疾病引起的失眠，包括:
: c8 G& `$ {9 h# s) e8 ^# a/ U
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l# |2 ]! P- }/ Y; m$ q& h, r
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
T& B& X/ Q/ q2 e; }tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇3 M6 m. x( G% C& x* w9 }/ J! M
「原發性」失眠
公仔箱論壇) H9 C5 o4 ]$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb" w1 O W8 J2 f$ L
5.39.217.763 B5 j+ w. h5 \5 t8 j
並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
公仔箱論壇9 k4 t0 R) p: J% o) h% t l
• 壓力反應
+ P6 x: P+ j! }, P" j- w( ~
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
3 \/ Z" T9 C9 J4 d3 x公仔箱論壇
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
公仔箱論壇3 T3 `# p, l; M( Z+ o+ O. X F
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
+ G- `" B% o' b) `# G- [4 t: ^; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
tvb now,tvbnow,bttvb7 y5 b( V4 O# A7 L3 F5 f
tvb now,tvbnow,bttvb ~+ x6 s ]( W# {8 V
公仔箱論壇$ I, p& E# P) Q5 w1 _2 I/ R. L d0 k
! Z" x8 a h' w; x2 E
壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
5.39.217.76, e: m: I3 s/ }' {" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W9 F2 x# a+ g8 M ~! ^. C
9 X* I8 o. n9 O( b3 [2 k
5.39.217.768 P0 H: X( w+ s" y4 z y( g
由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
! t6 o) f; S/ Q& p/ ]0 C- P% c. btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- l6 W$ w6 L7 X+ s* b9 f
2）食安眠藥會傷身？
( U8 x7 p- O$ s w6 L8 p& I! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76. X' J# |& C: L
5.39.217.76- g) Z$ e$ O- q" ]0 l
安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
/ _1 S6 X9 Y) v0 [! G0 r
2 P8 I1 L. V% u+ i5.39.217.76
5.39.217.769 `7 H- F( s4 c( i! ~: b. h
- j; p9 ~; g: e- ~5.39.217.76
失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
5.39.217.76/ f% |- C8 t9 d+ b5 m
公仔箱論壇3 W8 g7 C, f2 W! m( M7 ]$ K+ o' g
% ~6 F- o. Q8 ]" E( V8 N, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z4 c9 g0 l& B3 [8 w6 M1 w6 ~公仔箱論壇
另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
8 |* s. B( o% m& I# Z
+ _7 u! N* B! ?2 b3 n" d
常見副作用包括:
5.39.217.76+ A2 @' y& E+ t+ B% O
: K6 X w- C5 p4 L; p5 M
1 |5 r1 ^8 ?$ }& s5.39.217.76
睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
5.39.217.76: P9 p4 W% x6 J4 F2 [! b: G' J
4 [% j2 R+ M# m% ?6 {9 K公仔箱論壇
( t6 _6 _, P# r9 R4 {tvb now,tvbnow,bttvb
因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
tvb now,tvbnow,bttvb; }* I- l$ u% @0 g+ _
9 E2 J4 M! T; G$ U# d) I5.39.217.76
3）安眠藥愈食愈無效？
" f, y1 A$ ^* _% ltvb now,tvbnow,bttvb
1 u! D; t5 H$ [
6 ?7 l3 _4 p& R/ s5 h
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
' k3 S6 M6 w$ ?: S; Z+ t) `* ltvb now,tvbnow,bttvb
# [" Y2 F5 P P' r% w) ?
5.39.217.763 z I2 ]+ g7 W
4 f9 h% ~# M U0 K. ?/ ?/ H( u$ e- S
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
+ J3 e6 l+ }: ]# C6 L i公仔箱論壇
5.39.217.768 L# V" `0 q. ?
1 X5 ?1 u7 }! y% \9 h公仔箱論壇
公仔箱論壇! G9 Y7 \) X# t3 J1 f: p& T+ j
依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
公仔箱論壇6 r0 ?$ l; w$ \& @! R L+ z
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。
《衛生署藥物辦公室》
2 ~, f' Z7 C* h1 C- J) I) e% g! b公仔箱論壇
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇$ I, p& E# P) Q5 w1 _2 I/ R. L d0 k
5.39.217.769 `7 H- F( s4 c( i! ~: b. h
5.39.217.763 z I2 ]+ g7 W