標題:
[美食介紹]
亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）
[打印本頁]
作者:
马来西亚
時間:
2008-12-11 01:49 PM
標題:
亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）
图片：
# }/ X. d' q3 D# v B7 J- u5.39.217.76
5.39.217.762 N' `6 t% L7 h4 |6 q7 g, N
用料：
6 T. T5 h- u0 u% X1 X& S
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
5.39.217.765 _2 P+ P9 \! P% Y
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
5.39.217.760 W4 D- z: z% _# u& e
o 2 大汤匙低钠酱
+ m# b: [* }; o3 \tvb now,tvbnow,bttvb
o 2大汤匙干白葡萄酒
& L! d e' d% F# _/ F" f1 \ W+ E
o 1 份蒜末
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~1 U6 o1 X4 r) t# q9 {- z+ R2 G
o 1 茶匙香油
# O# V" J: R4 f7 R
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
: P* }( ?/ _; x
o 1/2杯切成片状的洋葱
0 x& c- g8 ~, }) G# S. l: D+ K; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
5.39.217.761 y- e, W6 F2 g; i$ G
o 2 大汤匙葱末
4 }, z6 \: ?5 d: t! s( u
o 2 杯卷心菜叶
1 f* u. A9 L3 c6 b/ b8 b! X5 C公仔箱論壇
o 1茶匙炒熟的芝麻
7 S" E4 W9 Q% p3 U% S+ r2 q
3 `7 X& @ H( P" z! L% b5.39.217.76
6 p8 S( J& v/ H3 h3 }公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; m) t: y6 J. l" o
做法：
" b# M- S( d5 W1 C
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
# z8 w6 ~$ H6 b$ L: [
& }9 a$ b( d) \1 D2 G公仔箱論壇
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a% f" j) L) n `0 }9 A1 \; s
5.39.217.765 y8 J! f0 E1 f1 c2 }
1 I% B5 _+ J; k
5 c: m. C. {+ Z: q) ^5.39.217.76
食用建议
：
公仔箱論壇- U' Z; A2 ?8 T C* n ]0 ?
与米饭一起食用，味道更好。
6 ^2 J) U; M. I0 u
tvb now,tvbnow,bttvb. F6 F3 N8 }! J! \4 {
营养分析：
. ?# ?' G0 T/ u" G3 q, M) }
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。
作者:
liew9204
時間:
2008-12-12 04:44 PM
看起来好美味。。。谢谢分享
作者:
sally2888
時間:
2008-12-12 11:40 PM
看到都流口水。。。谢谢分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.762 N' `6 t% L7 h4 |6 q7 g, N