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標題: 怎样快速调整生物钟 [打印本頁]

作者: l1614w 時間: 2008-12-8 04:47 PM 標題: 怎样快速调整生物钟

根据医学专家的研究证明，人体生物钟运作是有固定规律的，人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准，但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7-8倍，因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强。
20：00-21：00 肌体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，眼周及下肢容易出现水肿。 5.39.217.76; g0 V6 w* w9 d0 n
21：00-23：00 为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 3 I2 f0 R& O# w) K# G9 C
23：00-01：00 肝的排毒，需在熟睡中进行，熬夜不利排毒。
01：00-03：00 胆的排毒，需在熟睡中进行，熬夜不利排毒。
03：00-05：00 肺的排毒。咳嗽患者在这段时间咳得最剧烈。因正处于肺排毒，这时不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5.39.217.762 y1 ^- e' Y o1 k8 @
04：00-06：00 为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 , c; Z- o/ V; F C
05：00-07：00 大肠的排毒，有腹痛便急感，应上厕所排便。 ( x" T) A- v; l: e6 a0 Y/ K
07：00-09：00 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
06：00-08：00 从清晨开始荷尔蒙分泌量增加，而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少，人体蛋白质合成受到抑。
08：00-12：00 肌体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高。 5.39.217.76$ m% c) _7 ~% K
12：00-15：00 午后肌体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少，对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。 tvb now,tvbnow,bttvb& x. A* L) Q: X
15：00-20：00 由于食物经过消化，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜，美容院作专业皮肤护理，还可配合健美操与健身等运动。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A: K; E7 F2 G5 o" D) o' s
专家们慎重提醒：尊重规律，善待自己，杜绝疾病，健康长寿！

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