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標題: [美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄(4人量) [打印本頁]

作者: 马来西亚    時間: 2008-12-11 01:49 PM     標題: 亚洲辣牛肉和葡萄(4人量)

图片: tvb now,tvbnow,bttvb& p: Y7 r" ]" H3 ^: v6 v
                       
3 e3 M1 Z, m; q3 `                        用料:
" ^# W) j5 X+ y4 s, o& F7 Y. n6 `公仔箱論壇  o 1杯加州无籽葡萄,切成两半
9 R+ k7 \- ^; O. u5.39.217.76  o 12 盎司(1盎司等于28.35克)牛排
$ l1 b. M, P0 K% @& a/ P5 \8 Etvb now,tvbnow,bttvb  o 2 大汤匙低钠酱, W- M- M" S3 p7 V) H$ T- Q* E
  o 2大汤匙干白葡萄酒
( Q2 l% Q3 H* [' ktvb now,tvbnow,bttvb  o 1 份蒜末公仔箱論壇, G# K8 W  }( o/ m( I: G7 f* H
  o 1 茶匙香油
2 ?& H4 e. h" q5 V9 \  o 1/2茶匙切碎的红辣椒
: }5 b, }0 {5 {2 K6 p# J5.39.217.76  o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 m% |8 _( R
  o 1/2杯切成片状的红色甜椒
8 x! R2 k" k8 F, [. s. |  o 2 大汤匙葱末) _, d4 u* u- N" H+ I; f
  o 2 杯卷心菜叶
- I# s! n" X$ i1 o! X( @公仔箱論壇  o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u" y" T8 e( u; U) m0 r
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2 y3 n& U; J6 L2 [/ i& O/ P) h公仔箱論壇做法:
/ p: {" i; p1 C- r2 c* `将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗,充分搅拌。
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$ W; U( m( i$ r8 G9 A% G公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好,在烹调过程中途搅拌,高火4分钟。加入葡萄,辣椒、和葱末,高火1分钟,充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶,上面放热牛肉,撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {6 v  _7 [. L; i- a5 d7 |

7 p9 O% E" Q! y' \9 G' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 L; ^2 E$ e" `# o. o/ y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h* w5 p9 h5 `5 n. B7 {, Z
食用建议5.39.217.76* C5 h; d% m+ J- g' w
与米饭一起食用,味道更好。
; `, I1 G6 ~6 X8 }/ c4 ~7 `* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 i8 E! v  _( g* f
营养分析:5.39.217.765 N0 ]  S9 L0 M$ O& M
每份含:卡路里212,蛋白质20.4克,脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪), 碳水化合物13克,胆固醇43.9毫克,纤维素1.7克,钠316毫克。
作者: liew9204    時間: 2008-12-12 04:44 PM

看起来好美味。。。谢谢分享
作者: sally2888    時間: 2008-12-12 11:40 PM

看到都流口水。。。谢谢分享




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