資料來源:書田診所家醫科主治醫師 林兆啟5.39.217.76- N! I5 M8 y. D! i
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你是否曾有過因減肥掉髮而懷疑自己有禿頭的經驗?' T- N4 n% u- n
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書田診所家醫科門診中一位女病患,身高157公分,原本體重75公斤,身體質量指數(B.M.I)約32.8(公斤/平方公尺),從今年農曆過年前開始減重,除了靠飲食控制及運動來瘦身之外,她也使用藥物來輔助。兩個月內,其體重已減至64公斤,共減11公斤。不過,她並不以此而滿足,因為她在網路上新發現更有效的減重飲食計畫---幾乎不攝取澱粉類食物、肉類,並開始停止使用藥物,讓自己一方面限制飲食,一方面加強運量,沒想到一個多月之後,竟發現開始掉髮且越掉越多,因而求診。經醫師診斷後,原來掉髮是因為營養不良及營養不均衡所引發,故建議患者應馬上恢復攝取澱粉類食物、肉類,注意整體的營養均衡,一個多月後,掉髮的問動問題逐漸改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q& B3 a. Q) m7 C+ Q0 c
: A) z7 A* Q5 {+ ^1 |7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所家醫科主治醫師林兆啟表示,近年來因為生活型態的轉變,舉如靜止的工作及生活、攝取過量高糖或高油的食物與含糖的飲料或果汁、飲酒、暴飲暴食等,造成愈來愈多人運動量不足及飲食過量,以致肥胖問題日趨嚴重。因為愛美是女人的天性,且在「肥胖就是罪惡,瘦美即為高尚」的觀念渲染下,為求能快速減肥,再現窈窕動人曲線,讓各式各樣的減肥方法大興其道,但很多民眾卻沒有警覺到此舉輕者會掉髮,嚴重者甚至還可能失去了健康。 ( k( ~( x% V( |. K4 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 F8 b5 D+ W- T2 f4 g5.39.217.76) ]1 Y) c0 X/ a' M- O
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為何減肥會減到掉頭髮呢? / U, ~ @8 e# G. J( i3 _2 ptvb now,tvbnow,bttvb林兆啟解釋,其實減肥會造成掉髮,主要是因為快速不當的減肥,尤其每週減重超過1.5公斤,往往與極度的飲食控制有關。但是極度的飲食控制,會引起營養不良和營養不均衡,而使大量頭髮快速退化,造成掉髮。 : O* B7 |5 o. h! L. w% ]$ Rtvb now,tvbnow,bttvb林兆啟說,臨床上減肥掉髮常見的徵狀有以下四種情況︰5.39.217.76- T# t* b' \4 e
一、掉髮平均分佈整個頭皮區域,而不像雄性禿及圓禿有特定的區域。 8 ?2 S( ?7 ~, t* W% Y5.39.217.76二、即使在落髮最嚴重的時候,還是整頭保有頭髮。 0 ^1 {, R' f; u/ l, L, m7 o3 @8 Z公仔箱論壇三、約在快速減重二至三個月後發生。 & L) N* X1 z; q% P0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、用手指拉頭髮會發現比正常多帶有杵狀根部的頭髮。(正常人只有10%)tvb now,tvbnow,bttvb! r' c N, w! p2 t! z _4 Q( H$ |
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如何健康減肥? 1 Y- ?; n$ Q8 D6 \5 [林兆啟強調,健康減重循序漸進就好,勿操之過急,可遵循以下三階段進行: n' R! R) T/ e6 B
一、減輕體重! u% s1 u* m* v" \$ Q. _
二、長時間維持體重 0 [, ]8 ?5 v' B3 ]: b三、避免復重。; A7 y% [8 C, m/ A3 P- ~& m7 a! j5 \