標題:
[健康資訊]
6種培養愉快心情的方法：
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-11 10:31 AM
標題:
6種培養愉快心情的方法：
6
種培養愉快心情的方法：
$ V1 W/ X0 i- r1 A/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P$ x9 \& d! U' S& I6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說
,
當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來
,
對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試
!
# c# |+ s, z. u. A4 U
4 {; c9 v9 g: F" I" W. _- ]5 Utvb now,tvbnow,bttvb
1 c$ A' E- Z V- V$ B
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
8 ^: F: m! |4 T. g+ b- e
+ x' R- T2 [( n/ H公仔箱論壇
# x, |. D( z' \- @/ I" L公仔箱論壇
二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
7 b" Y( L( p* \* T3 d
& v0 @& i# D! H2 `: p; v
5.39.217.76- _9 q/ Y% l. F& _& c( ?) m. y2 k5 C
三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇
“
對路
”
的音樂。
, t) e9 L5 J7 n公仔箱論壇
公仔箱論壇. v' k- p/ i8 k& O% ?& `' R K' C
) [; d+ D7 w# k; ?% y( ]
四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb. g7 N6 V, o( N/ O! f, u
0 m6 d( w9 @1 |9 @, a' @1 |2 u* c公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb d; h" q, {' J# r7 N
五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被
“
快活化
”
。
tvb now,tvbnow,bttvb/ a" k; j) P( _
1 ]+ e% h- k, x9 ?
六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
