標題:
[健康資訊]
掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-7-13 01:27 AM
標題:
掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能
預防／改善內臟不適
/ X! J' w' ?0 ~4 o) y1 Y1 [tvb now,tvbnow,bttvb
胸椎歪斜引發內臟不適
2 V4 J9 B Q# W8 `( T
5.39.217.76( P5 Q# E1 V2 E; C
我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。
公仔箱論壇+ W% X* s0 u6 R" w7 ]
# Y1 s0 o1 z. O, x r F. \
有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。
! [; i3 w) k' n/ ]. A+ p5.39.217.76
; C& L' p+ f" G M: l9 p公仔箱論壇
, `1 T9 p! _5 B2 B
在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。
公仔箱論壇5 p0 {, V7 o6 s- x
* C' U' _7 N# e! m1 ^
負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。
- F8 p- F3 I5 v
$ F% f% L; x9 [" ]tvb now,tvbnow,bttvb
因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。
4 l0 F/ ~0 ~$ U# R2 ]5 p
6 O. l# k& ]/ {7 S* x, L \4 T
現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。
5 m: \& \0 O6 Q) V3 Y- Itvb now,tvbnow,bttvb
& H6 r7 Z$ u2 P7 A3 M6 c# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。
G- u8 l4 [3 S, E公仔箱論壇
+ S0 p$ ^: U$ p" `
1 J% d0 ?. i4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧
5.39.217.76: @, o8 a2 ^. E2 t& J O. {; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C2 c J$ W, V& S
查看相片
tvb now,tvbnow,bttvb1 A0 x0 c6 ?8 Y( S3 f* q" o3 c+ [
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?# ~) r9 \( @- J; F+ e; t
! Q4 \, B& s/ C. ?7 T- V, Y/ n5.39.217.76
胸椎位移與內臟的關係
7 a+ F, e8 \) J, x5 Y5 F( ytvb now,tvbnow,bttvb
更多
7 T( R9 T5 V* {- S/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i* G9 P) _% E R0 a: d. x) J) u2 X- ]
[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {# M8 H! v) i+ B: l0 x A
% [1 P+ c# C+ s8 D
利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。
, G. H$ @. S. h* I$ [$ Z
公仔箱論壇, k+ [" V/ {9 o: {7 W; Z
舒緩部位：胸椎6∼8號
7 l' M% ^2 k1 x, N. s) [
o& ?8 r q2 Q3 B w. t
tvb now,tvbnow,bttvb0 t+ b3 J v6 n" c, I9 Q! Q9 D3 _
橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。
. O' N1 p' Q9 g/ ]' T. \tvb now,tvbnow,bttvb
雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
7 v. p4 n: m9 E* E# N2 a5 N
兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
s7 I3 D* |3 L, l, t) }$ m
左右各重複30次。
* n$ _7 l( @, {* K$ w5 e' p3 o
Point
, W9 a8 a. [8 f6 C& P公仔箱論壇
● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。
7 P" T$ `' c0 U8 H& m0 A5.39.217.76
● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。
tvb now,tvbnow,bttvb1 `* q* R( l1 O8 n
; i+ S9 i0 A4 p. }3 s# Q% E/ h: U" I6 ]
變化版
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y0 S/ s: m- N; R3 i# n- @- ~
維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。
1 v% d# i6 i& J5 ]公仔箱論壇
左右各重複30次。
! E$ E0 F8 N/ c1 N$ g. ^
* |9 a, p$ p& Z公仔箱論壇
[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B. t1 y) J6 B
tvb now,tvbnow,bttvb& f6 m8 S( p3 z6 |
橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i: K0 `2 g/ k- V
~9 e2 g. U, K. O6 g公仔箱論壇
矯正部位：胸椎
公仔箱論壇* D/ f1 |1 S. w* L$ }8 _
) v, J2 {, ^+ K& |& z; P$ d
公仔箱論壇9 {5 R# t1 u* n0 f& L' o
查看相片
6 Q5 f# [' K3 V G3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
) f3 N0 p3 |/ {7 S
9 j w2 }' p7 j' ?4 G. Jtvb now,tvbnow,bttvb
預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
5.39.217.762 Z; l# C, w3 o8 Y! q% t
更多
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B+ P: R0 l- Y* i, _; T& |
橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。
tvb now,tvbnow,bttvb* L% b8 i; K7 x; Z9 m; j% `
若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
/ p0 j5 b0 Z5 x! `5.39.217.76
接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。
tvb now,tvbnow,bttvb" @* l F( `; n3 G
盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。
公仔箱論壇; d! W4 \, P8 D; q M4 w* A
重複10次後，換腳同樣進行。
) M) p1 P# j2 Q* t$ `3 v9 E# i公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb g8 ~, b8 B5 b; n% A7 Z6 `
Point
N) n; ^9 Y1 U: S$ X
● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
, ~$ O2 G$ @0 J5 Y1 r) P$ D+ b
● 活動腿部時避免利用反作用力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
查看相片tvb now,tvbnow,bttvb1 A0 x0 c6 ?8 Y( S3 f* q" o3 c+ [
查看相片
