標題:
[美食介紹]
亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）
[打印本頁]
作者:
马来西亚
時間:
2008-12-11 01:49 PM
標題:
亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）
图片：
( ?$ A. ^: ?. i( e
! m7 U6 [: d# v1 c& p5 v9 N" F) L
用料：
& m' l% K3 x1 i
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
公仔箱論壇9 A3 I! {% x9 H& Q- a& I
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
$ H) Q6 x+ d& i0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o 2 大汤匙低钠酱
: ?8 N8 E; W* z( ?7 l: ^公仔箱論壇
o 2大汤匙干白葡萄酒
4 K5 n+ f# I3 l5 p; j" dtvb now,tvbnow,bttvb
o 1 份蒜末
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q8 H; F3 m1 G6 E9 i
o 1 茶匙香油
5.39.217.769 ~6 [) `; m& i& _2 ?- l
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
8 \) |8 g9 g5 G4 V( M9 |% y公仔箱論壇
o 1/2杯切成片状的洋葱
5.39.217.76; ?1 X% s1 ~0 E* \
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
3 B: I9 R' r7 p5 a0 Y7 q公仔箱論壇
o 2 大汤匙葱末
! \& O2 D% y' x; U
o 2 杯卷心菜叶
+ k3 W4 h ?: l5 \) q* W3 [: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o 1茶匙炒熟的芝麻
1 l8 F% T: g0 Y3 ~, u5 x) R4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @* V( y2 }5 [+ A# w4 T2 @
tvb now,tvbnow,bttvb+ v3 l9 a4 h7 l4 ]2 U- E1 Y
- A! ~9 F7 x: x* d8 Q1 i8 D5.39.217.76
做法：
公仔箱論壇6 |# g' p" D8 J# a
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
% [! @. {1 c' L7 t ~7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R! U) D( x) B+ S/ v! X( T
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
$ n) i/ b9 v- ^0 {4 I- b
% K+ Z+ J7 p- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z* R; Y: h# a6 Q/ r
$ v: X7 [% e( _7 o! f n7 e
食用建议
：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M7 l n, F* }% M) C4 K2 g" a6 h
与米饭一起食用，味道更好。
公仔箱論壇. b8 p( ^8 q- X1 b
5.39.217.768 X; w4 d7 S' I) K
营养分析：
tvb now,tvbnow,bttvb3 @- ]% |) N3 ? q1 w4 n7 s
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。
作者:
liew9204
時間:
2008-12-12 04:44 PM
看起来好美味。。。谢谢分享
作者:
sally2888
時間:
2008-12-12 11:40 PM
看到都流口水。。。谢谢分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
! m7 U6 [: d# v1 c& p5 v9 N" F) L