標題: [健康資訊] 掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-7-13 01:27 AM     標題: 掌控全身臟器的關鍵藏在這！用3個動作一舉改善內臟機能

預防／改善內臟不適
  Z* \1 p6 }* B. f9 G8 [0 H+ H0 Gtvb now,tvbnow,bttvb胸椎歪斜引發內臟不適公仔箱論壇$ i4 ?: t# i. |' l7 l: g0 G
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我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。
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. L& X6 n6 z" ]# B4 B/ @tvb now,tvbnow,bttvb有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。tvb now,tvbnow,bttvb' T" E/ Z, _4 l. @' q
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8 |8 Q5 a& }! \0 C在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。tvb now,tvbnow,bttvb" |5 k* n. O; W" t* e

+ Q6 Z' J. e5 Etvb now,tvbnow,bttvb負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb" m! K5 E, S: r. q/ j, A
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因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。
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+ k# G* z" W0 l0 [+ D5.39.217.76現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。9 M4 c, O- e# Z2 k- S

8 I) b9 J/ P* s0 J7 S2 L" R2 u: Q不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。
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6 ^, n- f! V2 z& a% H5.39.217.76有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧
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胸椎位移與內臟的關係, V5 j0 s) ~9 n  h( ?. V
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[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p4 {" H* T# E. O7 w
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利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。
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( }# z# c" S! d2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舒緩部位：胸椎6∼8號
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• 橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。tvb now,tvbnow,bttvb9 u* P) p# e. Y" m
  雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
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• 兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
    a. M& G, {  @" i/ i2 A5.39.217.76左右各重複30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z6 D- e/ ^: C
  

Point
% a$ k, Y. d% k4 h( J3 |* F● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。
5 D: O$ h9 u, \# P5.39.217.76● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。
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( y7 Q9 R: l* T* }1 w變化版
! R6 ?2 j$ I$ x) B) M2 _- z3 t( T公仔箱論壇維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。公仔箱論壇6 I8 G- f" S' G
左右各重複30次。
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5 ?8 D/ d8 G6 c, K[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉
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4 O1 D) G) P5 y: L% v/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。5.39.217.76% s; s. _  k7 v
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矯正部位：胸椎tvb now,tvbnow,bttvb: Q9 {" D/ I6 U

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- X) @3 ~& I: g1 o- k. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
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• 橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O9 P5 w2 n" O! M) l6 \6 v
  若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
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• 接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。/ u8 M# b* J: t, ]' L5 r/ f; a
  盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。
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重複10次後，換腳同樣進行。
& C. O% ?' [+ _  w" |5.39.217.76公仔箱論壇* W' n) x0 A$ O% [( H6 [$ I
Point
- W5 B) W) ]& Y, F● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
/ i! [- g3 s' m3 O( a! n● 活動腿部時避免利用反作用力。

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