標題:
[健康資訊]
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-24 08:27 AM
標題:
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
成功戒菸
/ G+ r" P9 M4 _8 W9 F" {公仔箱論壇
* M. \+ `" K( K4 @
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
5.39.217.765 A p8 T7 T+ E0 M$ o
tvb now,tvbnow,bttvb, y( g: {% ^* @$ q
1─就算跌倒七次也要再爬起來
$ O' @0 ?1 g# g+ Z1 _+ `% ]: i7 v公仔箱論壇
" y* Q; B6 R8 d0 r
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
7 r, V, p" ^: v6 p! s+ c
* u, U7 F. P* F& [7 Q
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b* ]" A$ ?+ h% I6 ^9 u/ y
tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ m0 E5 n7 j, [
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
$ u5 \* o5 X+ ?
9 {2 D; \8 r9 H- _$ k
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
3 t$ W+ O2 l" wtvb now,tvbnow,bttvb
* K3 [3 P: c. f) X
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
5.39.217.76: P, P( j# m3 M* D3 e
& r8 q" _; S& |
tvb now,tvbnow,bttvb: e9 o6 W9 f2 k8 }* x* e) M
2─打通塞住的路
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^5 @9 u1 `0 g/ I0 T
1 r& ~/ x! `. j1 N5.39.217.76
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
2 }+ @. x2 \' i5 K8 i) F2 M
3 R( {& Y9 l4 ztvb now,tvbnow,bttvb
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
/ E. M) S) U' H2 L% O, D
8 g, b5 c: @" _9 Y8 u' f
0 d/ Z2 n3 f$ i: ^& N4 x# L
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }5 C; Y5 w4 o& M! d8 S8 _
5.39.217.76) e2 P. B2 w2 ^3 G
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
5.39.217.76! }8 n7 ~- z; Q5 y* b
( h: m+ t# ~$ E0 F, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
韓醫學上認為
2 \9 x ]3 y7 r% U& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
查看相片
" i5 t0 S9 m" Z! I7 l. F% [" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |2 ?# E+ m: X; X- }7 x# |
- v* _. F# p2 a4 W" H
戒菸
2 g, a4 ~8 @( K! v7 x9 b
更多
% C4 Q' ]2 g) f9 h5 f
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯
。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
* |! ~& z0 ?5 k; f8 t7 B8 t( d8 m公仔箱論壇
5.39.217.764 a% B. ]: U4 D( M7 z
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
5.39.217.76, |/ N2 Y# E) i* [
- n$ x" b* k U/ U' c
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
tvb now,tvbnow,bttvb4 N7 K8 ~) B7 N9 \
- o1 i" s( O5 J: A) d& a2 j
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
: y! u+ Y0 V8 g8 j1 R公仔箱論壇
/ d2 I+ B; f! {& u: Z3 X
; c+ @# w% `" B* S: F! m5 R) P( [
3─
! @3 d; B4 b% y. O4 ~( V% j5.39.217.76
降肺火
7 p, o: [% ?$ F2 \$ N* N% ]
! c- {) [. E2 [& \8 v0 t& I5 k
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
j6 }1 o9 f g% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.769 K3 x# @- g2 i6 A' T/ t8 G
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
tvb now,tvbnow,bttvb! W' B! `% r% B- y+ B3 t
* J4 C2 o. o* w1 t N9 b) M公仔箱論壇
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
, D7 k8 [* o5 P: a
/ \4 H2 E( {! X0 G) e, ~/ s
tvb now,tvbnow,bttvb2 O! [7 [# G( W+ B- {; i: u
4 h3 O& S' c+ l6 o$ Q; h' B
沙蔘潤肺果汁
查看相片
" r0 }( g4 h, a/ n, i" Q( e5.39.217.76
8 W8 p5 {' s6 Y0 N) A( `tvb now,tvbnow,bttvb
, s0 Y" `& @* w. X' }/ K2 [/ c
沙蔘潤肺果汁
3 m0 @1 C8 m1 _8 q2 l( ?! ^# k
更多
tvb now,tvbnow,bttvb1 X( H) m% ~4 c2 R0 t3 k& N
% Y8 h/ B8 e! p; ^; otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F0 L4 C( l U2 `- t. `2 a
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
U( `) C- \: p0 q4 {" D
! [. n$ R3 O7 x: ^公仔箱論壇
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
, C* ?" l4 m# y- y0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \' J" q1 x5 I1 |1 j
材料（1人份）
$ q0 F# s' `; Q
8 T+ K: U/ p5 {2 ?0 v% ltvb now,tvbnow,bttvb
沙蔘1根
盒裝一格1/2杯（100毫升）
奇異果1顆
5 n, M- U/ a6 x6 z5 }0 Y* k" K( ?
作法
5.39.217.76/ V, Y2 a) g4 j0 w
+ n( x5 J& @ l; a0 _公仔箱論壇
2 C2 M) a& B3 ~" U3 V6 `' O公仔箱論壇
沙蔘削皮後切開。
將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片