標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健 [打印本頁]

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作者: alantiu81    時間: 2008-12-9 09:41 AM     標題: 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健

由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。5.39.217.76# {( e, U& g* }+ [7 G0 c9 T
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$ e9 v! S3 O% n) utvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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: T8 L' }9 u0 K, v5 }l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇1 D5 t7 c2 g* d4 q/ \; x# X

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' y1 d4 D+ ?0 D* E2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛公仔箱論壇  y8 N! z+ n, a6 Q, M. g# M

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+ T/ ?) \1 _) W5 o公仔箱論壇公仔箱論壇0 W7 o$ J& X9 o8 D1 q8 V6 u
2. 心膽氣虛
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* Y% j4 o; f% U3. 心火熾盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 A9 f9 P) ]; \4 D

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% L" W0 Y) v1 V/ X3 kl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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* ~+ N; `" d) W  \, _1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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( @& z. `) ~( U9 Z) H: I公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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, a6 o% N, Y- ^# N# G日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb! v* L  Q2 t# V2 I

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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；7 o8 \3 ^0 `+ \1 E" H

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; v# j  t: y0 l5.39.217.762. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3 L: @/ h7 G7 v$ C; o3 O) ltvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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9 V7 A5 x, H" \! P  N  r公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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* S0 j6 m8 P! [3 r* U2 U公仔箱論壇5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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7 ]9 |. M0 k! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】公仔箱論壇9 f0 K- q$ R& ?: u5 \: n

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　　　失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。

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作者: 小浪人    時間: 2008-12-9 04:00 PM

学习了,我常失眠,可以借助一下

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