標題:
[美食介紹]
亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）
[打印本頁]
作者:
马来西亚
時間:
2008-12-11 01:49 PM
標題:
亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）
图片：
. |6 B. y# d! b3 x( j
公仔箱論壇8 S' s8 Q5 A+ O
用料：
公仔箱論壇) Z; G8 U6 n4 A" H# c$ @- q7 y! Y7 l
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
% B; ]3 b! I+ Z5 d5 G: ~ ]
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m% C4 S+ H2 E5 z% G
o 2 大汤匙低钠酱
. H {5 \( Z4 j W公仔箱論壇
o 2大汤匙干白葡萄酒
+ d# V1 {$ E; Y+ Q. {5.39.217.76
o 1 份蒜末
/ q( s$ v( k3 m; |
o 1 茶匙香油
8 I) Y! }4 ~ e: Y- z
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
5.39.217.76. ]! f1 V8 z9 m
o 1/2杯切成片状的洋葱
- l( p7 g! G) g6 \# I0 W! x0 e/ u
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
/ E9 _% c5 I9 C. t4 R
o 2 大汤匙葱末
8 i" E6 r& ?4 L V- n+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o 2 杯卷心菜叶
tvb now,tvbnow,bttvb2 z0 U k# |& @0 f/ t
o 1茶匙炒熟的芝麻
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d$ U) O" R- U' N# [
tvb now,tvbnow,bttvb* T5 u3 ` M- b; W
tvb now,tvbnow,bttvb% [# P) |% J4 D$ |
公仔箱論壇) N4 S F2 e8 d5 ]+ }" h
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb: l4 l# {. V2 b% W! }0 a$ U
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
) S: h6 b! G( v( u5.39.217.76
5 ]8 g* P( w& F3 N. c9 x! R1 q" m/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
, Q) s8 _* c; n/ [( r. X* {5.39.217.76
! L2 R, W8 `, w5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
" \9 D+ o3 |7 Z% E5 p$ w
tvb now,tvbnow,bttvb% Q1 {+ p% j) E( \2 Q3 s
食用建议
：
. c. p5 v- y2 S: L公仔箱論壇
与米饭一起食用，味道更好。
9 U e! k9 K! ~% z0 _" Z
5.39.217.76( e6 `8 E7 L; u7 U- O
营养分析：
7 E* u" Y& F9 Y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。
作者:
liew9204
時間:
2008-12-12 04:44 PM
看起来好美味。。。谢谢分享
作者:
sally2888
時間:
2008-12-12 11:40 PM
看到都流口水。。。谢谢分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇8 S' s8 Q5 A+ O