標題: [健康資訊] 夏夜容易沒睡好？高溫溼熱會悶出病，這些穴道調理內臟又助眠 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-7-19 01:40 PM     標題: 夏夜容易沒睡好？高溫溼熱會悶出病，這些穴道調理內臟又助眠

又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。
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另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....
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7 C' }7 t; ^. ]# s' |) }: P" Ttvb now,tvbnow,bttvb針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！5.39.217.76! Z2 k' ^' E; ~
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高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振公仔箱論壇" u6 S' y- s' h2 p" p. ^

3 F: n: l7 s: P& t- p) K日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。
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8 \, V! }5 i. h, G" s對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。  p; j! K6 o0 _# \3 [7 N0 R

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夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠5.39.217.76, g  N- o6 [6 w6 s6 v8 G

# z1 j# C3 B. v4 L' Y- Y内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。9 l3 _& ?: C1 o" p' ^; I
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做法
9 N! P4 x; D  d/ N公仔箱論壇使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。5.39.217.762 d, q) ~% S& P% J
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※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。
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; \+ ]4 O  z2 H, s" l0 @5 k& l! Z公仔箱論壇針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧tvb now,tvbnow,bttvb+ T5 f* y8 Q1 \# R
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+ D7 l0 B0 R# G  r/ ~) ]夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振$ \* d6 e# ~+ J1 r/ O+ U$ @
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針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。
6 |4 }. R2 h5 b0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n8 l! P+ k, v日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。
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做法
4 {% c# j- F) {+ r用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。5 y# ^3 g- U% L0 E

9 n& |2 V6 G/ D: d, }; {9 w! G) E5.39.217.76※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。
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延伸閱讀：2 }' G; c7 `) Q
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魚際穴
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