一天3次,建議飯後或餐間補充維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb0 U( N, I8 V. y6 x% a
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西園寺克在《All About》中建議,可配合三餐分3次補充維生素C,平衡一天中各時段的維生素C濃度;除了配合三餐,也能在三餐之間的時段補充,因為餐間是維生素C濃度平均值最低的時刻,所以在餐間補充維生素C能讓血液維生素C濃度維持在理想的高濃度狀態。
一天2次,建議分量一半給早餐,另一半給午餐/晚餐3 n: q% h2 X3 w5 l( ?2 G1 t
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如果要分成2次服用維生素C,啓新診所衛教資訊建議,可將一天所需的維生素C分量分2次服用,建議早餐吃一半,午餐或晚餐再吃另一半,可有效維持血液中維他命C的濃度。