[$ U. \2 T+ T$ v3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！3 T! G2 F9 A# U! r! S/ o9 X
: E6 y4 {) u- P$ D! H. g眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛" [. c0 h# G& a: \
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日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g6 O" l9 F1 A: K6 T
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日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。% c: w$ d7 A: c+ W! c. c& e, U
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5 c; G- d* t3 s1 u! `- h& ~0 s公仔箱論壇針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。 3 d% ~) Y2 p5 z" f! p公仔箱論壇 @1 T1 |6 o& B! {5 Y, Z$ O公仔箱論壇簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛" J- L7 F. U8 @% k
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1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。5.39.217.76( B& m P2 A4 I- p( {
5.39.217.769 e' i5 s' `, I# y 查看相片公仔箱論壇) ~: M6 l" e0 _4 R( f( Q
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按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題tvb now,tvbnow,bttvb# E& s4 L! U' C5 c+ S2 X
更多 1 r# J) w3 j6 P. w, ^" d7 h % Z* ]% D% ~ v5 n4 J+ x4 T高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。6 b6 u/ B, n. |" ~6 f5 T0 `
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做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。& a* _5 `' `4 s n9 a7 `" _* `8 y
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有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉 # y; M- @ j4 ] & P1 [% x' }9 b2 A% |% i公仔箱論壇& s G( m: w. z) v' J, E
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