% o. }! a, K5 `/ B* {7 d健康變緊實的飲食,就是要把垃圾食物和糖全部戒斷,然後把醣類食物降低 20%以下,所以,光是「指認出飲食中的醣」就成功了一半,剩下只要「自律的」不受頭腦誘惑去吃糖就可以成功一半囉!- f9 \/ U3 n m, e4 C
1 s0 l( y0 V; |+ {! j. r* k公仔箱論壇你說這麼容易!?自律的確不容易,像我這種超級鐵人自律魂,在牙周病治療期還是會有無法克制糖癮的症頭出現。為什麼呢?公仔箱論壇7 j& W" p% q) F
, u* h7 W$ Q G& o7 g. H. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為糖癮重的人不僅會出現心理戒斷反應,還可能會出現生理上的,像是頭痛焦慮憤怒盜汗便祕失眠焦慮等強烈反應,我當初在經歷糖癮戒斷反應時,甚至還會出現自己好像快生病死掉了的恐怖幻覺⋯⋯,看到這裡,希望你不要因此害怕,我走過了這些路,所以陸續分享一些(對我很有效)讓你不用經歷這麼痛苦的戒糖癮方法。 8 D( c. B) z1 D0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 ?0 B& L! g6 v; l
公仔箱論壇9 q6 A+ U5 ~) n6 {; u
一定要戒的快糖有哪些?1 v2 z: }( M0 r
所有的精緻糖、麵粉以及化學添加物做的餅乾零食,包含冰淇淋、含糖飲料、各種餅乾、蛋糕、糖果等,這些都是我們生活中最常碰到也是變肥變老的主要來源,必須要完全戒斷。如果你有牙周病或常處在反覆感冒頭痛胃痛⋯⋯,這些病態中,就一定要認真戒斷掉很消耗能量的精緻快糖食物。% B. q) w$ O3 R2 h, G
5.39.217.760 V }+ e9 r& U: C I