標題:
[健康資訊]
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-24 08:27 AM
標題:
韓醫的成功戒菸三要訣：暢通呼吸、降肺火，這杯也能潤肺
成功戒菸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D$ _( r* P R3 Y( {0 \
- j3 H! n. \+ t% j p# ?
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
3 M9 C* l1 A1 L1 M! L1 |tvb now,tvbnow,bttvb
2 _8 j. C, W+ E5 L, J+ E' }公仔箱論壇
1─就算跌倒七次也要再爬起來
# b+ P9 G. B6 H/ k5 w5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 I! u6 O$ G/ J2 M( H. l- D
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
2 T6 `' J4 j. D! K& W9 K- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r V9 `: |: a& X. h
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
5 O% `0 v9 ?* ]( Y2 s) `
0 M9 t$ r+ Y. t# f& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
$ D. c4 u% e7 }; s- W; q3 u2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R# Y# P6 E2 Y* Z9 ^3 C
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
% ]5 y* ]2 D1 \4 N3 B$ j7 S4 V5.39.217.76
1 a) [" U% F' z% S: x1 W# ~
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
A0 O% T2 j3 o/ E" ?tvb now,tvbnow,bttvb
$ }4 Z- F( g% z* M1 j5.39.217.76
9 C( z a/ n2 [! o; F( w
2─打通塞住的路
6 V& ?/ q- ]8 @ [% g( ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( W- v6 }- I& { O' W& B
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w# Q1 v9 C5 z5 ]* n8 G: x8 o
" j" H4 x$ y0 S9 q. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
! |5 i* `1 B+ T2 e, s* h m5.39.217.76
' }' x% O2 c1 r" k; p; h! Ptvb now,tvbnow,bttvb
3 k0 P# F+ q6 \% i- J2 n4 Z, z
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
+ v& j1 P" \# V$ Q1 Z7 j
9 y# Z! ?4 Z& ]" e% I7 [' M
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
# f! g8 \% Q' `" H' H: g) B; f( s G0 j
8 P# j7 v3 P% Ftvb now,tvbnow,bttvb
韓醫學上認為
3 M- b1 m6 t6 t0 @1 J1 [tvb now,tvbnow,bttvb
查看相片
6 r3 B, _+ ~+ y: p5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb, I! a4 X) k, i7 m
公仔箱論壇3 N& y1 [; P6 C
戒菸
( ?* {) X& M) Q8 N+ |5.39.217.76
更多
/ `5 n7 {. s' L/ p1 ]5 K% M) a
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯
。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
7 q- M2 Y7 j% q0 K. ]. {
5.39.217.768 ^- D: J* y) ]- u4 }( D
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
+ k" U" K( n* d: K4 V
( R" @- K+ F9 Z! _2 T" K- U+ y5 e
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
" f& Y8 H# C/ D9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~2 G4 T8 O7 L, t% K公仔箱論壇
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
$ c# l$ j [ ctvb now,tvbnow,bttvb
8 i6 _# O% \" \& }
2 C7 f8 Q! s: n, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3─
% i, G+ H1 ?; P5 q) y
降肺火
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z. D) o7 D x K$ _) t& U
; O3 ~) ^. [% R
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
, Q& a! E9 S, _) D
/ z4 x( R# Z; A' x1 K3 o$ q' i, D, d公仔箱論壇
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
9 G: {" L: s$ }; o& R
0 y/ ^( ? a# D6 M5.39.217.76
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
% L' u. P( x* m" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q _7 l* |/ Q4 t- f& u
" U* I6 t) p- `4 H9 r公仔箱論壇
7 l" v( {& g/ f4 ^
沙蔘潤肺果汁
查看相片
0 d; h4 |' V" d( ?( t公仔箱論壇
公仔箱論壇& k( p7 C2 R: d/ K8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E" d$ ?7 a1 O7 X) Q! v0 \5 R
沙蔘潤肺果汁
1 M5 u' p1 h, G. C9 l0 V
更多
8 H) k5 L' l; b' H. j0 I( r公仔箱論壇
公仔箱論壇7 [* a8 t1 U. ?; U$ M+ T8 k* j
* I4 l4 Q( Q! \& n+ r公仔箱論壇
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
. b- t6 f* G# |! J$ a
* e3 I( L$ K! g8 Z6 r
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
$ c& {' H& ^$ ?/ a" d8 l5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y4 ?" m3 M) F+ N2 f
材料（1人份）
, ~. I0 M( ?+ G0 M" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |; H D O& |$ R A- T
沙蔘1根
盒裝一格1/2杯（100毫升）
奇異果1顆
公仔箱論壇+ O" r3 L. n+ z, h$ T; F
作法
" v8 d4 y- E2 A+ v
# R3 J+ o3 ^; z5 P5 y0 o. B @; C
8 f5 i4 t# A: V
沙蔘削皮後切開。
將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片
查看相片